<h3 style="text-align: left;"><h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><i>深秋养生🍂小吊梨汤</i></b></font></h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1></h3> <h3>秋天在滋补的同时也需要润肺清火。</h3><h3>梨性寒，而把梨煮成汤使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳！</h3> 营养分析(数据/100g)<div>能量:24.97kcal,蛋白质:0.05g,碳水化合物:6.33g,膳食纤维:0.28g,胆固醇:0mg.</div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#010101">营养评价</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">每个梨含有5-10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体对膳食纤维需求量的40%。梨所含糖类有果糖和葡萄糖等，具有护肝，助消化促进食物的作用，可用于肝炎，肝硬化病人的辅助食疗，对肝脏具有护理作用。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#010101">适宜人群</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">适宜于各种人群，尤其对从事嗓子活动量较大，痰多咳嗽，咽喉肿痛的人群。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#010101">调料配方</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">雪梨:500克，银耳50克，陈皮2克，山楂5克，话梅5克，红枣10克，甘草2克，冰糖50克，红糖6克。</font></b></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#010101">制作方法</font></b></h1><h3 style="text-align: left;"><b><font color="#010101">1.将银耳、甘草、陈皮、话梅、山楂、红枣、用清水泡20分钟。</font></b></h3><h3><b><font color="#010101">2.不锈钢锅加水烧开，把银耳、甘草、陈皮、话梅、山楂、红枣、抄水备用，雪梨带上切丁备用。</font></b></h3><div><b><font color="#010101">3.不锈钢锅加水2千克左右烧开，把雪梨、银耳、甘草、话梅、陈皮、山楂、红枣、冰糖放入锅中，等开锅后关小火炖2.5--3小时，然后关火闷2小时用过滤网把汤滤出即可食用。</font></b></div> <h1 style="text-align: center;">我有一道汤🌹有话对你说</h1>