<h3>《终结拖延症》</h3><div>拖延症有四种形式：</div><div>1、限期性拖延症</div><div>2、个人事物拖延症</div><div>3、简单拖延症</div><div>4、强迫性拖延症</div><div>解决拖延症三种方法：</div><div>1、认知方法 </div><div>2、情绪方法 </div><div>3、行动方法</div><div>行动五步法：</div><div>1、觉察 </div><div>2、行动 </div><div>3、调节 </div><div>4、接纳 </div><div>5、自我实现</div><div>对付拖延症让自己变得果断：</div><div>1、把背包扔过墙 </div><div>2、喊停</div><div>3、破山中贼易，破心中贼难</div><div>学以致用，学习是为了更好的应用。</div><div>全体导育教师同样一起学习并分享了学习心得。</div><div>改变或者终结拖延，才是我们的目的。</div><div>愿所有人通过学习，终结拖延，高效幸福生活！</div>