<h3> 白菜以柔嫩的叶球、莲座叶或花茎供食用，可炒食、作汤、腌渍、作馅，是中国居民餐桌上必不可少的一道美蔬。</h3><h3> 秋冬季节空气特别干燥，白菜其性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。大白菜的水分含量约95%，而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙，同时铁、钾和维生素A的含量也比较丰富，还含有丰富的粗纤维。</h3><h3> 大白菜因具有较高的营养价值，故有“百菜不如白菜"的说法。</h3> <h3> 白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。中老年人和肥胖者，多吃白菜还可以减肥。</h3> <h3>今天，做一道美味养眼的多彩白菜包子</h3> <h3>一大早到菜市场买回来大白菜</h3> <h3>冬菇泡发，切丁后下油锅炒香</h3> <h3>猪肉剁成肉馅</h3> <h3><font color="#010101">大白菜洗干净，入开水中焯水，切碎，挤出水份备用</font></h3> <h3> 猪肉馅中加入生抽、蚝油、生姜、胡椒粉、五香粉、浓汤宝，朝一个方向搅拌上劲，加入冬菇、白菜、香葱拌匀即可。</h3><h3> 这个白菜肉馅是不是很诱人呀😁</h3> <h3>胡萝卜用料理机榨汁，加干酵母和成面团</h3> <h3>胡萝卜汁面团</h3> <h3>红心火龙果榨汁，加干酵母和面</h3> <h3><font color="#010101">火龙果汁面团</font></h3> <h3>菠菜榨汁，加干酵母和面</h3> <h3>菠菜汁面团</h3> <h3><font color="#010101">美美哒红黄绿面团，太喜欢了！</font></h3> <h3>发酵好的面团</h3> <h3>分成等量剂子</h3> <h3>擀成面皮，包上白菜肉馅</h3> <h3>玫瑰红包子</h3> <h3>翡翠绿包子</h3> <h3>金黄色包子</h3> <h3>这是刚包好的多彩白菜包子</h3> <h3>是不是特别养眼呀😍😍😍</h3> <h3>上蒸锅蒸十五分钟后，再虚蒸五分钟可起锅</h3> <h3>这是蒸好的白菜包子</h3> <h3>颜色淡了些</h3> <h3>真的好美味哟！</h3> <h3>白菜包子好漂亮</h3> <h3><font color="#010101">朋友，你也可以试试哟！</font></h3> <h3>喜欢我的作品，就点个👍呗😊</h3>