<h3>火龙果</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量</h3><h3></h3><h3> 火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。</h3><h3></h3><h3> 火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。</h3> <h3>无花果</h3><h3> 降糖关键点：酸类、酶类</h3><h3> 无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。</h3><h3> 降糖吃法</h3><h3> 无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。</h3><h3>无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。</h3><h3></h3><h3> 无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。</h3><h3><br></h3> <h3>苹果</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：果胶、膳食纤维</h3><h3></h3><h3> 苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。</h3><h3></h3><h3> 苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。</h3> <h3>橙子</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：含糖量低</h3><h3></h3><h3> 橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。</h3><h3></h3><h3> 橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。</h3> <h3>木瓜</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：蛋白分解酶、番木瓜碱</h3><h3></h3><h3> 木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。</h3><h3><br></h3> <h3>西瓜</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：水分多、热量少</h3><h3></h3><h3> 西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3>西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。</h3> <h3>石榴</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：铬</h3><h3></h3><h3> 石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。</h3> <h3>柠檬</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：含糖量低</h3><h3></h3><h3> 柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3>在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。</h3><h3></h3><h3> 柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。</h3> <h3>菠萝</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：膳食纤维</h3><h3></h3><h3> 菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。</h3><h3></h3><h3>降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。</h3><h3></h3><h3> 对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。</h3><h3></h3><h3> 菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。</h3> <h3>橘子</h3><h3></h3><h3> 降糖关键点：类胡萝卜素</h3><h3></h3><h3> 橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。</h3><h3></h3><h3> 降糖吃法</h3><h3></h3><h3> 橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。</h3><h3></h3><h3>对并发症的益处</h3><h3></h3><h3> 吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”(RUTIN)的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。</h3> <h3>更多。。。</h3>