友肌90肌肤改造。《三》

梦梦

大家好，很开心我们今天相聚在这里，继续讲我们的九十天肌肤大改造课程，第三节课，关于夏季问题型烦恼肌肤的解决方案

在我们讲课之前呢，首先你要对应审视一下你自己一直以来的护肤方法。判断一下自己，属于哪一种类型的烦恼性问题肌肤

夏季型肌肤特点就是毛孔粗大，容易长斑的草莓型🍓

□ 很容易脱妆，一天要多次补妆

□ 肌肤很容易出油，每天都进行双重清洁

□ 皮肤肌理很粗躁，毛孔粗大

□ 底妆的话，一整年都选择使用粉饼

□ 觉得每次不用乳液或者乳霜只用化妆水就足以保湿

□ 即使到了秋冬，护肤方式还跟春夏一样

□ 饮食多油腻，常常喝冷饮

□ 每天都进行双重清洁

□ 洗脸喜欢用皂类洗脸产品

□ 比起”补“更注重”清“

□ 觉得自己是一热就很容易出汗的体质

□ 一碰到化妆水，皮肤就会有刺痛感

□ 讨厌皮肤粘糊糊的，所以非常讨厌用护肤品

□ 特别讨厌乳霜类护肤品

夏季型肌肤问题的人，他们特别讨厌皮肤粘粘的感觉，所以他们在护肤方面就非常马马虎虎偷懒了

夏季型烦恼性肌肤各种各样的问题根源在于过多的的皮脂和汗液，具体来说，油脂不仅会引起皮肤油光，发粘，还常常会造成脱妆，毛孔粗大这些问题，有的还会出现肌理粗糙，t区部位全年都冒着油光的困扰，有些人易长色斑，皮肤容易暗淡无光，没有张力和弹性，有的人甚至会在眼唇周围长出很深的皱纹，这些问题都和强紫外线造成的晒伤，流汗后形成的盐害，以及空调房引起的干燥等有着密切的关系，对于夏季性烦恼肌肤来说这些问题多发于最残酷的夏季

由于过度清洁，又得不到水分补充，被夺走了肌肤能量，这种肌肤乍看之下，好像是皮脂过剩，实际问题却是缺水原因，同样还是过度清洁，过度去除皮脂后，肌肤一旦接收到皮脂被掠走的SOS信号，就会分泌更多的皮脂来进行补充，这么一来就会加速皮肤变得油腻

还有，不补充水分也是很大的原因，由于出现皮肤黏腻，以及油光，很多女性就会连最基础的护肤步骤也都全部省略了，因此真皮层只能想法来弥补这个错误，这么一来，补充了第二层肌肤，第一层肌肤就会变得缺水，这样不仅会造成皮肤表面油光，甚至连深层肌肤都很容易出现顽固性色斑，以后就变成很深的皱纹，可以说下夏季型烦恼肌肤是春季性烦恼肌肤进一步发展的恶化状态

夏季型烦恼肌肤容易出油，脱妆以及暗淡无光。  

1，肌肤容易出油，脱妆是以t区为主，感觉全脸都很黏腻，容易出油，由于油脂分泌旺盛，肌肤发热，上妆非常困难，即使妆化的很漂亮，也没有办法保持很久，很快就脱妆了。

2，肌理粗糙，排列紊乱 肌理粗燥，随着年龄增长角质排列越加紊乱，因此皮肤触感变得粗糙不光滑，毛孔粗大以及肌肤暗黑问题也很严重，由于肌肤缺水，每一块肌理都变得很贫瘠，毛孔看上去也较为粗大。 3，肌肤表面感觉到火辣辣的。 用洁面产品咯咯吱吱地用力洗脸后，肌肤就会变得干巴巴，因为非常讨厌肌肤粘腻的感觉，就连必要的营养也不补充，肌肤表面就会变得更加的敏感，如果加上流汗造成的盐害，肌肤表面就会感到火辣辣的疼痛

