2017 一起跑过的路

胡少

2014年的圣诞节开始跑步，用了整整一年的时间，直到2015年的十二月跑了自己的第一个半程马拉松，2016年开始全马征程，从三月的清远开始，五月湖北荆门，九月首都北京，十月南京，十一月杭州，还有十二月家门口的广州马拉松。

一年时间跑了六个马拉松，有点疲惫，于是放弃了2017厦马，想换个挑战对象，一心想在新年第一天登顶哈巴雪山，可惜天不遂人愿，终究提前下撤，遗憾结束。

历经365天，终于2018.1.1早10点登上哈巴雪山5396峰顶 从4700到5396，我用了365天

心情极不爽，回到丽江后跑个半马发泄下，经历过高原的锻炼，2000多的海拔完全没什么影响

回到广州，太阳升起，奔跑继续。

2017年2月12日，2017年参加的第一个马拉松赛事：香港马拉松。港马有"魔鬼赛道＂之称，全程 42.195公里由尖沙咀弥敦道起步经昂船洲大桥 、南湾隧道 、青马大桥 、汀九桥 、 长青隧道 、西区海底隧道 ，最后铜锣湾维多利亚公园为终点。

由于道路狭窄，且集合点面积也不大，港马采用分时起跑的形式，早上5：45分开始半程挑战组，然后全马挑战组早上6：10开始，再之后是全马A/B，半程等。我们是六点十分出发，彼时，天还是暗黑的。开始的前半程一路向着西北，看着明月在前面慢慢落下，太阳在身后催促着我们快跑。

比赛日，42旅安排了大巴送跑友们到尖沙咀半岛酒店，科技馆处合影完毕过对面就是存包区，大巴就直接停在马路上，存好包后向前走就是等候区，南北双向的马路，一边是等候区，另一边是给跑手们热身的地方。因为严格执行分时分组出发，未轮到的跑友不能过去出发点，不会造成大量的人都挤在出发区，而且由于各选手到达时间不同，等候区旁的洗手间虽然数量不多，但排队人数也不会太多。

开跑形式比较简单，全马挑战组的主理嘉宾是政务司长，废话基本没有，准点出发，由于凌晨，路上的观众很少，各个跑友都是沉默地向前跑去。从地形图来说，港马线路类似一个山字，前半程基本是上坡，下半程大部分是下坡，对于体力不是太好的跑友，下半程相对容易点。

港马被称为亚洲最虐的马拉松，原因是香港马拉松的赛道以起伏大、坡道多、弯道多出名。香港因本身人口密集道路不像内地城市一样宽敞，所以港马的赛道选择有限，也就有了我们看到的几座大桥和隧道中出行的壮观场面，赛中跑者会路过坡度很大的昂船洲大桥，以及要通过海平面之下的西区隧道，整个赛道的起伏相当大，距离长，对业余的跑者是一个相当大的挑战，其次，高架桥拐弯处很急，有类似场地自行车赛道那样的弧度，很大部分为倾斜路面，一边高一边低的路面对速度的影响会很大，高架之外的赛道比较狭窄，迂回曲折，容易摔跤或碰撞，「亚洲最难马拉松赛道」的名声也慢慢变成公认。

相较前几年，2017年的赛道做了一点调整，将原来要来回跑过的青马大桥缩减为只跑上桥位一部份，增加了在市区的一部分，难度略比以往降低。

今年比赛的天气很好，气温12度左右，阴、微凉，高架桥上的凉风吹得人想飞。比起2016广马时的湿热，非常适宜跑步。

一般的马拉松比赛基本都是全马半马一起起跑，然后半马在中间某处结束，港马比较特殊，出发、冲线都是同一地方，起跑后半马线路的后半段与全马重叠，所以在全马跑友跑到28/9公里处时，突然见到引桥而上拥挤的人群，甚觉意外。港马这种安排一来可以节约人力，不用分成两地进行终点接待安排；二来方便安排补给，往常跑半马的是在全马后出发，经常取不得补给，这次大家挤一起，也就不会缺了。

