当过兵的战友 您坚持运动了吗？

伤残军人阿刚

　 咱当兵的人 咱当兵的人 当兵的人……

亲爱的当过兵的战友，您坚持运动了吗？

亲爱的当过兵的战友，不管您在部队服役二年、三年、五年、八年……，不管曾经您是干部还是士兵，如今，脱下军装回到地方，各奔东西，开启了新的工作和生活；结婚、生子、工作，您现在可能是地方领导、企业老板、公司高管、包公头头、农民、普通打工仔等等；您也可能已经开上了奔驰宝马、过上了逍遥自在的生活，也可能还到处奔波、生活还很艰辛，但您别忘了，不管您身处何方、也不管您混的怎样，我们的信仰都是一样，同是当过兵的人，一起郑重的入过誓词、一起唱过军歌、一起叠过豆腐块的军被、一起喊过1-2-3-4，曾经一起的一起太多太多……，亲爱的当过兵的战友，您还记得吗？

　　想想我们在部队时的生活：紧急集合、野营拉练、队列训练、器械训练、瞄准射击、匍匐前进、五公里武装越野、唱歌拉歌等等等等，虽然曾经的部队生活很辛苦，可我们都是生龙活虎、摸爬滚打锻炼出我们坚强的毅力和强壮的身体，小身材、小肌肉，那是一个比一个好啊，亲爱的当过兵的战友，您怀念吗？

　　可如今退役N年后，能有多少战友还依然坚持运动呢？发福、身材变形、啤酒肚、脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等等症状及疾病都出现了，其最主要原因还是，生活水平高了，聚会多了，小酒喝的也多了，而几乎不在运动了，出门就开车，甚至一步都不想走，亲爱的当过兵的战友，您有这样的情况吗？

　说到这里，下面和战友们战友介绍一下我的情况，我叫刚延召，现常居住河北衡水市，曾经也是一名普通的战士，2000年12月至2013年11月服役于第二炮兵某部（现火箭军），是一名导弹发射车特种司机，在部队立过功受过奖、当过教员、救过灾抢过险、参加过演习、发射过导弹；但同时也因为自己年轻冲动而打过架受过罚，其实，俺觉得，犯错不重要，重要是能认识错误。曾经在部队取得成绩也好、犯过的错误也罢，我觉得我的部队生涯很充实，充满了酸甜苦辣和乐趣。脱下军装，回到地方，这是每个普通士兵都要面临的，但我没想到自己是因为伤病结束了部队生涯，我发表这样的文章，就是希望战友们能了解我的经历，来鼓励大家坚持运动，继续保持着苗条身材和健康的体魄。

　　我曾经因为患有腰间盘突出、糖尿病、颈椎病、神经性耳聋、慢性胃炎、前列腺结石、双膝慢性关节炎等多种慢性疾病，并于2010年底手术将腰间盘彻底摘除两节，打入人工植骨并用四颗钢钉固定，2-3年时间自理都要靠他人照顾，并常年服用降糖药来控制血糖。在常人看来，腰间盘突出手术只有老年人才做的手术，而我却做了，并且还彻底将腰间盘摘除了两节并打入四颗钢钉，当时我只有27岁；本来想着做完手术身体就恢复健康，又可以和战友一起工作、学习和训练，可事实并非自己想着那样，术后恢复一直不理想，别说正常工作，就连个人自理都是大问题，每天只能在床上躺着，生活都要他人照顾，自卑和苦恼压的我喘不过气，那种在病床躺着让别人伺候的生活，我觉得就是一种煎熬和绝望；那时，亲人和战友，给予我最多的就是安慰和鼓励，但谁都清楚，我的身体已经彻底废了，现在想想那几年都不知自己是怎么度过的。

　　2013年11份从部队退役后，整天都是在家里待着，不能正常工作养家，个人生活自理还得他人照顾，当时真不知自己的人生该何去何从，可我不想向病魔低头，决定用运动锻炼方式来找回自己曾经的健康，可事实并非自己想的那么简单，最初我就是拉伸、练腰部力量，慢慢的开始长时间的走路，然后慢跑，在坚持一段时间锻炼后，我的身体越来越来好，在跑友介绍下，我认识到了马拉松并参与其中，谁又会想到，曾经因为伤病才开始跑步锻炼的一个“废人”，在坚持锻炼3年后，却成为了国内业余界顶尖马拉松高手。家人和战友、包括很多医务工作者及广大跑友，都觉得我是个奇迹，其实我不这么认为，因为我从没认为过自己真正有病，其实人生也就这样，只要把心态放正了，就没有解决不了的问题，不怕生病，就怕心理有病。我今年35岁，在部队时各项训练考核都是优秀，但从2009年检查出身体多种疾病后，一直处于修养状态，并且做了腰间盘突出手术，2年多的时间都是在病床上度过，生活都要他人照顾，在坚持跑步锻炼后，身体越来越好，如今，跑的比在部队年轻时还快，并且还始终保持着部队时的身材，之前检查出的慢性病也控制的很好。

