<p class="ql-block">感谢团长Eagle帮我争取到我人生中第一次跑马的名额，感谢广马帮的跑友对我的帮助和鼓励，感谢跑友的一句："海燕，你可以的"的激励！感谢人到中年时，能有一项喜好可以做到这么执着和坚持。感谢团长！温暖相伴地陪我跑完我的首半马，让我人生的第一次的跑马可以信心十足，淡定从容！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在新疆哈密数九寒天的跑，在广州闷热的三伏天跑，我在跑、在跑！我--沉醉在跑量数字的增加，我--沉醉在跑完的那份舒畅和轻松，我--沉醉在跑步的单纯和纯粹，我--沉醉在执着的这份坚持而坚持！我也享受着奔跑中带给我的那种酣畅淋漓地美妙感受！就这样坚持的坚持，让我自然而然顺理成章地以1：58分，顺利完成了我人生的首半马！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">临近广马的2个月前，我希望我近一年的跑，让我的首半马的成绩能有个好的体现（对自己而言）。10月中，我以530左右的配速匀速跑，独自完成每周的一个半马。去健身房一周一次一个半小时的肢体运动，跑完步在时间充裕的情况下做大跨步！在这样的训练频率下，我愈发坚信自己可以按着自己的节奏轻松完赛，达成所想所愿！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2016年12月19日我加入广马帮，现仍依晰记得加入广马帮的那天，大家对我说的每一句话！我感受到了广马帮跑友的热情、自律、执着和努力，我也备受鼓舞。跑步已近一年的时间，受伤了两次，时间分别在3月.4月。本来报的清远马、扬州马、广州欢乐跑都因受伤而夭折，后期一听到群里提到"报名"两字，我就不知所措，处在恐慌中。😒……从来没怎么跑过步的人，在一个月之内跑了两个半马，一个33K，有生以来第一个月的跑量就已198K。初跑狂热的状态就好象昨天一样！哈哈！撒丫子飞跑！结果就可想而知！🤪</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在不能跑的日子里，我坚持做肢体运动、在椭圆机上跑，我还清楚的记得我第一次跑白云山的状态，在有坡的地方我跑不上去，我能感觉到受伤部位的隐隐作痛。我下意识的在跑时，把意识集中放在那个痛点，落地时迅速的离开......第二次跑白云山，第三次跑白云山，我抱着我是来跑山的初衷：哪怕再累，我也不走一步。两次跑山有曲神、老师和团长在前做标杆，我一路追随。🏃🏾♀️🏃🏾♀️我想说的是：为了我的首半马，我坚持训练，认真地对待每一次的跑。<b style="color: rgb(237, 35, 8);">我</b>~~可以！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">新的一年即将来临，跑步继续、生活继续，平静继续、淡定继续、陪伴继续。单纯地做好想做的每一件事！向跑友们学习，科学训练，练心练肺练耐力，不逞强。真的不逞强！凭借坚韧去迎接新的一年！在奔跑中放空所有，在奔跑中，让自己的身心重新充满活力! 即使年老的那天，我们却--依然--充盈--美丽！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我们活在这个世界上，可以奔跑， 我们活在世俗里，也可以让自己在平凡的生活中感受那轻柔的涟漪！让那又轻又柔的涟漪可支撑疲惫的生活，抵抗生活中的压力。最后！用曲神的话作为结束："咬牙地坚持，让自己在平淡的生活中回想起，热泪盈眶地扬起嘴角"！😊 我的嘴角已扬起！ 微笑！ 咔嚓！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b> 海燕</b></p><p class="ql-block"><b> 2017年12月10日丨</b></p> <h3>2016年12月18日开始跑步，12月19日加入跑团，2016年12月25日生物岛的首次半马2:38，2017年1月8日花城大道2:07半马，2017年1月15日在大学城伴着淅沥的小雨，在清新的环境下踏着跑团政委虎哥的节奏跑完33K！</h3> <h3>2017年2月12日生物岛26K～饮食未跟上！最瘦的阶段！</h3> <h3>2017年4月16日李宁跑，3月已伤未痊愈，4月又来新伤😤，起跑时发现根本跑不了，顿时难过的不嫑不嫑的，黯然失色。与跑友们合个影吧，拿着奖牌！好像我跑完的样子。</h3> <h3>2017年6月4日参加了三十公里的越野挑战赛，从筲箕窝水库太和草堂筲箕窝，途中遇到大雨、暴晒、泥泞的山路，耗时9个半小时完赛，最后1公里半冲刺跑向终点！感谢清雅绅士风度的胡少一路的陪伴！</h3> <h3>2017年8月的新疆伊犁，新疆哈密之跑！伊犁早晨6点天还黑，路上只有跑长途的夜跑车辆，我穿梭在陌生城市的只有路灯闪亮的不同街道，倘佯在不停歇的奔跑中！</h3><h3>经历过广州的大汗淋漓～到哈密的凉爽宜人的气温下的跑，那真的是太享受了。哥哥见我跑，说我病的不轻😁！我把这20年没有踏入的小时上学的路、没去过的二矿、没走过的马路，全部跑过！回头驻目～我的爸爸妈妈所在的城市，我从小生活的煤矿，我的童年，少年，我的青春！👸缘与能跑，才让我奔跑在从小生活的戈壁，奔跑在从小生活的大街小巷（现已属无人区）~感恩我能跑！</h3> <h3>2017年9月17日第二次白云山之跑，由曲神、老师带领不断的爬坡奔跑～不停歇！</h3> <h3>2017年11月26日广马前跑白云山！（第三次白云山之跑）追随团长Eagle的步伐，坚守我是来跑山的自我要求。不走只跑！上坡虐，下坡倍爽！</h3> <h3>2017年12月3日广马前广马帮的欢乐颂。跑友们都是标杆都是榜样！大美广州！</h3> <h3>蓝天的畅想！</h3> <h3>清晨！</h3> <h3>介绍年轻有为英俊潇洒的松风教练！大神！谢谢松风教练给我推送的视频！告诉我哪几个动作对我有益！</h3> <h3>广马！我在！</h3> <h3>一旦出发，必须到达！广马，我来了！今天是广马帮的盛宴，集体狂欢，有40多位伙伴一起奔跑在今天的赛道上。生活不会一成不变，永远不要给自己的人生设限，只要有梦想就去践行，人生会打开另外一扇门！什么时候开始都不会迟！～转用跑友水墨的语句！🌹</h3> <h3>最后3公里好累！好累！但我喜欢奔跑的美妙感觉！</h3> <h3>有幸有团长陪伴我完成我的首马！我享受到了一名资深私🐰的待遇！不断地告知我目前的配速！告诉我人多时跑不快就当调整休息；帮我拿饮料补水时如何喝，为我开路，帮我计算我预计完赛的时间，帮我摆拍😁！只是我最后几公里，体力不支，耐力不够了！🤕️团长是我们广马帮的大家长，是定海神针！小事小到谁的指甲发黑了，涂不涂药水都要问他。😁</h3> <h3>"健康最重要，跑得长久最重要，PB是努力之后水到渠成的事"～广马，2018年再见！</h3>