除此外，我觉得最大的好处就是可以让全马的选手不用那么孤单，往常全马三十公里后，跑手都是稀稀落落一个一个跑，孤独的时候特别容易放弃，这次28公里与半马的跑友汇合，顿时觉得精神起来，腿脚也利索了。

不过呢，对于这一次的我来说，就有点郁闷。因为这一次的天气非常适宜，自己的状态也不错，前半程上坡路段虽然难度比较大，但是自己也能保持速度，半马用时2小时2分左右，想着下半程下坡冲冲，跑快点争取破四，结果遇到半马人群后，辗转腾挪，见缝插针才能hold住速度，一边跑一边盯住跑表，一分一秒地向前赶，穿过西区海底隧道，也没有降速，但是在最后的小高架桥马师道那里，被一些跑不动的跑手堵住了，最后差了36秒，郁闷至极。

其实四小时并不是什么大不了事，进三不代表你是跑神，留四也不代表你是跑渣，就跟指数的整位点数，纯属心理作用。

终于等到了渣马的成绩单，渣马全马16171人分了挑战组和马拉松1/2三组，只有挑战组参与排名。参考刚刚结束的大满贯之东京马拉松成绩，这时间也都排在万名之内，前三成跑友之列，嗯，我已经很满意了！

但是，港马回来后右腿就有小小不适，再去走走清远南峡山后，右膝痛得下楼梯都困难，继2013年打羽毛球、网球伤到膝盖后，第二次到正骨医院治疗。

超级多人的医院，辛苦等待多时，医生简单问了我几句后，知道我经常跑步，以前也曾经受过伤，第一个诊断意见：旧伤复发，第二个意见就是跑步跑多了。草草几笔开了几剂草药，要求回家浸泡。

有人说：懒和医生是跑步界的两大敌人，如此。

医生的判断是很专业的，专业的他讲了半天你其实也不明白。有谓久病成医，根据自己的情况，还有跑团里老师们的意见，我觉得应该是髂胫束综合症，有时候大家会把髂胫束综合症和半月板撕裂混淆，虽然两者发病在近似的身体位置，但是还是有一定区别的。半月板疼痛在膝盖下方伴随敲击感和肿胀，而髂胫束综合症不会肿且走路不疼，这就是两者最大区别。

这个就是13年公司运动会羽毛球比赛之后的受伤情况。还是右膝，它已经快成我的阿喀琉斯之踵了。

广州正骨医院这个电疗办法，13年使用卓有成效，当时医院开了十次疗程，我治疗了八次以后就大有好转，所以，这一次受伤，强烈要求医生继续这种治疗。

除了医院的治疗外，平时在办公室经常照照灯，烤烤腿，各种土方偏方齐上，希望能够快点好。

膝伤之后，放弃了3月19日的清远、肇庆两地半程马拉松，不过二月末，朋友转赠了一个无锡马拉松的全程名额，无锡马号称国内最美赛道，又是国内金牌赛事，于是忍不住还是报个名前来参加。

为了能够安全完赛，临跑前抱个佛脚，祈祷顺利。

2017年3月19日，2017年第二场比赛：无锡马拉松。比赛前半段还算可以，虽说膝伤未能好，但也顺利跑完半马，不过后半程就痛得厉害，再加上15公里冷雨来袭，仅仅几度的气温下，冷、酸、痛、苦，咬牙坚持，一公里一公里的走走跑跑，最终以446的成绩完成比赛。

虽然痛苦，但发现了摄影师的镜头，那一定要精神下。

镜头之外的我

自己报的马，哭着也要跑完。没有见识到传说中的摄影大师"风十一"，能够被同样很出名的"黛吾颜"摄入镜头，自然也要伸出大拇指赞赞自己。

2016.3.20~2017.3.19，一年时间，从首次全马🐎清远开始，历经荆楚门户荆门、中国国马北京、十朝古都南京、人间天堂杭州、家门口的广州、亚洲最虐赛道香港，到今天烟雨无锡，正好跑了八个全程马拉松🐎。从首马的426到最优成绩400，从前五马个个PB到广州成绩有所倒退，再从亚洲最虐险破4到今天差点进5，成绩已不重要。最主要的是：我来了，我跑了，我完成了。