　　目前，我的5公里17分（自己测试）、10公里35分多（自己测试）、半程马拉松1小时17分（自己测试）、全程马拉松2小时44分多（官方成绩）。从2014年开始跑步锻炼以后，先后参加过北京、上海、天津、武汉、石家庄、太原、郑州、衡水、东营、青岛、周口、枣庄、临沂、泰山等32场国际马拉松赛，并且在今年北京国际马拉松赛中，以2小时48分32秒的成绩获得八星跑者；在衡水湖国际马拉松赛中，以2小时51分58秒成绩成功达级国家二级运动员；在石家庄（正定）国际马拉松赛中，以2小时46分24秒的成绩获得总排名第六名、河北省第二名；在青岛海上国际马拉松赛中，以2小时44分12秒的成绩获得总排名第10名、并创造了个人马拉松最好成绩。

有的战友可能会说，我平时比较忙，根本没有时间运动，我觉得您这不是理由，不管您做什么工作，也不管您身处何方，只要您有颗爱好运动的心，那么哪里都是训练场。和大家举个例子，我今年年初时给人家开牵引大货车，从河北跑江苏，大家知道，这工作可是相当辛苦的工作；时间、生活、饮食等都是没有规律，即使这样，我照样坚持运动，运动的时间都是靠自己挤出来，当等着装货时、等着卸货时、甚至在高速上堵车时，我都会去做做拉伸、跑个3-5公里，实在没时间时，我就围着车转圈跑，曾经围着十几米的货车我都跑过3公里，您信吗？哈哈……这个真的可以有，所以说，做什么工作不重要，重要的是得有颗爱好运动的心。

　　我坚强乐观对待伤病的精神，引起了很多媒体和广大跑友们的关注，先后被CCTV5、河北电视台、衡水电视台、湖北电视台、武汉电视台、北京电视台、山西电视台、乐视体育、爱燃烧、芝华安方、马拉松助手、京华时报、燕赵都市报、长江日报、衡水日报等媒体采访报道，在此感谢媒体对我的关注，希望我坚强乐观对待伤病的精神通过媒体能够鼓励更多人加入运动，鼓励全民健身。

　　从检查出伤病、做手术、病床上漫长而枯燥的恢复性训练、下床行走锻炼、慢跑、到决心报名参加马拉松并以4小时05分40秒完赛、第一次拿奖金、全马破三、再到如今全马PB2小时44分12秒、衡水市的第一名、河北省第二名、衡水市迷你马拉松赛连续两年第一名等等所取得的成绩，都和马拉松精神紧密联系在一起，能战胜伤病，取得现在的成绩，最应该感谢的还是部队，我坚强的毅力和吃苦精神，都是在部队锻炼出来的，在部队什么苦没吃过啊，这点儿疾病又算的了什么？如今，靠着在部队锻炼的毅力和家人战友及广大跑友对我的鼓励，我不但战胜了伤病，并且还照样参加马拉松赛，成绩也越来越好，我会继续努力，在身体能承受情况下，继续突破自己，既然让不可能变为了现实，创造了奇迹，那么就继续带着四颗钢钉让奇迹延续…跑出健康快乐和激情，希望我乐观对待伤病的精神能够鼓励更多人加入运动，为健康快乐，我们一起奔跑！期待大家的加入……

　　亲爱的当过兵的战友，您坚持运动了吗？希望看到我经历的战友，能注重健身，工作再忙，请抽出点儿时间，锻炼一下自己的身体，同时，也希望我的经历能给战友们一种激励，为了身体，请给自己一个坚持的理由！

　　当过兵的人，坐在一起永远有共同的话题，每次在一起喝酒，有个酒那是必喝的，那就是当过兵的人共同举杯，感觉特别的亲切，希望所有当过兵的人，以后有机会来衡水玩，咱们喝衡水老白干，哈哈……