4，无论如何都无法去除的色斑 由于过度清洁，只有用真皮层的水分来填补肌肤表面被抢走的水分，肌肤深处就会呈现缺水状态，因此如果让肌肤深层生成新细胞，促成肌肤代谢的能力跟不上，黑色素无法排出体外，肌肤最后就会很容易留下顽固色斑

5，眼唇周围出现醒目的深纹 为油脂所迷惑，误以为自己的皮肤很水润，实际上是真皮层的水分为了弥补表皮缺水造成肌肤深层缺水，最后造成肌肤缺乏张力和弹性，因此肌肤变薄，表情丰富的眼唇周围就会出现很深的皱纹

由于皮肤表面水分不足，真皮层里的细胞间隙变大，肌肤整体弱化，缺水引起油脂分泌过旺，由于过度清洁造成伤害的表皮层缺水，肌肤变得非常干燥，为了保住肌肤最后的一点水分，肌肤只有分泌更多的油脂，如果此时不立刻补水的话，肌肤就会变得干巴巴的，请注意，这是肌肤已经向你发出SOS的求救信号，你要补水了。由于营养不良，真皮层也会变糟，接受到表皮发出的SOS求救信号，真皮层就对表皮层进行补水，但是由于没有及时给肌肤添加水分和营养，肌肤真皮层的状态越来越糟糕，血液循环变差，代谢也变慢，不知不觉中肌肤问题就会变得更加严重

无论给皮肤急救补充水分，还是日常补充水分，我们都推荐使用友肌的小分子零添加天然大马士革玫瑰纯露。它可以快速让水份进入我们的最下面的底肌层从皮肤深层开始向细胞补水向上蔓延

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关于对肌肤细胞补充营养，我们推荐使用友肌的王牌核心产品友肌复合多肽冻干粉，它含有7000多种营养16种活性因子，对皮肤细胞所需的营养全面覆盖，而且带有活性因子，可以使我们的皮肤底层细胞得到有效的修复和新生

要测试仪数据

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那么现在，我们就可以对着镜子仔细查看我们自己的皮肤状况，你是否有深深的皱纹？有白色的痘痘？是否有色斑，疙瘩？皮肤松弛长皱纹？那么如果你有这些现象，你很有可能就是夏季型烦恼问题肌肤，夏季型烦恼肌肤随着年龄增长，由于强紫外线的伤害和肌肤缺水，造成废旧角质堆积在肌肤表层，如果再加上油脂分泌过剩，肌肤就会出现白色痘痘，很多时候都是在同一个位置反复发作，还有由于角质变厚变硬，从肌肤深处外排的力量已经不足，造成新陈代谢紊乱，一旦黑色素无法排除，色素因此就会在肌肤内堆积，肌肤开始形成顽固色斑，而且这种肌肤还有可能长出囊肿型的红疙瘩，由于肌肤真皮层受到很多意料外的伤害，肌肤很容易长出深深的皱纹，另外，由于肥厚的角质增加了肌肤自身重量，肌肤无法承受自身重力，结果会给人以满脸皱纹，肌肤松弛的感觉

首先，形成夏季性烦恼肌肤的最大原因就是过度清洁。这种肌肤类型的人很多，都喜欢用洁面皂或者是带有磨砂系列的洁面产品，希望肌肤洗好后能达到咯吱咯吱响的程度，总之就是千方百计的解决肌肤油光和黏腻的问题，但是因为想让肌肤变的清爽，很多人所使用的触摸肌肤和护肤的方法，常常会出现反复洗脸。或者用力擦拭的错误倾向，这些行为也是造成过度清洁的原因之一，这么一来，就会慢慢造成皮肤缺水的问题，而肌肤为了保护皮质反倒让皮脂分泌更加旺盛

还有，让夏季型烦恼肌肤问题变得更严重的原因就是过度补充。很多这种肌肤类型的人都喜欢使用化妆水，他们并不是已经认识到自己皮肤缺水，怎么说呢，而是觉得“不护肤不可以，但是只抹些清爽型的产品”因此认为化妆水是最适合的，他们误以为“化妆水＝安心补水”❌