无锡回来后，继续治疗，不知是前期的治疗取得效果，还是后来用泡沫轴的物理治疗有效，4月中的某一天，突然就感觉不痛了。

这就是泡沫轴治疗髂胫束的治疗方式。家里、办公室各放一个，空余时就来滚滚。

刚开始使用时的酸爽，谁滚谁知道。

这一次的膝伤，断断续续用了两个月时间才恢复。

2017年4月16日，支持国货。跑团的伙伴们参加海心沙李宁10K跑步活动。

相比后来参加的另一个10K比赛，李宁这个比赛不算太正规，跑步的路线就是临江大道江边的人行道，而且也不是田协备案的比赛，可能因为如此，所以李宁搞了一个大优惠，衣服还有这一对李宁轻风跑鞋一共200元，总算有点吸引力

李宁10K奖牌

5月7日，同样是10K，特步搞的欢乐中国跑就正式很多，比赛的线路从小蛮腰开始，一直跑到会展中心折返，整段阅江路都封闭专门跑步。而且这个比赛还是在田协备案，成绩可以记录在中国马拉松网站

特步这个比赛还设有欢乐英雄奖，就是在第一名冲线后，播放18分钟的欢乐颂音乐，在音乐播放期间到达终点的都可以拿到英雄戒指。

脚伤刚好，没敢用力跑，做不了大众英雄，就做自己的英雄就可以了。

特步欢乐英雄10公里跑奖牌

两次十公里跑步后，腿伤看来恢复得差不多了，七月慢慢开始加大跑量，为下半年的几项重要比赛做准备。七月27天跑了263公里，本可以突破300公里大关的，不过，七月底的从化中期工作会议晚，计划的流溪河半马跑在最后几公里，因为天黑而且没有路灯，摔了一大跤，可谓跑得夜路多，终有仆街时。膝盖、手掌都有擦伤出血，幸好没伤到骨头。

又一次受伤后随笔写下的合规警言：

一，外部环境未了解清楚。起跑前，仅在百度地图上规划了路线，未曾实地考察，对马路是否存在风险不清楚。

二，出现风险时，未及时化解。线路最后三公里，沿河堤穿过高速路桥底，珠光御景楼盘沿线马路全无灯光，虽然不是伸手不见五指状况，但也看不清路面，当时应马上拿出手机开手电灯进行照明，再继续跑步。

三，风险爆发已有前兆，仍存侥幸心理。摔跤前几十秒，已有一次踩坑险些滑倒，稳住身体后没吸取教训停步慢行，反而想着离终点不远，快点跑到快点结束，加速向前跑，于是[流泪][流泪]

四，风险事故爆发后，马上停止错误行为，避免造成更大损失。摔倒后，双膝、两手及右手肘均有擦伤，右膝更流血不止。第一反应就是拿出手机，滴滴叫车打道回府，不再勉强跑回去。

五，应变要及时。滴滴到后，回程路上经历直接回酒店……找药店买药……干脆去医院看急诊等，最后还是决定去医院检查治疗下，滴滴司机也就陪我绕了大半个从化市区（路上还拿了师傅一包纸巾止血，忘记给五星好评了）

六，现金流的重要性。习惯了网络支付，外出跑步，身上就装了两张20元，去医院路上，突然想到医院不知能不能网络支付，于是在车上，用微信转帐向司机换了200元。挂号看完医生，简单清洗治疗加X光拍片，缴费时竟然要236元，身上的240元仅仅够用，不然只能等同事过来才能缴费治疗了。

