<h3>跳短绳练习在小学体育教材里主要包括三种方法：一是正摇跳平绳、二是正摇跳交叉绳、三是正摇跳双摇绳，我们平常说的“跳短绳”通常就是指的“正摇跳平绳”，本文所述的“跳短绳”也同样指的是“正摇跳平绳”，要求在水平一阶段完成学会的目标，后面所讨论的系列方法就是针对它而言：</h3><div> 在新课程理念的指导下，教会学生跳短绳，不应该仅仅是教他们跳的方法这么简单，还需要关注更多的方面，具体而言，需要关注四个方面：跳短绳的练习常规、跳短绳的基本方法、需要达成的新课程目标、可以培养的能力。</div><div> 一、跳短绳的练习常规</div><div> 对小学一年级的学生来说，在学跳短绳之前，首先应该了解并掌握的是跳短绳的练习常规，因为只有了解并掌握了常规，才能确保课堂的有序和安全、才能确保教学的顺利进行、才能促进学生尽快学会动作</div><div> 二、跳短绳的基本方法</div><div> 跳短绳的方法主要是指跳短绳的技能学习，该目标在小学一年级的上期完成，整个学习过程以单元形式出现，一般设计6—8个课时，技能学习的内容主要分三个方面：握绳的方法、摇绳的方法、跳绳的方法。</div><div> 1.握绳的方法</div><div> 握绳的方法有两种，一种是带摇柄的绳，两手手心朝上直接握住摇柄，让绳从手的虎口中间穿过；另一种是不带摇柄的绳，两手手心朝上握住绳的两端，再将绳在手上绕1-2圈，让绳从手的虎口中间穿过。实践中，教师还需要教会学生取绳的长度，当两手握绳后，将绳放在地上，两脚并拢踩在绳的中间，然后两手向上提绳，让摇绳的位置达到腰的高度，此时绳的长度为最合适。</div><div> 2.摇绳的方法</div><div> 跳短绳的摇绳方法根据轴位置的不同可以分三种：一是以肩为轴、二是以肘为轴、三是以腕为轴，其实三种方法的基本原理是一样的，即需要两手将绳从后往前经过头部和脚部做绕圈的动作。相对而言，以肩为轴摇绳比较简单，易掌握，但它的摇绳半径长，速度慢，比较费劲，教学中一般不采用；以肘为轴摇绳有一点难度，它的摇绳半径短，速度快，比较省力，教学中最常用；以腕为轴摇绳难度最大，但它的摇绳半径最短，速度最快，也最省力，比赛中常用。对跳短绳练习而言，摇绳是最重要的，也是最难掌握的，实践中，摇绳教学可以分三步进行：第一步，将绳栓在腰上，两手在腰的两侧握住绳，由后往前将绳在身体两侧转动“画圆”，第二步，将绳对折，单手握住在体侧转动“画圆”，第三步，两手握绳，前后摇动“画圆”，双脚跳过停在地上的绳。</div><div> 3.跳绳的方法</div><div> 跳绳是跳短绳练习的最后一步，也是最关键的环节，根据姿态的不同可以分为两种：一是单脚跳，难度比较大，练习和比赛中使用得较少；二是双脚跳，难度比较小，练习和比赛中使用得较多，但它们的基本原理也是一样的，都需要解决两个问题：一是时机、二是节奏。实践中，跳绳教学一般分四步进行：第一步，双手做徒手摇绳动作，同时做跳绳动作，要求跳的节奏与摇的节奏一致；第二步，单手握绳做摇绳动作，同时做跳绳动作，要求跳的节奏与摇的节奏一致；第三步，双手摇绳停在体前地上，双脚跳过静止的绳；第四步，双手摇绳，双脚跳过摇动的绳</div>