俗话说“皇帝般的早餐”🍜<div>从朵朵会吃饭的那天起<div><div>我就尽量每天早上</div><div>给她做不一样的早餐</div><div>至少短期内不重复</div><div>前一晚我会提示引导她</div><div>“我们明天早餐吃煎饺好不好？”</div><div>她总会很给面子地大声说"好啊！"</div><div>好吧，我承认我就是这样进步的。😝</div><div>叮！☀美好的一天开始咯！</div></div></div> 从身体原理来说<div>早上醒来，人虽然醒了</div><div>可是胃还没有醒</div><div>需要找个办法把胃叫醒</div><div>那就是运动！</div><div>一般建议孩子活动一下</div><div>做点他喜欢的事</div><div>朵朵经常是逗她的小仓鼠玩一下</div><div>或者蹦一下蹦床</div><div>不好意思 😝一蹦她就放飞自我了</div> <h3>【蛋挞+米酒小汤圆+猕猴桃】</h3><h3>难度指数: ⭐⭐</h3><h3>蛋挞: 网上购买蛋挞胚子，自己倒入蛋挞液，烤制15-20分钟。蛋挞液是牛奶加鸡蛋搅打即可。</h3><h3>米酒小汤圆: 菜场购买</h3> <h3>【银耳莲子桂圆羹+火龙果+馒头】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>银耳莲子桂圆羹: 前一晚就用高压锅炖上，保温一夜，正好是想要的浓度</h3><h3>馒头: 超市购买</h3> <h3>【手工米粉+生姜红糖水+车厘子】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>手工米粉: 前一晚买好，早上煮即可。</h3><div>生姜红糖水: 生姜切丝煮水，烧开后加入红糖。因为学校好多人感冒，所以预防一下。</div> 【蛋挞+煎火腿+红枣藕粉】<div>难度指数: ⭐ ⭐ <br><div>蛋挞: 自制<br><div>煎火腿: 平底锅煎</div><div>红枣藕粉: 超市购买</div></div></div> <h3>【煎水饺+小米粥】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>煎水饺: 自己包的，煮好后用平底锅煎至金黄色即可。</h3><h3>小米粥: 高压锅二十分钟，电饭锅也可以。</h3><h3>（小米粥出锅晚了点所以没赶上拍照）</h3> <h3>【迷你包子+发糕+蒸饺+生姜红糖水】</h3><h3>难度指数: ⭐</h3><h3>包子发糕: 超市购买。</h3><h3>蒸饺: 自己包直接蒸熟即可。</h3> <h3>【韭菜鸡蛋煎饼+红枣藕粉】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ </h3><h3>韭菜鸡蛋饼: 头一天晚上买好韭菜洗干净，早上切末，加面粉加一个鸡蛋，平底锅煎。</h3><h3>红枣藕粉: 超市购买</h3> <h3>【坚果麦片+南瓜饼+龙眼+板栗仁】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ </h3><h3>坚果麦片: 超市购买</h3><h3>南瓜饼: 自己做的。工序太复杂，建议购买成品。</h3><h3>（板栗是头天晚上买的没吃完，就剥出来，早上蒸热了消化掉。😜）</h3> 【煮水饺+红糖馒头+藕粉+菠萝蜜】<div>难度指数: ⭐ <br><div>煮水饺: 自己做的煮好就行，配佐料更开胃。红糖馒头: 超市购买</div><div>藕粉: 超市购买</div></div> <h3>【热干面+豆浆+车厘子】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ </h3><h3>热干面: 前一晚买好碱水面条，调好芝麻酱。芝麻酱就是菜场买的那种，加各种调料白开水稀释，一定要稀释！里面可以加入芹菜末、萝卜干等</h3><h3>豆浆: 前一晚泡好黄豆，早上一键搞定。</h3><h3>（豆浆还没出锅，所以没有露脸😂）</h3> <h3>【黑芝麻糊+炒豆饼+猕猴桃】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>黑芝麻糊: 社区里都有卖，比超市便宜</h3><h3>炒豆饼: 菜场购买</h3> <h3>【黑米粥+馒头+凤梨酥+冰糖橘】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐</h3><h3>黑米粥: 超市购买黑米、薏米、莲子、花生米、绿豆、黑豆等，前一晚上高压锅</h3><h3>馒头: 超市购买</h3><h3>凤梨酥: 自制，工序复杂，建议购买成品</h3> <h3>【蛋糕+黑芝麻糊+草莓】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐ </h3><h3>蛋糕: 前一晚做好，没有做过的麻麻就不建议自己做了哈。