感谢刚哥、杨生飞车过来，陪着我做完检查，没他们的到来，后来取药又不够钱。现在看病真是一个高消费的事，去趟医院没几百元真走不了。

今年第二次周休战

人生，是一场马拉松，是一次长途的跋涉，需要的是毅力和坚持。只要我们抬腿落步、始于足下，一步、一步终能完成。

这次毕竟没伤到骨头，皮外伤用了十天恢复。今年的两次伤痛，令我无比沮丧，不过我对自己有信心，相信挺过伤痛的折磨，健康时我将无比强大。

2017年8月20日，大夫山拉练兼西瓜品尝会，感谢猩哥和明天会更好，三个大西瓜，第一次吃得吃不下。

2017年8月27日，备战下半年赛季，马帮伙伴集体进行LSD训练。

是日，正好🌀帕卡来袭，大伙在风雨中完成环珠江九桥31公里LSD训练🏃🏻

台风中一江两岸九桥同跑的狐、羊、猩三兽。柏马前拉着羊跑30+，完赛应该不成问题。

2017年9月10日，广马帮之疯狂动物: 燕、蚊、狐、猩、狮、海燕、蛐、蜥、鹿、蛙，鹰、猬等，大学城跑步为参加北马的兄妹们加油。

马帮队伍越来越多，动物称号快不够用了。

2017年9月25日，终于到了下半年的第一次比赛，也是我第一次跑出国门参加比赛，六大满贯比赛之一，世界纪录创造地，德国柏林马拉松比赛，我来了

"五星红旗 你是我的骄傲

五星红旗 我为你自豪

为你欢呼 我为你祝福……"

比赛前一天，带着国旗到起点适应小跑适应下，感谢祖国的富强，让我们有机会站在马拉松大满贯比赛的赛道上🏃🏻🏃🏻

第44届柏林马拉松比赛日恰逢德国大选，起终点旁边就是国会大厦，沿途经过多个投票站。不改道、不改期、不封路、不戒严，对自己制度、人民如此自信，[强][强][强]（相比起国内，重要会议前后都要维稳，群众活动也要改期）。

赛前的热身气氛非常好，每一区前都有大屏幕播放音乐、主持人暖场，另外还有一个环节，是播放各地人民对本次比赛的祝愿，代表中国的竟然是一个广州的姑娘。

六大还有个好传统：起点处有旧衣回收区，选手可在开跑时将保暖衣服扔在那，组委会收拾后统一去捐赠。所以，大家都是穿着旧衣服到起点保暖，起跑时再扔到旁边的收集箱。

我觉得这一项值得国内的马拉松学习。

起跑前震憾的维京吼。视频转自杨生。

柏马比赛日，阴有小雨，十三、四度，天冷但心热如火，开跑就进入了M心率区间，前五公里配速540，之后跑到了520左右，半马平均配速530，破四有望。不过，25公里后，天冷肌肉紧张，再加躲避路上的各种水杯、垃圾，左闪右躲之际，两腿先后出现抽筋。上次广马就是如此而掉速的，这一次，将大步跑改成高步频的小步跑，每个计时点默算手机的时间，咬着牙坚持，终于冲线了，3小时58分，个人第一个马拉松大满贯赛事，今年第三个马拉松。PB，破四。今年的两个小目标完成了一个。

柏林马拉松不仅仅是马拉松爱好者的节日，同时是柏林市人民的节日。42.195公里，柏林市民夹道欢迎（与国内不同，全程没有警察隔离市民和选手，观众就在你的身边，不少市民就坐在路边的餐馆外，举着啤酒为你呐喊，掌声不停，加油不断），路边的小朋友也特别多，是我跑马以来击掌最多的比赛。

路上音乐加油站也不少，大概四五十个表演，有些官方组织，有大部份表演应该是自发的，不少歌手、乐队前还放着CD待售。超激昂的鼓声、音乐刺激着你向前跑。除此外，不少市民拿着喇叭、乐器为你加油。

比赛路上补给充足，水、运动饮料、红牛、香蕉、能量胶等，还有意想不到的姜茶喝，为了确保"破四"目标，一路基本没停，消化掉自带的能量胶、盐丸各二，没能吃吃喝喝完全程有点可惜。

