<h3> 我一说买鱿鱼，周围人就反对，说鱿鱼的胆固醇高。现在我们就来扒一扒鱿鱼的营养：1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；</h3><div>2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；</div><div>3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用；</div><div>4. 中国科学院海洋研究所王存信教授表示，胆固醇有低密度和高密度之分，鱿鱼中的胆固醇以高密度为主，对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的；</div><div>5.含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。</div><div> 其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。</div><div> 以上摘自百度🙃</div> <h3>荔浦芋头，对于当年作为贡品的芋头，每年都要储备几个</h3> <h3>洗好，扒去外皮的鱿鱼宝宝</h3> <h3>备料，另外还有一小碗土鸡汤，元葱，辣酱</h3> <h3>鱿鱼油煎，鼓肚成圆筒即好</h3> <h3>嚣张的鱿鱼头👻</h3> <h3>煎好了</h3> <h3>鱿鱼须（可以放自己任何喜欢的诸如虾，扇贝丁……）切丁，元葱碎碎，少许辣酱，盐，香油少许（不喜可不放），芋头，装进汉美驰小姐，手动一档</h3> <h3>一直点动，如果太干，可加少许鸡汤（其他汤，水也不反对），鸡汤一定要一点点加，省得芋泥稀了，到时候不好切</h3> <h3>可以往鱿鱼宝宝的肚子里装芋泥了</h3> <h3>鼓肚肚的鱼宝宝忘记拍照了，直接上切好的吧，可以蘸辣酱吃，也可以上面浇汁，这个按自己的喜好来</h3> <h3>这是很多年前做的，鱿鱼拌饭宝宝，当时剩下的半小盆拌饭都被吃饱饭的同事的朋友，下午全当零食给吃了😂😂😂</h3> <h3> 鱿鱼不管煎，炸还是烤；馅料不管是芋泥，炒米饭还在韩式拌饭。只要你喜欢。</h3><h3> 除了煎鱼这块复杂些，其他还都好，你在家做做试试看✌✌✌</h3>