<h3 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">小至</font></h3><div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">（唐）杜甫</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。</font></div> <h3>2017年进九的时间</h3><div> 2017年冬至进九，2017年冬至时间：2017年12月22日</div><div> 进九的日子其实就是冬至，农历中数“九”是我国习惯用的杂节。我国民间人们习惯从冬至起开始“数九”，每九天算一个“九”。第一个九天叫做“一九”，冬至是“一九”的头一天。第二个九天叫做“二九”。照此类推，一共有九个“九”，九九八十一天过后，“九尽桃花开”，天气就暖和了。</div><div> 2017年数九时间表一览</div><div> 一九：2017年12月22日——2017年12月30日</div><div> 二九：2017年12月31日——2018年1月8日</div><div> 三九：2018年1月9日——2018年1月17日</div><div> 四九：2018年1月18日——2018年1月26日</div><div> 五九：2018年1月27日——2018年2月4日</div><div> 六九：2018年2月5日——2018年2月13日</div><div> 七九：2018年2月14日——2018年2月22日</div><div> 八九：2018年2月23日——2018年3月3日</div><div> 九九：2018年3月4日——2018年3月12日</div><div> 入九养生知识：冬主藏宜多睡</div><div> 《黄帝内经》说：“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光。”人虽然不是需要冬眠的冷血动物，但冬季是万物休养生息的季节，故人体也宜顺应自然，多静少动，相应比其他季节多睡一些时间。潘永副主任医师认为，冬季里宜早睡晚起，成年人应保证每晚8小时的睡眠时间，小孩甚至应该更多一些。现代人上班时间是固定的，不能晚起，那么晚上应该10点前就要上床睡觉。不少人喜欢猫在家里上网玩游戏看电影，卧室里电视、电脑、手机一应俱全。“为了保证较高的睡眠质量，卧室最好不放或少放手机、电视、平板电脑等电子产品，以免电磁波辐射对人体睡眠造成影响。”</div><div> 一些老年人习惯起早，天气晴朗时他们仍一大早爬起来坚持晨练，并认为晨练对抗寒冷，有益健康。事实上冬主藏，白天过度活动消耗阳气，不利于阳气的收藏，清晨气温较低容易使血管收缩导致血压上升，诱发心脑血管疾病，临床上，不少老人心梗、突发中风，都是晨练时发生的。老人可以把晨练安排在有太阳的八、九点以后，一边运动、一边晒太阳。潘永副主任医师提醒说，冬季不宜进行高强度的体育运动，以免损伤阳气，但多吃不动不利身体健康，可参加一些如快步走、踢腿走、打太极、跳舞等有氧运动，以感觉身体发热，微微汗出为宜。</div><div> 2017-2018冬天什么时候最冷</div><div> 小寒节气的气温是最低的。2018年小寒：2018年01月05日 星期五 (丁酉年(鸡年)冬月十九)</div><div> 小寒节气是在二九的最后几天，小寒过后，才进入“三九”，因此有小寒胜大寒之说。小寒一过就进入“出门冰上走”的三九天了。这时间北京的平均气温一般在-5度上下，极端最低气温在-15度以下。</div><div> 古代对小寒的解释为：“冷气积久而为寒，小者未至于极也”，由于还未到冬季最冷的时候，故此节气为小寒。与小寒相对应的物候现象为“雁北乡向，鹊始巢，雉鸟鸣”，此时冬季即将结束，雁鸟飞向北方，万物开始活动起来了，而此时农作物大部分也已收成，家家户户准备办年货，迎接新的一年到来。小寒要比大寒冷。</div><div> 我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。</div>