对于柏林马，唯有一点需要吐槽下：赛道上的照相机实在太少了，而且照出来的照片，没几张好看的，价格还不便宜。这一点，国内的"I运动"、"跑步维生素"等共享网站做得非常地好。

握官网查询：个人成绩排全部选手中的13950名（柏林确实是个快速赛道，高手云集，年初的东京马，400的成绩已经可以排到9000余名），中国选手的321名。

不要问我有没有奖金，参加这个比赛不单没有奖金拿，还要自付高昂的报名费，机票、酒店、签证全部自理。

那为什么山长水远跑来参赛："我们永远不可能和费德勒、纳达尔在大满贯网球比赛中同场竞技，但只要你想，你可以和世界高手跑在同一条赛道上"

马拉松只是人生的一小部份，跑步也只是让我们更好地投入到工作当中的业余爱好，偶尔追求一下成绩小小的突破对我来说是压力，是挑战，也是督促我不停步的动力。

总之尽力而为，能超越自己当然高兴，如果没有达到目标也不用气馁，因为我们为了健康快乐而跑。

10月18日，马帮北马、柏马、芝马英雄归来庆功宴暨马帮战旗亮相。

11月4日,2017年第四个马拉松比赛，也是我的第二个大满贯赛事，世界上最大的马拉松比赛，美国纽约马拉松，我来了

创办于1970年的纽约马拉松，最初仅仅是几个人在纽约城中的中央公园绕圈的小赛事，通过几十年的努力，变为了一项真正环绕着纽约城的马拉松。比赛的起点位于史丹顿岛，出发后奔向皇后区和布鲁克林区，借道曼哈顿后跑向布朗克斯，再绕回曼哈顿，最终止步于纽约的跑步圣地中央公园。无论是自然景观还是人文景观，在这42.195公里，跨越纽约所辖所有区的马拉松赛道便可尽收眼底。

比赛前一天，习惯性地到终点适应下场地和气候，纽约马拉松的终点在中央公园，最后一段赛道两边挂满各国的旗帜，中国人肯定要和我们的五星红旗合影留念的。

2017年11月5日，今年的第四站比赛：纽约马拉松比赛日，一早起来坐巴士去起点。纽约马拉松采用分枪出发的方式，最晚的选手大概在11:00的时候才出发，但是不管你是什么时候出发的选手，都要在凌晨五点半时到各个班车集合点统一出发。纽马的起点在史坦顿岛（Staten Island）的维拉扎诺海峡大桥（Verrazano-Narrows ）上，考虑到纽约完全无法预计的交通和当天交通封路的影响，几乎所有运动员都是乘坐班车前往起点的。之所以那么早出发也是为了避免交通堵塞。虽然人很多，但是排队的秩序很好，整体的安排也很好，短短半个小时，要将几万人从市区运到起点，是个不容易的事情。

尽管曼哈顿恐袭事件过去还不到一周，2017年纽约马拉松仍然按原计划在5日举行。纽约警方为当天比赛配备了纽马历史上最为严格的安保措施，媒体报道称，此举是为了确保5万多名参赛者和沿途约200万观众的安全。

　 根据警方公布的信息，比赛周边区域配备有数千警力。警方额外部署了数百名巡警和便衣警察，还有重武器反恐小组、嗅弹犬及狙击手。除了用护栏和混凝土路障将赛道全部隔离之外，警方还在重点路口设置沙土卡车构成的"屏障"，这些卡车每辆重达16吨，足以防止机动车冲入赛道。汪警官也出动进行检查

造成8死12伤的曼哈顿恐怖袭击发生后第二天，纽马组委会宣布5日的比赛将正常进行。"今天世界各地的选手都聚集在这里参加比赛，这非常棒。没有任何人、任何组织、任何事能破坏它。"维拉里说，"我想告诉所有纽约人，今天参赛的五万多人没有被恐袭吓倒；这五万人之外，更多的人同样不会被吓倒。纽约市做得非常棒。

