荐 语
自尊不能解释一切，
但我们日常生活中的许多行为、表现都与它息息相关。
你了解自己的自尊水平吗？
你想知道人群中自尊大致分哪几种吗？
自尊的来源是什么？
如何培养孩子的自尊？
成年人又要如何维护、提升自己的自尊？
这本书为你全面、透彻地讲解自尊。 为了我们工作上，沟通更顺畅，
了解自己，了解他人，
非常有必要学习这本书。
阅读不是万能，
但能增加我们看待事物的宽度和厚度。
今晚18:30—20:00
学习《恰如其分的自尊》
打开沟通顺畅之旅。 目 录
一、认识你自己的自尊水平
二、全面了解自尊是怎么回事
三、学习如何修补及维护自尊 放眼望去，人群中每个人的自尊可能都不尽相同，有人自恋，有人自卑，还有人刚好平衡。自尊的影响不是翻天覆地式的，它默默渗入日常生活的诸多细节，所以了解自尊的意义，在于更科学地认知自己，帮助我们建立完善、独立的自尊体系，让生活变得更美一点点。 本文将从“认知你自己的自尊水平”、“全面了解自尊是怎么回事”以及“学习如何修补及维护自尊”这三大部分进行解读。 一、认知你自己的自尊水平
1. 构成自尊的三大支柱
●自爱
自爱，是无条件的。无论你表现得好、表现得糟，内心深处都有一个声音告诉自己，你值得爱和尊重。自爱在很大程度上取决于儿童时期从家庭中获得的爱及情感的滋养。
●自信
自信，是认为自己有能力在重要场合采取恰当行动。自信主要来自我们所接受的家庭教育模式和学校教育模式——通过具体的行动，我们得到反馈，得出“自己有能力胜任此事”或相反的结论。所以说自信需要行动来维持和发展，平日里的小小成功对于维护自信是必需的。
●自我观
自我观，是我们看待自己的眼光，对自己优缺点的评估——无论是否有根有据。每个人对自己的评价中，主观性都占了绝对优势，比如在旁人看来十分优秀的一个人，可能在他自己心里却是个一无是处的失败者。
如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。 人生短短数十载，
父母领着我们长大成人，
朋友与我们嬉闹一阵，
爱人相遇后企望能彼此笑看一生，
而孩子，成为我们长久年月里再无法放下的挂念，
人生虽短，却也精彩。
旁观过、参与过、陪伴我们度过全程的，
却是常常被遗忘的我们自己。
打理自尊，是看见与自己的关系。
这看似只与“我”和“我”有关的物什，
读到底，
原来也和我的全世界有着千丝万缕的联系。
开始行动吧，
去成为更懂自己的人，
尊重自己、爱自己，也值得人爱，
这就是真相。