2017阳羡100赛记

4ever

时间： 2017年11月25日 07:00

起点： 江苏省宜兴市湖㳇镇龙山村

组别： 100公里组（爬升5400米）

关门： 32小时

规模： <=100人

1.赛前

宜兴古称阳羡，位于苏浙皖交界，这里群山叠翠，一面朝湖，宗万山之溪流合集，汲广湖太水之灵气，素有“陶的古都，洞的世界，茶的绿洲，竹的海洋”之称。赛事起终点湖㳇更是风貌奇特，钟灵毓秀 ，PM2.5值常年为个位数，有深氧界之称。

参加这个百公里，先是因为无锡好兄弟保平的大力引荐，然后得知赛道总监是老朋友577，再加上拉面的小伙伴无名指老哥也把一年一次的越野额度给了这场赛事；上马后两周的时间看起来也很不错，所以报个百公里也就顺理成章了。后来得知澳洲ACT的小伙伴们在同周末出动大部队（7人参加70.3，另外有4组接力）参加西悉尼的70.3铁三赛，也碰巧和大家一起在赛场上奋斗了。

时间一晃到了上马后，由于十月整月的繁忙，从九月参加完GNW后就一直没有进过山，赛前确实打起了退堂鼓，始终在犹豫是否能完成这个百公里。直到赛前一周才下定决心去拉练，订了住宿，并有幸搭无名指老哥的顺风车前往宜兴。

路过湖㳇镇，自然不能错过著名的周镇馄饨，只是一行四人，其他小伙伴都是一碗27只的大份，我要的是40只的超大份。。。好吧，百公里选手是要多吃一点。晚饭是和大神577，两位女将（后来包揽25km女子第一第二），无名指老哥以及高桥忠哥（上马破三的高手）一起，最后百公里能顺利完成应该也是沾了各位大神的仙气。

2.出发（起点-CP3）

感谢民宿的老板，听说我要一早起来参赛，特地早起准备面条，早晨能吃到热食对我脆弱的肠胃是极大的帮助。换好衣服去起点存包，居然意外的发现院长、Link等人，这些家伙黑赛被我抓个正着。一个个都说慢跑，但果然跑起来基本就无影无踪了。

因为存包耽搁了一下，来到起点时已经快起跑了。百公里加上50公里的选手大概一百二三十，一起出发也不显拥挤，在前几公里上坡时基本也没出现堵车的情况。起点到CP1总体比较简单，翻过一座小山，下到村庄就到了。只是进村前的田埂上岔路众多，路标稍显不足，需要仔细辨认。好在开始的选手多，跟着大部队跑基本没问题。

CP1的补给够丰盛的，水/魔力/可乐，水果/腰果等等琳琅满目，居然还有用碗分装好的鸡汤面。。。早知道早餐不用硬塞那么多面条了，看到美食而吃不下的感觉，你们懂得。过了CP1，就见院长从后面超了上来，原来是进村的时候跑错路了，哈哈哈哈。感谢摄影师及时出现，让我能在越野赛中和大神同框。

CP1-CP2的距离有12km，爬升超过1000米，所以这段路的难度是意料之中的。但有些路确实太野了一些，基本是硬开出来的山路，还有不少地方要猫着腰才能通过。加上一些路段上的竹林间距狭窄，身材魁梧一些的跑友要侧身或硬挤才能通过。赛后我们都笑称，这个赛道对身高体胖的跑者是满满的恶意。

CP2的补给照例很丰盛，热腾腾的羊汤/馒头/花卷让人惊喜，水/饮料/水果等等自不用说，吃饱喝足再出发。CP2-CP3没什么难度，加上太阳出来，气温也渐渐升高，跑起来很是惬意，不知不觉就到了CP3竹海公园。

3.困难（CP3-CP7）

由于CP2-CP3的距离比较短，当时状态也不错，在CP3基本没停留就继续前进了。在竹海公园里还守候着众多的摄影师，感谢他们给我们留下了许许多多的漂亮照片。

只可惜百公里的征程注定不会一帆风顺，CP3到CP4的路程上，再次遭遇大段的野路和爬升。更糟糕的是，这段路标时有缺失，一不小心就会跑错。加上黄色的路标容易和苦竹/树叶等混淆，而且在山上还有其他活动或红或黄的路标，这段路成了所有50公里和百公里吐槽最多的路段。我也在这里跑错了三五次，好在一直用手表导航，基本都能及时发现错误并纠正，最多的一次大概跑错了200米左右。

来到CP4，补给点明显要简陋许多，好在我到的时候还有咸肉菜饭，只是没有热水让我担心肠胃。赛后听说这个点也是大家集中吐槽的地方，后来的选手都没有吃的了。不过我是到村里讨了些热水喝，这可不是客气的时候，保护好肠胃省得它们后面给我闹情绪。

到CP5的沿途总体还好，只有一个山头，就是爬升和下降都比较陡，放慢速度安全通过后就来到CP5。好消息是这里有热粥喝，但其他都比较简单了。看时间已经快4点了，知道天黑前是不可能赶到CP6，拿出头灯，换上保暖内衣，和另一位跑50公里的兄弟结伴出发。

