<h3>有一天，我发现我的舌头变得有棱有角，而且舌头表面敷了一层黏腻的白黄色，我很好奇，这到底是咋回事？</h3><div><br></div><div>上网一查，一看这事还真不简单，因为我湿气重了。</div> <h3>还看到说，湿气重的人容易懒床，一副疲惫昏沉的样子，总感觉没睡够觉。走起路来不是腿酸就是腰疼，感觉自己像几天没吃饭一样了。</h3><div>一次跟学医的朋友一起吃饭，刚张口吃菜时，不注意被他看到舌头，接着被他调侃地问:你咋舌头跟“锯齿”一样，还排列挺整齐的？<br></div><div><br></div><div>哈，一看你这“锯齿”舌头，我就知道你脾虚了，脾虚直接导致你的湿气重，兄弟你“事”大了。我惊呼该如何是好？</div><div><br></div><div>于是，他就跟我讲了祛湿的各种小妙招，我总结如下:</div><div> </div><div>1.绝不要熬夜，绝不要熬夜，绝不要熬夜，重要的事情说三遍；</div><div><br></div><div>2.饮食清淡点</div><div><br></div><div>不要总吃那些甜腻的食物，虽然脾虚的人会本能的想吃甜腻的，但是一定要克制，嘴巴爽肚子就要受罪。也绝对不能吃撑、不能吃撑、不撑。吃撑了肚子很容易伤脾；</div><div><br></div><div>3.别贪凉，别贪凉，别贪凉。不要贪食雪糕冰淇淋，冷饮也不要喝，贪凉会伤脾；</div><div><br></div><div>4.多运动</div><div><br></div><div>黄帝内经里说“久坐伤肉”，脾虚的人肌肉无力，就如消化道的肌肉无力到一定程度，就会出现胃下垂，脱肛等恶劣症状，而脾强肌肉也强，我们常常见到肌肉男们食量奇大，这也说明脾和肌肉是对应的；</div>