而且，还有一个原因就是过度节省。用了化妆水就等于结束护肤，省略了精华液，乳液，乳霜这些必需的营养补给，这和人们光喝水是没有办法生存的道理一样，肌肤光靠水也是不够的，因此好不容易补充的水分全部蒸发掉了，一切努力就变得毫无意义了

再加上有一些人，由于讨厌皮肤油光，不用防晒霜和打底霜，底妆也只选择用粉饼，这样一来就会夺走肌肤多余的水分，加速肌肤肌肤问题，照射紫外线或者大量出汗时，你的肌肤是不是会出现刺痛感，这个也是肌肤发出的SOS信号，大家必须要注意，按照常理来说肌肤受到伤害后会第一时间发出求救信号的

而现在市面上的防晒霜品牌有很多，无论他宣传是化学的还是物理的，我们都会发现里面有一种成分，具有美白和物理防晒的功能，叫做二氧化钛的东西，二氧化钛是全世界最白颜色的一种涂料，也可以用于刷墙，防晒原理物理反光，但是他对我们的毛孔伤害是非常大的，不仅会堵塞我们皮肤的毛孔还会让我们的皮肤肌理变得非常粗糙，甚至引起很多小疙瘩产生

很多朋友也许会说，我特别不喜欢用防晒霜，因为用的实在太难受了，又粘腻，又摸不开也无法吸收，所以说夏天我只能被太阳晒着，那这样子说法，我相信大家都会有共鸣，但是呢强烈紫外线对皮肤的伤害会更大，很多人又不得不勉强使用防晒霜

现在就给大家推荐一种既不会粘腻也不会含有二氧化肽这种涂料成分，更不会有任何的有害添加完完全全科技成分零添加，而且非常容易被吸收，还有30倍防晒功能，不仅防晒它还可以做日常底妆隔离，防灰尘雾霾以及对阻挡外界污染对皮肤的伤害

不仅春夏秋冬四季都可以用，而且包括我们的孩子老人孕妇都是可以放心使用

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夏季型烦恼肌肤最重要的就是让缺水和营养不良的肌肤从深层开始重启修复。夏季型烦恼肌肤者需要改正下列错误，首先呢，从今天开始停止使用强烈清洁型洁面产品，必须注意要在保留肌肤水分的同时温柔的洗脸，还有夏季性肌肤比春季性肌肤的伤害更严重，因此，为了能够让肌肤从底基层从新恢复健康状态，不仅需要修复表皮层，还必须对真皮层进行修复，也就是说，必须同时加强对表皮层和深层的强化修复，这就是说，在用友肌小分子玫瑰纯露自制水膜深层水疗给肌肤深层补充水分的前提下还要补充能够直达真皮层的营养精华友肌复合多肽冻干粉

虽然很多人处于懒惰或者怕粘腻感而避免使用乳霜，但如果你继续这样，只会无情的夺走你肌肤表面的水分，因为“讨厌肌肤粘腻感”就把自己的喜好强加给皮肤，如此只会离理想的健康肌肤越来越远，建议你可以选择有触感清爽的，可是又能有很强保湿效果的乳液或者乳霜，请属于夏季型既烦恼肌肤的你，务必增加这一护肤步骤

我们推荐使用友肌的活肤能量乳液和活肤能量霜，这两种产品都是零添加不给皮肤造成任何的负担的同时具有强烈保湿锁水成分，让肌肤细胞充满活力

乳和霜的介绍

夏天的烦恼肌肤基本的护肤对策 通过补水，收缩毛孔，加强皮肤基础打造完美肌肤。夏季型烦恼肌肤的早间护理，应当从保持肌肤水润的洁面工作开始，首先请抛弃你手边的强力洁面产品，如果昨天进行了保养已经全被肌肤吸收掉的话，早晨光用清水洗洗就足够了，赶快忘记那种过度清洁时肌肤咯吱咯吱的“彻底清洁干净”的自我良好感觉，如果肌肤确实非常粘腻的话，我推荐使用友肌的100%天然酵素胶原蛋白洁面粉，零添加，对肌肤零负担，敏感肌同样适用