因为天色渐晚，打开头灯后能看到路标上的反光条，找路要容易很多。虽然这段的距离和爬升都不少，少了迷路的担心整体上也还好，只是晚上在野路上很难跑起来，只能切换到徒步模式。而且同行兄弟的髂胫束发作，下坡更慢。加上他的头灯出了问题，没过多久就不亮了。虽然有备用头灯给他应急，还是决定陪他一起到50km的终点。

终于熬过最后无穷无尽的台阶下坡（估计有上千个台阶，和杭州有一拼），来到CP6。烂糊面加红烧牛肉的美味让我现在都记忆犹新，两碗面条下肚，再喝上一些面汤。换上干爽的袜子，就向着577号称“没有难度”的后半程进发了。

CP6-CP7从数据上看是5公里多距离300的爬升和下降，然而没想到这些爬升和下降是集中在两公里内完成的。完全的野路陡升陡降，上坡的时候手脚并用往上爬，下坡就是一步步挪下来。加上晚上找不到路，完全依靠路标指引方向，经常在灌木丛/树丛间穿梭，撞头/划伤不知道多少次。。。短短的5公里多路，用去了一个半小时的时间，其中有一公里用时45分钟。要知道我在CP点之外都没有休息过。。。当时心里只有一个念头“577你给我等着，我到终点保证不打死你”

4.涅槃（CP7-CP10）

CP7的鸡汤/鱼汤和饺子都很赞，可惜我被前一段路虐得喝了一碗鸡汤就吃不下了。考虑后面还有不少爬升，加上缺练的状态，我准备在这个点休息一下再出发。意外的是志愿者给我拿来了睡袋，还铺了毛毯做垫子，又给我盖了一层毛毯，简直就是被亲人照顾的温暖。美美的睡了一个小时，浑身暖洋洋的，补充一支能量胶，给肚子贴上暖宝宝，午夜12点充满斗志的离开了CP7。

虽然CP7-8的野路依旧很多，爬升也不少，每公里基本都要花费十多甚至二十来分钟，但感觉人淡定了很多，心里只想着坚持，每走一百米离终点就近了一百米，每爬升十米剩下的爬升就少十米。只是下山后在自行车公园里实在走了太久，我一度都怀疑是不是错过CP8没看到。。。后来才知道是CP8向里挪了几公里，有空调的房间里条件更好。

CP8热乎乎的南瓜粥很给力，只可惜那时只想喝点咸汤。好在这里有充足的热水，让我暖暖胃。从下午5点开始换上的保暖内衣（Craft绿标）加皮肤风衣的组合一直都不冷，但到CP8开始有点顶不住了。看来凌晨3/4点真是最冷的时候，拿出冲锋衣换上继续出发。

从CP8到CP9的路线基本都是公路，在山里都被虐着和找路标，公路上终于可以抬头看看星星。有那么一会儿，我把头灯关上，整个世界里只有满天星斗，好美好安静

CP9的补给我已经不记得了，只记得CP8的工作人员说最后一段改简单了，不是要爬两座大山，要看着路标走不要按路线导航。虽然想着577不会那么好心的简单放过我们，还是将信将疑想着一鼓作气完成这最后的难关。

果然先是一段公路和机耕路，但紧接着就开始爬山，原来不是两座大山，是改成了一座山，然后在山脊上下。问题在于天色渐明，反光路标不是那么清晰了，又回到了在山野里找路标的场景，还没有了手表导航的指导。。。哼，我就知道没那么轻松。

终于，来到最后的下坡看到了深氧公园。我听到前面有人声还觉得奇怪，完全没想到是摄影师在问我是不是参赛选手。真的很感激这些摄影师，辛辛苦苦的守候。就为这么几位选手留下美好的回忆。

5.结束（CP10-终点）

来到CP10，我知道最后的5公里平路已经不是挑战了。本来想喝口水就直奔终点，没想到被志愿者一句“来碗小馄饨吗”彻底打败。美美的吃着小馄饨和志愿者们聊天，才知道他们也是负责CP2的。这群最可爱的人，绝对为赛事增色太多。

最后的5公里平路自然不用多说，感谢终点前守候的志愿者和摄影师，让我又一次体验终点撞线的滋味。

6.小结

于自身而言，赛前的几个拉练目标都比较好的实现：不用杖的百公里为明年的赛事做准备，注意补给的节奏保持好肠胃的状态（这好像是我第一次在百公里的赛事中肠胃始终良好运作），体会夜间休息后肌肉及身体的反应，低温下服装的搭配。虽然完赛时间超过预期比较多（原计划在20-24小时完成），考虑到路线的难度和缺练的状态也可以接受。

对于第一年举办的阳羡百公里，我觉得总体来说瑕不掩瑜。虽然在部分路段的路标和个别CP点的补给出了问题，但总的参赛体验，赛事的组织和后半程的服务都相当好。特别是志愿者们和摄影师团队，为赛事所做的贡献可圈可点。希望未来无锡越野“遇见山”的团队能不断进步，为大家组织更多的精品赛事。

感谢各位志愿者，各位摄影师，各位参赛者，感恩和你们一起跑过的这26小时。下次赛事再会~~~