为大家提供热水、热茶和热可可。在集结区里所有的食物、饮料等都是免费不限量提供的。早上吃了国内带过来的康师傅，到了休息站，还是吃个包加强下。

包很干，不过配上热朱古力，饱。

赛前休息的区域其实借用了一所学校的外部区域，组委会在草地上铺上了厚厚的干稻草，大家都随意地坐着休息或者躺着补个觉，很有野营的感觉。

在"世界十大最美马拉松赛道"的评选列表中，穿越纽约市区的纽约马拉松赛道无疑上榜。纽马的起点设在通向Staten岛的Verrazano-Narrows桥上，穿过纽约的五个城区后，抵达中央公园结束。10万余人的参赛者声势浩大地通过纽约大吊桥时连桥身震动的场面非常壮观。

来，感受下最大规模的桥震

纽约马拉松是我跑过的第十个马拉松比赛，和之前刚刚跑过的柏林马拉松一样，国外，特别是大满比赛，赛道上的服务非常地好，路边的志愿者全部都是站在路边，直接将水、饮料等递到你手中，而且他们还不停地为你呐感、加油、打气等。

路边的观众也是超热情，不管是不是认识的人跑过，他们都在为选手加油，国外的赛事没有我们的防卫深严，观众都是站在路边的，真正与选手零距离接触，所以作为一个跑者，你能感受到全纽约人在一眼望不到底的大街两侧热烈地为你夹道欢迎。

路上见到不少辅助人员陪同跑者进行比赛，被陪伴的有老人家、视障人员，还见到几个非常胖的跑者，佩服这些站在跑道上坚持跑步的跑友。

在你看来他们或许不该来参加，但是这是梦想实现的地方，凭着一股倔劲，他们依然能够神奇的完赛，年轻的你还有什么理由不来参加？

这次纽马经验不足，没带充电宝出来，开跑前手机就只剩50%的电，开着节电模式，一路也不敢怎么照相，错过了很多精彩镜头。以后国外跑步，一定要背个充电宝。

据统计：在所有参赛的中国跑友中，发枪6小时30分钟内完赛的大陆有493人，中国香港171，中国台湾161，中国澳门11人……加起来才800多人，比柏林少了一半，难怪在赛道上见不到多少同胞。