洁面粉

第二步：开始使用友肌小分子水玫瑰纯露化妆水水膜，补水的目的就不用多说了，水膜还能够将水分送达肌肤深层，打开后续护肤品吸收通道，对那些需要强化真皮层的肌肤，只要是在早晚敷纯露水膜，就能帮助精华液，乳液，乳霜等护肤品营养送达肌肤深层，早上最适合使用的就是美白型的化妆水，美白型化妆水具有收缩，由于皮脂分泌旺盛，造成毛孔粗大的问题，还能抑制皮肤出现油光和黏腻，友肌玫瑰纯露是最适合的选择

纯露

此外，对于夏季型烦恼肌肤还有一个非常有用的护肤法，就是要在敷玫瑰纯露水膜的步骤中加入冷敷，仅需要在脸上贴好水膜后，再将保鲜膜包住冰块，轻轻的贴在整张脸上，就能进一步提升收缩毛孔的效果，这种肌肤的特征，包括很容易长顽固色斑，因此精华液也要选择美白型，比如友肌复合多肽冻干粉，绝对不能忽略使用乳液和乳霜，防晒霜，每天早上坚持认真护肤，不知不觉肌肤就能恢复能量

防止肌肤发黏重点就是将乳液或者是乳霜在手掌中全部抹开之后再涂抹于脸部。如果因讨厌肌肤发黏而选择不用防晒霜，这是绝对不可饶恕的错误，选择低spf值的防晒霜或者具有spf效果的乳液都可以，干燥肌肤必须选择粉底霜

夏季型烦恼肌肤的晚上护肤对策 精华液要直达真皮层从肌肤内部进行全方位的修复。夏季型烦恼肌肤夜间护理的最大重点也在于适度清洁，请选择不会夺走肌肤水分的卸妆产品进行清洁，可以选择用温水轻轻冲洗或用化妆棉擦拭，不管是哪种都不应太用力的擦拭肌肤，友肌胶原蛋白酵素洁面粉清洁卸妆二合一，避免二次过度清洁

还有，能够达到牢牢锁住水分，营养送达真皮层双重效果的乳液也是护肤必需品，特别是汗流浃背的夏日夜晚，很容易让人忽略，但自己要明白如果你放弃护理，你的肌肤问题就会变得更加严重，选择清爽型的护肤品涂在脸上后用手指轻轻按压让护肤品营养直达肌肌肤深层，像这样稍稍花点心思，想办法解决皮肤发黏的困扰，设法修复真皮层，另外由于细嫩的皮肤很容易出现深皱纹，像是眼唇脖子周围等脆弱部位不要忘记专门的针对性护理

由于被油腻烦恼所迷惑，对于夏季型烦恼肌肤，我们很容易只关注到表面油光，毛孔粗大问题，但实际上相比相比春季型烦恼肌肤，夏季型肌肤的真皮层问题也已经非常严重了，因此需要做更强化型的护理，例如在早上玫瑰纯露化妆水水膜外加上冰敷可促进血液循环，提高真皮层的活力，还有收缩毛孔的效果，可真谓是一石三鸟的好办法，但是另外友肌冻干粉精华对营养不良的肌肤来说是不可或缺的产品，稍微注意一下皮肤的护肤的手法，比如用手包住全脸就能让精华液充分达到真皮层

像图片这样，先用保鲜膜包住冰块，让肌肤冷却舒缓。啫喱状的物体制作成手掌大小的冰块，用保鲜膜包住后拧紧，在敷着纯露水膜的脸上轻轻移动时整张脸得到冷却，然后再用手掌包住脸颊，让冻干粉精华液渗透到肌肤深层，精华液涂满全脸后，用手掌包住脸部轮廓后轻轻按压，利用手掌温度温暖肌肤提升精华液的渗透能力

