<h3>鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用……</h3> <h3>鸡蛋的烹饪方法很多，煎炒炸炖酱卤蒸焖，白水煮蛋营养损失比其他烹饪方法要小许多，而且非常简单，每天早餐一个白水煮蛋，吃出营养吃出健康，天天吃白水煮蛋吃腻了，感觉太无趣怎么办？燕子有妙招，把白水煮蛋变成一个个可爱的小动物，这些萌萌哒的小动物养眼悦心，胃口大开，吃嘛嘛香！真正的吃货永远在追求食材的创意和情调！呵呵😄😄😄……</h3> <h3>白水煮蛋还可以做刺猬、猫头鹰、大蚂蚁等等，做法类似都很简单哦😄😄😄……</h3>