浅谈“心理暗示”

zgx 风清雨润

　　一、概述

对于心理暗示，《心理学大词典》上是这样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念” 它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受外界或他人的愿望、观念、判断、态度等影响，从而做出相应的反应的一种心理特点。是人们日常生活中最常见的心理现象。

心理学家巴普洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。

受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。它是人的一种本能。

二、暗示的应用

暗示现象在现实中普遍存在。总是被人们有意无意地广泛应用。心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比指示、命令或直接劝说的作用大。因此古今中外“暗示”被人们广泛利用

“三国时期，曹操率领部队去讨伐张绣。时值七、八月间，骄阳似火，万里无云，士兵们口渴难忍，行军速度明显变慢，有几个体弱的士兵竟然体力不支晕倒在道旁。曹操见状，非常着急，心想如果再这样下去，部队根本不能如期到达目的地，战斗力也会大大削弱。于是他叫来向导，询问附近可有水源？向导说最近的水源在山谷的另一边，还有不短的路程。曹操沉思一阵之后，一夹马肚子，快速赶到队伍前面，然后很高兴地转过马头对士兵说：“诸位将士，前边有一大片梅林，那里的梅子红红的，肯定很好吃，我们加快脚步，过了这个山丘就到梅林了！”士兵们一听，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了许多。曹操这位历史上出色的军事家和政治家，有意无意间利用了心理学中十分重要的一种心理现象—暗示”

“十八世纪维也那医生创造了一种轰动欧洲的“磁气”疗法，让磁铁里的“磁气”“流”过病人的身体而治愈了很多病人。后来才知道，那根本不是什么“磁气的作用，而是心理暗示的结果。”

暗示现象被广泛利用于医疗保健领域。特别是心理治疗。健身术中的瑜伽、气功、（包括伪气功）宗教中的冥想打坐，都在使用心理暗示技术。催眠术是心理暗示的 方法或技术。即使是巫医、神汉虽然他们的治疗方法很多都是骗人的鬼把戏，但是他们也经常运用催眠术的技巧来消除人们由于对疾病的恐惧，所产生的焦虑、忧郁等不良情绪。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。

在刑侦科学方面的作用：犯罪嫌疑人会利用某些人易受暗示的心理特性，实施作案。他们常常通过心理暗示来诱导、控制他人思维达到犯罪目的　刑侦科学的发展使刑侦专家同样会利用心理暗示的作用，对案情进行分析甄别，从而发现蛛丝马迹，有利于案情的侦破。

此外暗示也常常为商家所用，为了盈利商家往往会采取各种促销手段。有的店主找人故意装做买东西，造成很多人购买的假像，引诱别人去购买，就是利用了“心理暗示”。

三、暗示的种类和作用

暗示分他暗示和自我暗示两种。他暗示如上文所述，自我暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，对情绪与意志发生作用。

暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响

1.积极作用

在临床中，医生对病人安慰、鼓励的语言可以对病人起到良好的暗示作用，从而有利于疾病的痊愈。在心理咨询中，咨询者常采用言语或非言语的手段（表情、动作以及某种情境等）。把某种观念含蓄间接地传递给来访者，引导来访者顺从咨询者的意见，改善来访者的心理状态、调节其行为或生理功能，达到咨询和治疗的目的。

有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6％；第二组的记忆率为30．1％。这说明权威的暗示起了作用。

人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任、和崇拜的人的影响和暗示（比如著名的“罗森塔尔效应”）。这可以使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面，这种积极作用的前提，就是一个人必须有充足的自我和一定的主见，暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。表面上看，有些积极暗示似乎起着决定性作用，其实，积极暗示对于被暗示者的作用，就象是“画龙点睛”。比如一名学习成绩优秀的学生在考试前，他非常敬佩的老师在旁边轻轻暗示到：“你能行，你一定能得第一！”，正是这一暗示，激发了他全部的潜能，使他的考试真的得了第一。这样的积极暗示，起到的就是画龙点睛的作用。相反，一个学习成绩差的学生，由于实力有限，即使暗示做得再完美、效果再佳，也难以创造奇迹。