晚上的时候，我们为了唤醒肌肤真皮层的力量，我们使用热敷对策，在进行肌肤修复的夜间护理中，为了激活真皮层，要加入热敷的步骤，洁面结束后，准备好温热的毛巾，慢慢的让肌肤得到温暖，这样可以促进血液循环，刺激功能低下的真皮层，通过加热还能让毛孔充分张开，使后续通过纯露水膜，冻干粉精华液补充的营养能更好的被肌肤吸收

我们可以将身边的东西变成简单的美容工具，比如说这样洗脸毛巾弄湿用保鲜膜包住后拧紧两端，然后用微波炉加热适合的温度，就非常简单的做成给肌肤热敷的工具，这一系列准备都能在很短的时间内完成，必须注意的是根据微波炉功率不同，有可能会造成毛巾过热，注意不要被烫伤

像这样将保鲜膜包裹的热毛巾绕在脖子后面，从颈部到肩部进行充分加热，这样可以促进血液循环，缓解肩部和颈部的僵硬，让脸部皮肤充满光泽

或者用温热的毛巾温暖耳朵前后促进淋巴循环，如图所示，将毛巾先缝连指手套的话用起来会更方便

夏季型烦恼肌肤简而言之就是处在皮状态下缺乏营养水分的脆弱肌肤，也就是说恢复健康是通向美丽肌肤的第一步，因此针对这类这种类型的脆弱肌肤，我建议要每周进行一次特殊护理，也就是下面介绍的利用水流能量来激活肌肤的水按摩美容术

这种激活夏季型烦恼肌肤，恢复肌肤健康的水按摩，可以通过温和的刺激舒缓表情肌肉，补充水分，收缩毛孔而且对于肌肤发热干燥以及脸部僵硬肌肤疲劳等也很有效果，在晚上进行能够激活肌肤提高护肤品的吸收能力，早上进行的能够调节机理收缩毛孔，使妆容变得特别服帖

水按摩小道具尖嘴瓶 前端有着像是鹤的脖子一样细细长长的吸管儿的尖嘴瓶是做水按摩必须的工具，在大型的超市网上都是可以买到的，但要是想出水大一点，稍微刺激一点的话，用喷雾瓶代替OK，贻贝黏蛋白用完后的瓶子也是可以代替的

对于真皮层已经受到伤害的夏季性肌肤来说，刺激深层肌肤是非常重要的，用尖嘴瓶就能完成水按摩不仅不会伤害皮肤，还能让皮肤放松时紧绷的表情肌肉得到舒缓，使深层肌肤得到激活，可以得到脸部按摩班的效果，因此不要嫌麻烦，每周进行一次水按摩吧

利用水的压力刺激肌肤深层，用尖嘴瓶挤压后喷出的水流按摩刺激表情肌肉，顺序如图所示，从额头开始沿着右眼右脸暇疵到嘴角周围，然后再沿着左脸左眼进行，最后到鼻子周围，这不是胡乱进行的，而是沿着表情肌肉进行，这样才能激活深层肌肤，水按摩使用的水用自来水OK按摩后肌肤将呈现光泽变得饱满

春天到夏天要注意防止紫外线和盐害。很多人都是因为讨厌肌肤发黏，连防晒霜都忽略使用，从而导致形成夏季型烦恼肌肤需要明白的是，紫外线不仅对肌肤表层产生伤害，甚至会直达真皮层夺走肌肤弹性，因此不要被肌肤表面粘腻所迷惑，如果不认真进行防护的话，肌肤内部就会慢慢的变得干燥，另一方面，由于流汗等原因，夏季汗水和泪水中含有盐分也会对肌肤造成刺激，肌肤时常出现刺痛发红等盐害问题，如果放任不管，就会诱发形成皱纹和色斑，因此这类肌肤的人在平时护肤时应当常常用湿毛巾擦汗，。而不是用吸油纸吸油

