<h3 style="text-align: center;">南瓜团，南瓜圆</h3><h3 style="text-align: center;">强免疫，营养全</h3><h3 style="text-align: center;">雪耳白，菌中冠</h3><h3 style="text-align: center;">胶原多，去褐斑</h3><h3 style="text-align: center;">大红枣，香又甜</h3><h3 style="text-align: center;">补维c， 调口感</h3><h3 style="text-align: center;">加莲子，去心烦</h3><h3 style="text-align: center;">牛奶香，椰汁甘</h3> <h3>小南瓜椰汁炖雪耳糖水能润肺生津，滋润皮肤的功效甚佳。鲜奶及椰汁是护肤的好帮手，而雪耳含丰富的维他命B、纤维、钙等成分，亦是养颜的妙品 。小南瓜也具有很高的营养价值。</h3> <h1><b>小南瓜椰汁炖雪耳<br /></b><h3>原 料：<br />雪耳1/3个，椰汁1/2杯，鲜奶1/2杯，红枣4粒，莲子20克，水1/3杯，冰糖20克。小南瓜2—3个。</h3></h1> <h3>制作方法：</h3><h3>1.莲子洗干净浸十分钟。雪耳浸透，剪去梗蒂后清洗干净，再剪成小朵，和莲子一同放入滚水中煮三分钟，再冲干净，滴干水分；红枣去核洗干净，与莲子和雪耳一同放入小南瓜盅内。</h3> <h3>2、将冰糖放入水内煲溶，注入南瓜盅内，加盖，隔水炖一小时，然后加入椰汁炖十分钟，加鲜奶再炖五分钟，即可。</h3> <h3 style="text-align: center; "><b>料煮熟，冰糖煎</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>有序做，莫抢先</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>汽锅蒸，美味现</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>血糖高，少吃甜</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>用蜂蜜，冰糖换</b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><br /></b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>雪耳糯，汤汁鲜</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>老少宜，闻着馋</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>你一勺，我一碗</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>南瓜盅，底朝天</b></h3><h3 style="text-align: center; "><b>团圆宴，全家欢</b></h3> <h3 style="text-align: center; ">甜蜜和美全家欢</h3><h3 style="text-align: center;">乐水</h3><h3 style="text-align: center;">南瓜团，南瓜圆</h3><h3 style="text-align: center;">强免疫，营养全</h3><h3 style="text-align: center;">雪耳白，菌中冠</h3><h3 style="text-align: center;">胶原多，去褐斑</h3><h3 style="text-align: center;">大红枣，香又甜</h3><h3 style="text-align: center;">补维c， 调口感</h3><h3 style="text-align: center;">加莲子，去心烦</h3><h3 style="text-align: center;">牛奶香，椰汁甘</h3><h3 style="text-align: center;">料煮熟，冰糖煎</h3><h3 style="text-align: center;">有序做，莫抢先</h3><h3 style="text-align: center;">汽锅蒸，美味现</h3><h3 style="text-align: center;">血糖高，少吃甜</h3><h3 style="text-align: center;">用蜂蜜，冰糖换</h3><h3 style="text-align: center;">雪耳糯，汤汁鲜</h3><h3 style="text-align: center;">老少宜，闻着馋</h3><h3 style="text-align: center;">你一勺，我一碗</h3><h3 style="text-align: center;">南瓜盅，底朝天</h3><h3 style="text-align: center; ">团圆宴，全家欢</h3> <h3>食物制作拍摄 : 回忆～汤</h3><h3>诗文 : 乐水</h3><h3><br /></h3>