因此，教师或家长应该注意有意识的给学生，给孩子以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示。

2.消极作用

心理暗示也有非常消极的方面，那就是容易受到别人的不良影响，甚至受人操纵、控制，成为别人或异端邪说的受害者。如果一个人的自我非常虚弱、幼稚的话，这个人的自我很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向，甚至可以说，在这些人的潜意识中，就存在着接受暗示、接受控制、接受操纵的渴望和需要。这些人自身存在着严重的自卑和不安全感，觉得暗示者比自己高明、自己必须接受暗示者的思想观念和判断。这样的心态往往和外来的暗示如同存在着默契。所以，那些那些人云亦云的人、那些依赖性强的人、那些比较幼稚的人、那些患了病或者遭受了精神打击的人，往往容易成为接受不良暗示的群体中的一员。这些人往往轻易相信各种神奇力量、神奇效果的迷信传言。而造神者或者制造各种迷信者本人，要么就是深谙人性弱点的超级骗子、要么就是骗人、骗己的精神变态者，。造神者和需要“神”来接管和“保护”的群体两者相遇，汇合到一起就形成各种迷信现象滋生的土壤和环境。此时，不良的消极暗示，就能大行其道了。另外其它各种街头骗术也时常是利用“心理暗示作用”实施诈骗活动

3.自我暗示

和他暗示一样自我暗示也有积极和消极之分。举例说明如下：

当你在心情十分紧张的时候，例如参加高考的第一场考试暗自说：镇静些，别紧张，情绪就会慢慢平静下来。有些自我气功疗法也是利用意念进行自我暗示。例如高血压患者想象蔚兰色的大海，公园里湖光山色，鸟语花香，微风拂面，使人陶醉；这些意念性自我暗示可使人心情愉快，精神放松，因而血压下降。这些是积极自我暗示

在生活中我们常常听到这样的事例。一些生机勃勃的人，一旦知道自己患了某种严重的疾病后（如癌症等），马上会精神萎靡不振、不思饮食，并出现各种相关的症状，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于心理暗示的缘故。是因为其得知自己患了不治之症，而精神紧张，忧心忡忡，悲观失望，而导致上述结果。当你失眠时，你如果想“真烦人，又失眠了。恐怕要影响明天的工作效率了。“就会更加心烦意乱，越急越睡不着。这些是消极自我暗示。

四、常进行积极的自我心理暗示，避免消极的自我心理暗示

积极的自我暗示是利用积极的语言、思想、意念，提示自己克服负性情绪达到心理平衡，心情平静、从而调整人的生理功能。在日常生活中我们要经常培养乐观积极的自我安慰、自我激励，使心理调整到最佳状态。消除那些使自己增加精神负担，不利于心理健康的自我暗示，

人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种积极的自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

当你生病时可对自己暗示：“我的抵抗力很强，我相信医生，疾病是暂时的，我很快就会康复的”。这样一来，坚强的意志、乐观的情绪提高了人体的免疫力，有利于疾病的痊愈。

每个人都会有不顺利的时候，都会遇到挫折。在遇到挫折和失败时不要总是认为自己怎么这样倒霉，要对自己说，“这是生活对自己的考验，很快就要过去了。每个人都会遇到挫折，也都有机遇。失败是成功之母。”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会给自己以信心和勇气。

五、如何避免他人各种不良暗示

在上文笔者谈到了一些典型的易接受消极心理暗示的人的心理特征。那么一般人，特别是收到很好的教育，有很高的文化，在专业上很有照诣的人是否不会接受不良暗示呢？并非如此。事实表明，一个在本专业上判断能力很强的人，也会在一种特定的气氛中，被投其所好的暗示内容所感染，身不由己地犯傻。却很少能被他意识到，因为这些心理过程通常都发生在潜意识。发生在不知不觉中。

人的判断和决策过程，是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后，做出的。这样的决定和判断，我们称其为“主见”。一个“自我”比较完善、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是，人不是神，没有万能的自我、更没有完美的自我，因此“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷，就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。

如果一个人在本专业上造诣很高，而在其它方面才疏学浅，特别是不了解心理学，不懂心理暗示。往往也会接受不良暗示。要做到“自我”比较发达，做到有主见，必须要加强自身修养，不断健全、完善自己的人格。而要完善自己的人格，必须提高自己的综合素质，加强学习，因为要对某一种现象做出正确的判断，做到有主见，也必须具备相关的知识。

文: zgx风清雨润编创

图片: 网络

集观赏性和知识性为一体的文学、艺术、医学、心理等共10类，200余篇作品任你选。