对夏季型烦恼肌肤者来说，不要说是在春夏季了，就连秋冬季也酷爱肌肤清爽，因此护肤时常常只用化妆水，对乳霜毫不感冒，但这只是你个人喜恶，不是肌肤真正的心声啊，试问人只要只喝水能活下去吗，营养是必需的，肌肤也是一样的，光用化妆水护肤的最终结局就是水分一直蒸发，肌肤当然会发出“请给我营养”这样的呼救声，造成的恶性循环是如果在秋冬季不储藏肌肤能量的话，到春天肌肤问题就会越来越严重

四十岁以后的特殊护理:三月的时候，要用友肌冻干粉精华液进行集中护理用两周到一个月的时间，集中性的补充营养，五十岁以后要增加六月份集中性的护理，这么以来，效果就会更为显著。九月份的时候用美白保湿精华液进行集中护理，挑选和三月时使用不同的产品，作为护肤的强心剂

换季时期，肌肤基础的特殊护理 真皮层的营养价值密集精华液对策。强紫外线开始密集的三月，冷风刮起来的九月，同样也属于肌肤的换季期，这个时候比起平时是需要更注意保湿的季节，特别是真皮层变干燥的夏季型肌肤，在这个时间里为了强化真皮层，需要使用修复皮肤的集中型友肌冻干粉精华液，特别是四十岁以后的女性朋友一年必须要做两次以上的特殊密集护理

真皮层干燥，表皮层却油光光，首先要修复皮肤基础。从真皮层开始流失滋润成分，营养也无法传递肌肤弹性纤维开始失去弹性，这些所谓的肌肤干燥问题，在未来都会成为导致深纹和皮肤松弛的罪魁祸首，因此，如果现在不打好肌肤保养基础的话，表皮层就会变得干巴巴，接着就是真皮层的干涸，最终让肌肤问题积重难返

解决由于护理不当造成问题的特别护理。 天二十岁女性烦恼的毛孔粗大问题和饮食生活有很大关系，不要说努力做到饮食均衡，如果你连饭都不好好吃，每天尽吃一些没有营养的方便食品，毛孔粗大，只会越来越严重，因为毛孔粗大从源头抓起的护理是非常重要的，因此让我们保持饮食均衡，打造完美毛孔吧

三十岁出色斑，肝斑，肌肤暗淡的问题，很多都是由于在年轻时热衷外出长时间暴晒被紫外线伤害造成的，如不尽早修复问题，只会变得越来越严重，因此请多加注意每时每刻做好防晒工作

四十岁皮肤松弛，小细纹是由于你二十岁三十岁时疏于保养，随着你的肌肤能量慢慢变差，自己在不停消耗复活能力后，最终出现的衰老问题，这时请抱着从零开始的心情开始密集护理，认真面对皮肤修复这个问题

五十岁皮肤松弛和皱纹是重症，请试着对自己奢侈一点，拜托我们的友肌专业人士耐心地一点点修复损伤

脸部和头部皮肤是一样的。头皮松弛，也会造成脸部皮肤松弛，你或许想不到，脸部轮廓松弛的人，头皮也是软软的，而且很多都有毛孔堵塞，头皮发粘的问题，因此，为了防止皮肤松弛，必须要收紧头皮，首先任务就是头皮毛孔清洁，有此烦恼的人，请务必坚持定期头皮毛孔护理

我们推荐使用友肌的植物萃取洗发水和养发霜，来自纯天然无添加零硅油无负担

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完美修复受伤头皮

“由于油脂分泌旺盛的，所以肌肤什么油份都不需要了”❌处于这种错误认识下，夏季型烦恼肌肤者常常出现不爱用乳液的问题，但是一直重复过度去油，护肤时不要说补水和补充营养，甚至常常连最基础的护肤步骤也容易省略掉，最后等于你等到你意识到问题的时候，肌肤已经失去了张力和弹力，成了不堪一击的脆弱肌肤

