小天鹅幼儿园“健康专栏”——保护孩子眼睛的8种实用方法



眼睛作为最重要的感觉器官之一，具有特殊的结构与功能。幼儿时期，是视觉发育旺盛时期，也正是开展眼保健工作的主要时期。很多人对幼儿如何保护眼睛并不是很清楚，幼儿的眼睛在保护上，有着很好的方法，而且这些也都是家长需要做到的，下面就详细的介绍下使得家长可以知道该如何做

眼睛发育的两个"黄金期"

孩子的眼睛发育有两个快速阶段，第一个阶段是3至4岁，第二个阶段是12至15岁，这两个阶段被称为视力发育的"黄金期"。眼球发育是由小变大，眼球的直径(眼轴)也是由短变长的。从光学原理解释，人在出生时视力高度远视。随着年龄的增长，眼球不断变大，眼轴不断变长，人的视力在18至20岁时才会逐渐从远视变为正视状态。

在第一个"黄金期"，孩子视力处于远视阶段，如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏和看书等，必然会加快眼轴变长的速度。同样在第二个"黄金期"，过重的课业负担，过度的疲劳用眼，也会加速眼轴变长。这使本应20岁左右发育成熟的眼睛，被迫不断拉长眼轴，提前几年或十几年变成正视，而逐渐形成近视。如果第一个"黄金期"已经成了正视或轻度近视，那么在第二个"黄金期"，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。

因此，在眼睛发育的第一个"黄金期"，尽量不要让孩子过多读书识字，而应多参加户外活动，如唱歌、跳舞、游泳之类。而在第二个"黄金期"，患近视的孩子，若裸眼视力在0.6以上，看黑板时应戴眼镜，看书写字时不要戴眼镜。因为近视的眼睛刚好适合近距离工作状态，但是戴了眼镜看书会打破这种状态，进而加重眼睛近视的程度。

怎么知道眼睛疲劳？

看东西模糊、有重影。 眼睛发红，有刺痛、瘙痒感。眼睛干燥，有酸涩感。注意力不集中、头晕、肩酸，甚至头痛、恶心、呕吐。

怎样使眼睛得到休息？

孩子往往以为只要放下课本或作业就是休息眼睛了，比如玩会儿电脑，看看课外书。其实，这样只能使大脑得到休息，眼睛依然处于疲劳工作状态。要想真正让眼睛休息，最有效的方法就是看5米以外的东西。在学校时，应到室外活动10分钟；在家，则应到阳台或窗前远眺10分钟。

多看绿色植物能保护眼睛吗？

绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。

晚上看电视关灯好还是开灯好？

不少孩子晚上看电视时，喜欢把灯关上。他们觉得这样电视屏幕显得更亮更清晰，其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差异会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度，比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。

保护孩子眼睛八个法则！

①.讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

②.防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

③.防止强光刺激。

④.避免在强光下看书写字。

⑤.看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

⑥.防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

⑦.发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

⑧.教会孩子做眼保健操。