<h3>图、文原创</h3><h3>制作过程均为独创</h3> <h3> 人生就是一道完美的大菜，你需要将恋爱的甜、拼搏的咸、失意的苦、委屈的酸，巅峰的辣按比调配，浇到生活充满无限渴望与希望上，用健康食材供给生命，用幸福锅铲烹调人生，用快乐调料搅拌生活，用开心厨艺品佳肴，而品尝的人是自己，点评的人也是自己，巧手做出最完美的人生大菜。</h3> <h3> 长久以来，人们一般会把莴笋的根茎作成美食来享用，而叶子则进“冷宫”，总是会把叶子丢掉，因为大多数人认为莴笋叶子不能吃的，其实，莴笋的嫩叶也是很好的食物，它里面所含有的营养甚至比莴笋的根茎还要丰富呢。</h3> <h3> 莴笋叶子维生素的含量总体来说比茎的要高，营养学家表示，叶子胡萝卜素B2是5倍，维生素C是3倍，叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，丢掉是非常可惜。而莴笋叶完全可以做出一道养生又好吃的莱肴。</h3> <h3> 食用莴笋叶可以有效的提高消化系统的功能，开胃之功用，能增进食欲刺激分泌消化液。还能改善肝脏功能，对风湿性疾病和通风等疾病能起到预防作用。</h3> <h3><font color="#010101"> 看到好几位食客，都是以莴笋茎为主料，来制作美食，我从营养方面着手，以一把莴笋叶变着花样地多姿多彩，搭肉馅又是搭时间还要搭心思，还有摆盘、拍照，但我乐趣也在其中，看着一把莴笋叶变着花样式地出现在餐桌上，也就愈加珍惜这莴笋叶子的好处了，愈加把莴笋叶当作最美的食材，也就真的吃出莴笋叶的滋味</font></h3> <h3> 莴笋叶菜饭</h3><h3><br></h3><h3> 莴笋叶蒸饭，哈哈，比菜饭都香喽，包你要吃两碗呢~</h3> <h3><font color="#010101">去掉莴笋叶茎部</font></h3> <h3>把莴笋叶洗净沥水后，切碎</h3> <h3>把切好的莴笋叶少许挤出水份后，备用</h3> <h3>按自己的味囗调配辅料后，备用</h3> <h3>待米饭烧开后，将备好的莴笋叶放入米饭上面，继续盖上</h3> <h3>将菜籽油烧熟，倒入调配自己喜好的辅料内，放入米饭上一起蒸熟。</h3> <h3>米饭蒸熟了，莴笋叶和调料也熟了，蒜香味飘出来了。</h3> <h3>把蒸熟的莴笋叶与米饭盛到碗里，再把蒸熟的调味料倒入菜饭里搅均匀即可</h3> <h3>哇塞，太美味了吧!不要谗人吖~</h3> <h3>一份营养餐OK了</h3> <h3>放一个造型吧</h3> <h3>看到了吧，莴笋叶可不要再丢掉了。</h3> <h3> 莴笋叶丸子</h3><h3><br></h3><h3> 两种材料一种完美组合，幸福的生活</h3> <h3>莴笋叶洗净，剁碎</h3> <h3>把猪肉剁馅(哎呀，没时间就在肉摊绞好肉馅)</h3> <h3>至于配多少猪肉馅，完全看个人喜欢了，但肉馅不可太少，不然做的丸子难以成团哦!</h3> <h3>倒油烧至七成热，放入搓好的丸子下入锅中炸至金黄色</h3> <h3>捞出沥油</h3> <h3>花点小心思，雕点花呗</h3> <h3>配上娇子，你说是美呢，还是香呢~</h3> <h3>呵呵，高高挂起两灯笼，还带着莴笋叶丸子，喜庆!</h3> <h3>还想上镜头呢，太过瘾了吧1</h3> <h3>音乐选自在线搜索</h3><h3>欢迎来访交流</h3>