现在请试着用手摸你的肌肤，如果无法很快回弹，就说明你的肌肤表面已问题已经很严重了，表皮层的张力以及真皮层的弹力都已经发生退化了，如果一直放任不管的话肌肤就会出现无法挽回的松弛问题

这个时候就要用保湿乳液面膜护理法，对于油脂分泌旺盛的你大概会大吃一惊“啊，用乳液做面膜？”答案就是“是的”，对于夏季型烦恼肌肤而言，光在肌肤表面做保养是不够的，肌肤仍旧会出现干燥问题，只有用保湿乳液密集的做面膜才能产生让营养充分快速的直达真皮层，让已经僵硬脆弱的皮肤内部得以重回春天的惊人效果，相信我，你可以试一试

将友肌的能量乳液在掌心搓热后，抹在脸上，洗脸后，肌肤上什么都不要抹，取葡萄大小的乳液在掌心搓热后均匀涂于脸上，然后用手掌包住脸颊，用体温帮助页中的有效成分渗透到肌肤内部

把化妆棉打湿后，挤干化装棉里的水，再将约五毫升的友肌玫瑰纯露到于化妆棉上轻轻擦拭全脸，最后将化妆棉对半撕开贴在脸颊部位

将保鲜膜轻轻的盖在脸上，为了能够正常呼吸，请事先留出鼻子和嘴巴的部位，保鲜膜可以保持体温能充分发挥乳液效果帮助乳液渗透到肌肤深层

保鲜膜覆盖了三分钟后，乳液面膜已完成了，取下保鲜膜和化妆棉，用手掌轻轻的按压残留在肌肤上的乳液，让其充分吸收之后，就不要在脸上再用任何产品了

本是一到夏天就汗流浃背的夏季型烦恼肌肤，特别容易受到夏季空调的欺骗，空调比你想象中更容易夺走脸部水分，如果在空调房里持续待上一天的话，不管你怎么喝水还是会出现严重的夏季肌肤干燥问题，不仅如此，夏季肌肤干燥还会助长身体变寒的问题，容易让体质变差，而且如果你喜好冷饮，再加上洗冷水的生活习惯，就会加速身体的老化，因此应对此类问题的首要办法就是每天至少让自己流一次汗

对于上班族和懒人的体寒者来说，我的推荐就是做足浴，方法也很简单，在洗脚盆或者是木筒中倒入热水，然后放入自己喜欢的足浴剂，然后把脚放进去就可以了，你可以边看电视边泡脚，也可以边敷友肌玫瑰纯露水膜边泡脚，实际上这也是一种偷懒的美容法，泡脚可以促进血液循环提高肌肤代谢，还可以维持体温，而且还有一个意外的收获，就是可以让你放松身心，提高睡眠质，虽然方法简单但是效果绝对是非常惊人的，请一定要尝试一下

小技巧:酷夏时事半功倍的美容方法。你是不是也有这样的经验？涂好乳液乳霜后在一层叠加防晒霜，妆前乳的话，就很容易出现脱妆的烦恼，在酷夏，我推荐将所有护肤品混合在一起使用的偷懒美容方法，即将乳液与防晒霜一比一的比例进行混合，用手掌搓热后抹在脸上，等待三分钟后，再用粉底就不会脱妆了

人们常说肌肤在夏天会变老一岁，肌肤夏季老化的原因，实际上是干燥，本来人的身体机能就已经设定好了，通过流汗来促进体内的新陈代谢，保持肌肤水润以及提高血液循环，但在夏天人们都喜欢一直呆在冷的让人起鸡皮疙瘩的空调房里，这样一来，内心也好肌肤也好都冷成缩成一团鞋循环变差，自律精神也会失调，调高室温，缓解身心对美容对身体对健康都是非常重要的，另一方面，如果肌肤发热的话，请用冰袋进行冷却

今天我们两个小时的夏季型肌肤问题解决方案已经讲解完毕，非常开心大家可以陪伴我们两个小时的时间，那么请明天继续期待我们秋季型皮肤问题的讲解[玫瑰]