路上见到一家中国餐馆组织的加油队伍，赶紧让他们帮我照张相

为这些照片，花了50刀。

最后三公里，一直举着国旗，直到冲线，尽管在国内都有不少吐槽，但是身在国外，还是为自己是个中国人而自豪。

跑过一座城，雨中426完成大满贯第二站，7万多人参加，全球最大的马拉松赛事：纽约马拉松。

和麦子在终点合影，米国版苹果❌效果确实比我果六好多了

将司旗也带到了纽约赛道上，免费帮东家做做宣传

公司的企业文化"不断超越、更加优秀"，在马拉松赛道上有着最佳的体现。

整个纽约马拉松只有不到10%的跑者会选择存包，绝大多数的跑者选择裹着旧衣服到出发区域，在集结区里或者比赛前直接把衣服放入指定区域捐给慈善组织。

赛后除了所有人都会得到一个保温毯外，不存包的选手还将额外获得一件保温斗篷。纽马采用这样的方式极大地避免了存包搬运的地问题，同时又是很好的公益捐衣的活动。

纽马的保温毯比柏马的还要厚实，正好遮挡下刚刚下起的小雨。

11月26日，广州马拉松倒计时两周，跑个东莞的"亚洲"马拉松锦标赛热热身，153轻松完成半马破2目标。

今天就是过来刷半马PB的。不过到今天，中马网站上还没见纪录，这个所谓的亚洲锦标赛不会是流野吧。

跑步有感：运动最难的不是运动本身，

而是选择要不要去运动的这个过程。

特别是清晨、夜晚，在床上在家中，

你会犹豫，你也可能放弃，

而当你将跑步视为生活的一部分时，

就不会去纠结要不要去跑步了。

2017年最后一项比赛，广州马拉松，我来了

2017年12月10日，广州马拉松开跑前的大合照。去年马帮仅10人参加比赛，经过一年的发展，今年马帮近四十人参加，队伍壮大了很多。明年会不会找不到地方合照呢？

准备出发

找到那只脚是我的吗？

开跑前的小插曲，临比赛前一晚，组委会发来的提醒短信要求大家携带身份证，凭证入场，引起众跑友一片哗然，幸好最后组委会听取了意见，还是按照跑步比赛的常见做法，凭号码布进入起跑点。

广马再体验：第二年参加广州马拉松全程比赛，相比2016年，今年广马调整了新赛道，服务也有所升级

值得表扬的地方：

1.起跑前没那么多领导致词，大合唱国歌比去年响亮了；

2.沾财富论坛的光，广州的市容市貌都有很大进步，马路上的沥青都重新铺过，跑步的感觉相当好。

3.志愿者比较热情，不停的为大家加油呐喊，很多街道也见到有组织的啦啦队，赛道上的气氛比之前好多了

4.集合点在天河体育中心，比之前珠江新城广州大剧院门前那一块宽广多了，而且由于靠近体育场，二楼平台的洗手间全部可以使用，以往移动厕所门口大排长龙的现象没有了

拥挤的猎德桥上，相机的焦点正好落在自己身上，猿粪！这样的照片，竟然是通过人脸识别查找出来的，神奇！

5.补给充足。经过的补给点，香蕉、饼干基本保证供应，水站和饮料站也供给充足，今年新增的"益力多"大受欢迎，更值表扬的是：路上私补不少，除了各跑团的私补点外，也有市民带着小孩就在路边传递水、饮料等，大赞！

6.医疗服务很好。后半程见到若干肌肉抽筋的跑者，基本都有医护或志愿者在帮忙，甚至见到有跑者走到一边想拉伸下，就有志愿者过来问他要不要帮助。终点还有志愿者在帮助拉伸。

广马最佳拍档一：侠姐、我和胖子。

跑着跑着，路上将胖子给丢了，然后又捡了个老曾。最后三个人携手冲线

广马最佳拍档二：携手冲线

这一届家门口的比赛，没有成绩追求，吃喝影乐全程，略有遗憾就是没把胖子拉进430，哈哈。

人生就像一场马拉松，不仅需要跑得快，还要坚持得久。也许我们无法每一次都最先抵达，然而"千里之行，始于足下"，体验过汗水滑落脸庞的滋味，甚至感受过运动后的伤痛和酸疼，才觉得最后冲线后的胜利特别值得回味。

终于结束2017马拉松赛季，今年跑了香港、无锡、柏林、纽约和广州五个赛事，比去年少一个，不过这五个含金量十足，两个国际大满贯，一个国际金标赛事，两个国内金牌赛事。

成绩也实现了破四的突破，困扰很久的伤痛也在年末基本痊愈。

不少人问：跑马拉松有什么意义？跑过马拉松的人生到底会有什么不同呢？

网上有人说，"没有什么是一场马拉松解决不了的，如果有，就再跑一场"，也有人说，"不管跑多少个马拉松，也拯救不了窘迫的你"。

如果你希望马拉松让你脱胎换骨，心想事成，对不起，马拉松不是巫术，你去烧香更好些；如果你说马拉松没改变任何事，毫无意义，那我们吃饱了撑着，花那么多时间跑那么多步啊！一定是有一些东西让我们觉得值得，甚至上瘾，才会一直一直这么深陷下去啊。

对于我来说，跑马拉松是一场挑战，挑战自己以前从没想过，也不敢去尝试的运动，常人眼中无聊、艰苦的事你都能坚持下来，还有什么事你做不了。

2014年圣诞节开始到今年圣诞节，三年时间跑了5805公里，其中2017跑了2217公里。

今年的两个小目标已经实现了一个，现在争取去实现第二个。

2018，明天会更好。