首马

M

大南山后膝外侧更痛

回来后一个星期都是咁状态

天天阿婆香水

在家炙

上班炙希望在莞马前可以好番些

一个星期后开始郁动

锻炼

休养后首跑四公里看下脚情况

跑完发完朋友圈师傅晚上发左个连接来系关于护理个髂胫束的，叫我不要跑步了，多拉伸

所以晚上个仔做作业时我就跟keep拉伸，滚轴

虽然内心担扰也要开心面对，其实内心好纠结，可以改半马无

慢摇腹仇者联盟：钢铁辉、幻视通、黑寡妇敏、美队智、雷神宁，哈哈哈…欠绿巨财和鹰眼银

莞马前一晚紧张担扰到独自在家，他们吃完回来阿妈煮了个面比我七

食多D肉肉才有力气

唔跑🉐️都唔好输个型

准备三条胶太少了，下次渣打要备D劲一点的

唔系跑步的人会觉得咁早起床好奇怪，咁早起床为了食早餐，柯屎，柯多几次屎，你知人一紧张屎尿特别多啦，别人不知，反正我是，哈哈哈

男朋友次次跑步都好乖的，叫早训就早训，叫早起就早起，点赞哦！由于贪方便住东莞老弟一早送我地去下桥站

一入地铁就偶遇二看其实是老腊肉但长得似小鲜肉的成哥

一出地铁又偶遇辛勤执勤的同事

感谢同志们

马上来个大合照，由于怕上收容车影衰公司所以无着战袍，影相排后面差D看不见自己

我地几条B联盟挣取时间合个影，原来小鲜肉也在

今年存包无雷公咁远又混乱搞到时间好赶，路上遇见队长强哥，队长又带领一大班虎协玩半马

豪哥，班生态园友仔笑我两黑么么，夜游侠

生态园班友超好玩，我妈的跑步战友

呢个死人师傅开始又话带我，跑前几天又同我讲要pb不带我玩了，搞到我愁左几日，好彩找到老同学带，见到他发现他做了500医师陪跑，好彩仲有D血性话在5公里处等我

唔知最后得唔得，装完B再讲

康康老同学

老同学今次带我排得较前，以前我都是排好后的

开跑🏃‍♀️

老同志抓到套路要跑左边，比人影机会大，呢张相仲上公众号

你看我仲笑的几开心，后面就一言难尽了

三公里左右跟掉了老同学，因为膝伤又跑量少我要按自己速度来跑，五公里找到师傳一齐上，拒仲话等我好耐

一路默默地懵跑

见到镜头已不想作任何反应了

师傅今次同我上次阳朔调换身份，今次拒变祥林嫂长期联我讲野：你有无唔舒服?个心有无闷?你做乜咁呆滞？几只手指？唔好停？前面有水点先饮D能量水之后饮D水？你是玩越野的马拉松湿湿碎！无问题！不断单曲循环，我无气搭理拒，哈哈哈…不过我见到拒真是好似一只宾尼兔咁，跑友满跑道，一时发现前面有个朋友又串过去打招呼又回来（我都不记得有几多次了）一时又见到路边好多阿姨、学生妹又串去跑边嗨跑击掌，沿路又聊下个个聊下呢个，又轻松又开心，旁边死狗架我内心好羡慕，我几时可以又咁。最搞笑12公里左右话肚不舒服又走回头找厕所，又话次次陪我跑（上次阳朔又是）肚痛，怪我名有两堆屎，笑死我！

我一直无停跑到25公里，目光已呆滞

去到29、30开始严重怀疑人生

收客车不断在身边经过，我会偷偷看下车上多人无

好彩有祥林嫂师傅傍住，教我一种方法，最后每一公里我是靠个种方法敖过去，我自己发现行的多个膝外侧越痛，反而跑起无咁痛，加上师傅长期系隔离唔好停，500可以的、过多几公里后，可能要530哦仲剩几多公里乍，无问题架，如果不是拒教方法同吵吵吵我分分钟内心只魔鬼战胜斗智上收容车，真是如果一个人在一条漫漫长路的公路上死狗咁跑，无人鼓励下真是好易上车

他们开心热聊，我多数听不搭话，因为我唔可以乱套，一乱即死

去到33公里，我突然觉得好似来M，我问师傅现在行起可以到终点吗？答案是不可能，吓起又跑起来，跑不到几步可以紧张抽根，行左一阵好左D又用师傅教的方法继续摇落去，内心非常紧张

千辛万苦终于捱到净翻一公里左右，见到曙光见到希望马上醒神

气又回来了

打不死的小敏又来了

首马！终于成功了！

历史又一次重演，我死下死下，师傅好似无跑过咁生猛，这是大神与菜鸟的分别，感恩运动路上遇到这个贵人🙏🏻

别人跑全马当食生菜，追求pb，我只追求安全完赛！屋企人在跑前同我讲痛就不要跑，上车就上车，大把跑，但对我来讲今次成不成功对我来讲好重要，马跑完这个剩下渣打，如果莞马不成功以我咁腾鸡的性格渣打会留下严重阴影，我同自己讲过要跑完一个50k越野和渣打全马才去生二胎，所以虽然我跑不快但我是抱着很认真的态度去完成的定下的目标，不让自己有遗憾！

男朋友话跑得好开森

明年的马仔我陪不到跑，幸好仲有个好跑得的婆婆陪

讲真好有成就感

绿巨财笑我咁好血气可能吃左粒拒请的鸡子

慢就慢左D，起码都叫成功，汗水无白流！多谢家人朋友的关心同支持，放心我是打不死的😜😜😜