<h3> 冬 至 一 阳 生</h3><div> 话说诸葛亮与周瑜共同制定了火攻曹营的计划。但隆冬之季江上一直刮西北风，用火攻不但烧不着北岸的曹兵，反而会烧到自己。周瑜为此闷闷不乐，病倒在床上。诸葛亮知道后，给周瑜开了个「药方」，周瑜打开一看，只见上面写着：欲破曹兵，宜用火攻。万事俱备，只欠东风。周瑜心事被诸葛亮猜中，便问诸葛亮有何办法。诸葛亮说他能借来东风，他让周瑜为他搭起七星坛，然后自己在坛上做法。周瑜和众将亦将信将疑。几天之后，果然刮起了东南风。曹操百万大军亦被付之一炬。数年后，曹操在铜雀台上品茗读书。一行字跃入眼里:冬至一阳生，有东南风起…。曹操大笑不止，自愧读书不如诸葛亮多，故有赤壁之败也。当然，这只是小说对诸葛亮的神化。但是，冬至在养生学上确实是个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。</div><div> 按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。就像农民播种，女人怀孕，功家丹成。需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大，方谓养生。</div><div> 《后汉书》中有这样的记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”这一天朝庭上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，要“安身静体”。可见这一天对养生来说，是至关重要的。 </div><div> 冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，多晒太阳，适量运动。早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。</div><div> 保养肾脏十分重要，注意加强肾阳训练，有助于肾收藏和升发阳气。肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。所以，松开肾藏，真正如太极拳经中所说的:"出肾入肾是真诀"。另外，节制房事以藏精。“冬不藏精，春必病温”。一问话:养生就是养肾！肾主水，受五藏六腑之精而藏之。冬季肾水足才可以春季生肝木。众所周知，春生、夏长、秋收、冬藏。"无水之木"何谈养生！</div><div> 冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。</div><div> 冬至一阳生，</div><div> 养生须认真。</div><div> 保得肾气足，</div><div> 健康又开心。</div><div> </div><div>(庄远林 电话:13981581301)</div> <h3>诸葛亮</h3> <h3>曹操</h3> <h3>冬至的会理</h3> <h3>冬至的会理</h3> <h3>作者在练太极拳</h3>