</h3><h3>黑芝麻糊: 菜场超市都有卖。</h3> <h3>【包面+馒头+豆腐花】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>包面: 菜场购买</h3><h3>馒头: 超市购买</h3><h3>豆腐花: 超市购买</h3> <h3>【双皮奶+手抓饼+猕猴桃】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐ </h3><h3>双皮奶: 蛋清加牛奶蒸制，工序复杂，建议外购。</h3><h3>手抓饼: 超市购买，平底锅煎好就行。</h3><h3>（这是幼儿园时的照片，手抓饼吃完了才想起来拍照。）</h3> <h3>【煎馒头片+排骨萝卜汤+香蕉】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ </h3><h3>煎馒头片: 前一晚买好馒头，切片蘸满鸡蛋液，平底锅煎两面金黄。</h3><h3>排骨萝卜汤: 前一晚喝剩下的。</h3> <h3>【煎荷包蛋+馒头+红枣藕粉】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>煎荷包蛋: 平底锅煎鸡蛋，可以涂上番茄酱。</h3><h3>馒头: 超市购买</h3><h3>藕粉: 超市购买</h3> <h3>【南瓜粥+白水蛋+煎糍粑+橙子】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ </h3><h3>南瓜粥: 白米南瓜煮粥，高压锅</h3><h3>煎糍粑: 菜场购买，平底锅煎，可放糖也可放盐。</h3><h3>白水蛋: 白开水煮鸡蛋，我们叫它“滚蛋”！😜</h3> <h3>【烤面包片+牛奶麦片】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐ </h3><h3>烤面包片: 蛋糕店买切片面包，黄油融化加蜂蜜调成液状，涂在面包两面，烤5分钟左右。</h3><h3>牛奶麦片: 超市购买麦片，加入牛奶</h3> <h3>【三明治+坚果麦片】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐</h3><h3>三明治: 面包店买切片面包，煎好荷包蛋和培根，涂上番茄酱，夹好就行了。</h3><h3>坚果麦片: 超市购买麦片，加入坚果。</h3> <h3>【煮玉米+米酒小汤圆】</h3><h3>难度指数: ⭐ </h3><h3>煮玉米: 菜场购买，煮熟就好。</h3><h3>米酒小汤圆: 菜场购买</h3> <h3>【煎南瓜饼+米酒小汤圆+猕猴桃】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐ </h3><h3>煎南瓜饼: 自己一次做了很多冷冻起来，工序复杂，建议购买成品。</h3><h3>米酒小汤圆: 菜场购买</h3><h3>（因为那天刚好麻麻过生日，朵朵和爸比下楼给麻麻买了小蛋糕，外加面包，图片是一家人的量哈。）</h3> <h3>【鸡蛋炒饭+草莓酸奶】</h3><h3>难度指数: ⭐ ⭐ </h3><h3>鸡蛋炒饭: 前一晚的剩饭，加入鸡蛋、洋葱、火腿肠、蒜苗，炒热就行。</h3><h3>草莓酸奶: 自己做酸奶加入草莓果粒。也可以超市购买最好日期的果粒酸奶，没有就原味酸奶自己加入果粒。</h3> <h3>【鲜虾培根披萨+水果沙拉】</h3><div>难度指数: ⭐ ⭐ ⭐</div><div>鲜虾培根披萨: 披萨胚子、披萨盘和芝士均为网购，鲜虾为菜场选购，培根为超市购买，再加上各色蔬菜切碎摆盘，烤制15-20分钟</div><div>水果沙拉: 前一晚买好，早上切块挤上沙拉酱即可。</div> 这是最近冬天做的早餐<div>夏天就有更多选材了</div><div>比如凉面、绿豆糕、</div><div>酸梅汤、黄桃布丁等等</div><div>其实外面的过早更加丰富多样</div><div>有些在家是很难做到的。</div><div>其实好多菜品我都是跟着“下厨房”学的😜</div><div>比如“可乐鸡翅”、“蚂蚁上树”</div><div>比如“芒果西米露”、“紫薯香蕉卷”</div><div>最近正在研究牛排，</div><div>看起来并不难哦！😜</div><div>好吧，套用一句老话:</div><div>活到老，学到老！</div><div>但是，我怎么可能告诉你</div><div>我就是个吃货！😂😂😂</div>