曙光幼儿园冬季户外运动乐嗨天

于晴

随着冬天的到来，孩子们的户外活动也成了家长们最为关注的问题。每天送孩子入园，总会有家长问：“今天太冷了，你们还出去活动？”“老师，今天孩子流鼻涕了，就别让他参加户外游戏了。”《3—6岁儿童学习与发展指南》中指出：“保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。”“幼儿每天的户外活动时间一般不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时要坚持”。

丰富多彩的冬季户外运动，即能锻炼孩子的运动基本能力（走、跑、跳跃、爬、滚、投掷、平衡等），增强孩子的免疫力，提高孩子的身体素质，又能锻炼孩子的运动智慧，体验着运动带来的无限乐趣。

到了冬季，曙光幼儿园上午的户外活动时间调整为10:00—10:50，而活动内容由原来的课间操、户外游戏调整为跑酷运动，同时在阳光照射下增进钙吸收提高免疫力。

先来一起看看老师们一起商讨的跑酷路线图：图一中大班跑酷器械及路线，图二小班跑酷器械及路线。

跑酷前教师做好三清工作：清人数——班级每名幼儿是否都在教师视线范围内，清器械——检查器械牢固安全，清场地——场地无杂物。

幼儿做好活动前的预热准备：冬季气温低，身体发僵，在这种情况下，孩子若立即开展户外游戏，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，老师会先带孩子做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，血液循环和物质代谢得到改善。

教孩子用鼻呼吸：冬季进行户外游戏时，我们教孩子用鼻子呼吸，鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用，从而避免寒冷、干燥或伴有微尘和致病的微生物吸入肺内。气不够用时，也应提醒孩子采取口鼻结合的呼吸方法，让孩子尽量不要边跑边说话。

跑酷运动结束时带幼儿放松身体，将活动量慢慢降到最小。

一起来看看在跑酷路途中中大班孩子们的精彩瞬间吧：

轮胎1区：孩子们在走走、跳跳中将身体慢慢伸展，同时发展幼儿的身体平衡、跳跃能力。

单双杠区：在悬、手脚交替前行的过程中，锻炼幼儿的臂力和胆量。

梯子组合区：在攀爬、翻越过程中，增强幼儿的勇气和自信，促进身体综合能力的发展。

软垫区：孩子们在翻滚、匍匐前进中，发展幼儿翻滚能力、身体协调性、灵敏性和反应能力。

彩旗飘飘区：活动量逐渐增大，老师带领孩子们在里面膝盖悬空手脚交替爬、膝盖着地爬、跳“皮筋”、玩小羊和狼的游戏，欢乐中发展幼儿灵敏度和下肢的灵活性。

轮胎2区：
“S”形绕跑的过程中，发展幼儿快速跑和躲闪的能力，活动量再次上升。

硬化地面区：
教师根据孩子的表现调整活动量，当孩子们已经出汗、脸色红润时调整为在走中伸伸胳膊伸伸腿；当孩子们还没有上面的症状时，需要继续增加活动量——单腿跳等发展幼儿的耐力、协调性、坚持性。

树丛区：借助中间的树墩，孩子们在绕绕跑跑、走走、跳跳中，发展多种能力，活动量慢慢减弱。

大型玩具区：孩子们在毛毛虫钻爬中、滑梯玩乐中，愉悦的情绪达到高潮，从中感受到运动的快乐，喜爱运动！

一起来看看在跑酷路途中小班孩子们的精彩瞬间吧：

东甬路轮胎区：
孩子们在走走、跳跳中将身体慢慢伸展，同时发展幼儿的身体平衡能力。

游戏长廊区：孩子们在跑跑、爬爬、高空触摸中满足身体的运动机能，发展幼儿身体的灵活性。

迷宫小路区：孩子们跟随老师在迷宫小路中边绕边走、双腿跳、踢踢腿......将僵硬的身体打开，玩乐中活动量慢慢增加。

平衡区：在老师的保护下，孩子们攀爬、高处走平衡，锻炼幼儿的身体协调能力和胆量，发展下肢能力。

爬爬、投掷区：小班孩子最喜欢爬来爬去、扔来扔去，在绿绿的地毯上、老师的加油呐喊中，孩子们尽情释放，发展协调能力和上肢的灵活性......

玩具区：滑梯玩乐中，愉悦的情绪达到高潮，从中感受到运动的快乐，让孩子们从小爱上运动！

参加户外活动，经常接受空气温度、湿度、气流的刺激和阳光照射，呼吸新鲜空气，能增强孩子对外界环境的适应能力，加强机体的新陈代谢，促进生长发育。在冷空气中运动，由于其心肺功能的增强而使孩子脸色红润，胃口大开，吃得多，睡得好，长得也快；而长期窝在温暖室内的孩子，食欲不好，没有血气，得病的几率也会更高。

到了冬季，我们经常会看到这样的现象：晚离园后孩子们久久不愿离开幼儿园，父母问孩子冷吗？孩子一边摇头一边兴高采烈的继续玩耍，可见孩子内心是需求的。而我们也经常会有这样的疑惑：为什么经常在外面玩耍的孩子体质要比其他孩子好很多，尽管有时冻的流鼻涕但一个冬天却很少生病？

严寒的冬季，提高幼儿适应冬季寒冷环境的能力，不断增强幼儿身体素质，培养幼儿不怕寒冷、坚强勇敢的意志品质，促进幼儿身心健康和谐发展，是我们教师和家长给孩子的永远财富！家长朋友们，让我们一起努力，让孩子们从小养成爱运动的好习惯吧！