给你一束温暖过冬

陈思妤

智慧女人群的各位姐妹们早安@所有人

我是你们的健康天使陈思妤。

今天是12月11号，农历十月24，还有六天就进入冬月了，话说冬月腊月最为冷。在此，思妤温馨提示大家一定要注意保暖防寒。

昨天看到亚玲说失眠了，前几天，昕冉说她感冒咳嗽，去打针。所有，今天，我特意跟大家分享冬天女性保暖的小秘方。

首先，每天喝生姜红枣茶，选最辣最冲的小黄姜，一小块切丝，加三颗红枣，沸水冲泡，这是祛寒补气血的。

喝不惯生姜就喝桂圆红枣茶，（三颗桂圆三颗红枣，红枣掰开）。沸水冲泡。这是补气血的。用保温杯泡最好。

其次，每天晚上用花椒泡脚。（超市里买最麻的花椒，每天晚上烧两壶开水，）一小把花椒撒盆里，开水兑进去，八分钟后把脚放进去（这时候水已经到70度了，没那么烫了，怕烫的再等等），泡脚过程中，时不时加开水，把门窗都关好，不要进风，泡半小时最少，后背微微出汗为止，（一直不出汗是你身体里寒气太重），花椒泡脚是祛寒除湿的，加速新陈代谢。在卫生间里泡脚最好，泡完赶紧去被窝儿躺下睡觉。保你一夜安然睡到天亮，这个小燕最有感觉了，她听了我的建议，每晚坚持泡脚的，上次见她气色好了很多。紫熙睡眠一直不好，现在也有开始泡脚，说睡得舒服多了，姐妹们切记不要熬夜，十点半一定要睡觉。

第三，不要吃凉的，不要吃凉的，不要吃凉的，水果吃前整个用热水温一下再吃。以前我在上海，看那边的女性，冬天吃水果，都是热水温过再吃的，苹果切厚片，香蕉也切成几段，水开后，苹果香蕉下锅，煮三分钟，捞起，就可以吃啦。口感相当棒！

这样坚持下来，整个冬天，就不会感冒咳嗽啦。更重要的是可以驱除夏天贪凉留在身体里的寒气。

我家里常备艾草棒的，两个女儿感冒咳嗽啥的，我给她们熏一熏后背的肺俞穴，特管用，三次准好，一次十五分钟。大女儿五岁，每晚和我一起泡脚，这也是难得的亲子时光，泡泡脚聊聊天，她很开心，睡眠也特别好。幼儿园里别的孩子感冒流鼻涕咳嗽，我从来不怕她被传染。