周末游走十里画廊，冬日卖柴岙风景独好

途狼。.。.葛

古道

徒步

水库

人体

溪口

自由基

蝙蝠洞

湖景区

心情

骨骼

2017.12.17，星期天，晴到多云，有雾霾，-2~6°，西北风

卖柴岙水库环线，风景4星、强度2星、行程约10公里。

以前奉化溪口一带的人们，到鄞江镇赶集或进宁波城，都是从卖柴岙而来，卖柴岙里贯通着一条古道。古道的那一边，也是一个山岙，是溪口的状元岙。说是古道那一边溪口的人会读书，出过状元，古道这一边鄞江的人不会读书，一直以砍柴卖柴为生。

有人说，要么读书，要么徒步旅行，灵魂和心灵总有一个要在路上。

卖柴岙古道可以分为几个段落，有机耕路、山间野道、岩石铺设等各种路面，山谷中的茶园风光无限优美，沿途危岩溪流，丰富的植被，清新的空气，清澈的溪流。中途有天湖景区的美丽景色，沿着古道和流入卖柴岙水库的溪水，忽高忽低，曲折行进在古道通向水库源头活水处水杉林的山道，妙趣横生。

卖柴岙水库，出名在于在水库源头有一片红杉林，水杉林，林中鸟飞草长，万籁俱静，当其时，树叶橙红，湖水碧清，白鹭翩飞，蓝天辽远，一排排大树笔直矗立在湖水之滨，在山水之间划出了一道美丽的天际线。途径天湖景区蝙蝠洞、灌木林，虽然道路泥泞，但别有一番野趣，就像人猿泰山穿梭在丛林里一样，沿着湖边穿插在茂密的林间，身在天然氧吧之中，顿感神清气爽~，去野外踩踩那莎莎作响的树叶，用手掌拨一拨清凉的河水，看远方色彩斑斓，探索少女深闺里的美~~

徒步，有些人觉得是某种意义上的苦行，没有车辆代步，只能靠自己的双腿一步步丈量。每当讨论起徒步的意义，我想，一路上的美景加上每一步的脚印串起的那段体验和回忆就是最好的回答。

“蝙蝠洞”，说是宁波的“一线天”

徒步益处

1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。

2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。

5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。

此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

今天在网上浏览：看到宁波一户外群的宣言，写的很好，特复制粘贴过来，如下：

鱼骨★开始

活动宣言：

我希望周末的时候能让更多的人和我们一起离开让人倍感压力的城市，走到乡间、攀登峰顶、放松心情体验大自然的从容不迫，释怀被禁锢了的心灵。

在旅途中或许你不够专业，或许会累，或许会气馁，但是不要忘了还有跟你一起出行的我们，我们会在旅途中等你，帮助你，一起走完全程，收获美丽的心情和健康！

走走停停、拍照，不需要太快，让旅程过得慢一点。