<h3>瑜伽作为一种古老和时尚相结合的运动方式，不仅能锻炼健康身体， 调节精神状态，甚至还有疼痛疗愈效果，但是这一切都有一个前提， 那就是得在科学指导下适度练习。本次吉素会瑜伽公益课由有十二年瑜伽教练经验的廖群老师现场讲座教学，让练学习者受益匪浅。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: left;">廖群老师让我们先静下心来打坐</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;"><b>瑜伽打坐的好处</b></h3><h3></h3><h3> 塑造女性完美体形： 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让 身体得到显著的变化，健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，使腰 部柔软，美化臀部，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预 防下半身肥胖，休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。</h3> <h3>预防慢性病：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可 通过双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借 助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促 进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡， 强化神经，当然慢性疾病也会与之绝缘。</h3> <h3>消除紧张和疲劳： 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活 压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠 感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸、得以排除 体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。</h3> <h3>保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经 络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调 节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。</h3> <h3>减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮 食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还 有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，在面对美食诱惑时，会有更强的控制 力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种 体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步、游泳、自行车 等）辅助才可达到很好的控制成效。</h3> <h3> 每个动作老师很专业教导，瑜伽不仅是一项美的运动方式，还带给 人们一种健康的生活理念。</h3> <h3>瑜伽能延缓衰老：藉由瑜伽的呼吸与体位法，可达到强化心肺、消 耗热量、减重塑身、心灵稳定与增加自信的绝佳效果。同时为身体带入 大量的氧气，锻炼出优雅的肌肉线条。此外，瑜伽的体位法能深入按摩 人体内深处的脏器与淋巴腺，以按摩穴道的动作，刺激许多位于关节或 肌肉群中的腺体，活化细胞、提升免疫力。这种由内而外的保养，才是 真正的健康!</h3> <h3>瑜伽能延缓衰老、维持青春、体现美丽是人人都可以做到的，就看我 们是否愿意行动起来，并给予坚持了！</h3> <h3> 学习完瑜伽课程后，一起补充能量，宋建博大厨为我们准备美味的素 食米宝，色、香、味俱全，太美味。生活本质，在简在醇。人间食色，惟素弥新。我们一起分享素食美好，享受素食的乐趣。</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;">集体照</h3> <h3></h3><h3 style="text-align: center;"></h3><h3 style="text-align: center;">瑜伽公益沙龙</h3><h3 style="text-align: center;">山海相连 人城相会</h3><h3 style="text-align: center;">邀请您和我</h3><h3 style="text-align: center;">一起来感受健康瑜伽</h3><h3 style="text-align: center;">2017年12月1日周五下午14:30分</h3><h3 style="text-align: center;">瑜伽公益沙龙与您相约</h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">企业财富规画沙龙</h3><h3 style="text-align: center;">与金钱沟通，</h3><h3 style="text-align: center;">打开你的财富管道，</h3><h3 style="text-align: center;">做好财富规画，</h3><h3 style="text-align: center;">才能真正掌握财富，</h3><h3 style="text-align: center;">2017年12月2日周六下午14:30分</h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">企业财富规画沙龙</h3><h3 style="text-align: center;">与金钱沟通，</h3><h3 style="text-align: center;">打开你的财富管道，</h3><h3 style="text-align: center;">做好财富规画，</h3><h3 style="text-align: center;">才能真正掌握财富，</h3><h3 style="text-align: center;">2017年12月2日周六下午14:30分</h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">观念沙龙</h3><h3 style="text-align: center;">情绪对命运之间的关系，</h3><h3 style="text-align: center;">探讨情绪背后的真相，</h3><h3 style="text-align: center;">学习掌控自己的情绪。</h3><h3 style="text-align: center;">认识自己，接纳自己，</h3><h3 style="text-align: center;">学习如何淡定、如何自在、如何安心！</h3><h3 style="text-align: center;"> 2017年12月2日周日下午14:30分</h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3><h3 style="text-align: center;">问路电话：17722449587</h3><h3 style="text-align: center;"> 微信：15810519259</h3><h3 style="text-align: center;"> </h3><h3 style="text-align: center;">地址：深圳市坂田十二像树庄园B2-1栋</h3>