罗汉堂私塾---图解写字坐姿与执笔

羅漢堂

执笔

图解

五指

拇指

书写

写字

食指

小朋友

错误

笔管

　　当前，许多孩子存在不良的书写习惯：写字时坐姿不端正，普遍存在头歪、肩斜、腰弯现象；而执笔写字时常见“笔尖太低、拇指包笔、关节突出、勾腕执笔、抱拳锄地”等错误，还有的过紧，使手指严重弯曲、变形……这些不良的书写习惯，致使笔画呆板、无力，字体歪斜、潦草，字迹模糊，不但严重影响了书写的效果。而且还会造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手指变形等后果。针对这个问题，我结合自己的教学实践，谈谈自己的一点体会，希望能对大家有所帮助。

【坐姿基本要求】：

头正、身直、肩平、臂开、足安。核心的要求是坐端正。

【正确坐姿】：

头摆正，身挺直，微向前倾，左手扶纸，右手执笔，双臂自然打开，呈八字形，双脚平放，与肩等宽，这是在桌椅的高度与小朋友的身高相称的情况下，很多情况是桌椅高而小朋友个子太小双脚只好悬在空中，这种情况下就不能强求小朋友双脚平放地面了。

　　执笔是书写文字的钥匙，只有正确的执笔方法，才能帮助我们书写的字体端正、线条流畅，注意力更加集中，小朋友对学习书写汉字的兴趣也随之增加。

在硬笔写字教学中，我发现小朋友们的执笔手势可谓千奇百怪。根据经验，可以归结为以下六种：

【错误一】：横搭型

拇指横搭于食指，这种是小朋友最常犯的错误姿势。使用这种手型写字时太用力，写字缓慢，容易疲倦。

【错误二】：埋头型

拇指藏于食指里面，以致拇指手根力度过大，造成写字缓慢，手部易累。这是第二种常犯的错误手势。

【错误三】：扭曲型

拇指扭曲，紧贴笔秆，以食指顶住笔秆。由于不懂得拇指指力，把笔秆锁的过紧。

【错误四】：锄地型

拇指包住食指，笔尘向内，执笔时如牛耕地一样。这种执笔方式，会挡住视线，造成手指酸麻。

【错误五】：突节型

食指关节鼓起，拇指和食指下压内收。这种执笔方式，容易造成书写僵硬。

【错误六】：扭转型

写字时把整个手腕扭转，笔向自己，这种执笔法会影响脊柱。

【硬笔正确执笔法图解】

【毛笔五指执笔法】：

古人执笔方法众多，但使用最广泛，大众普遍接受的是五指执笔法。

捏，大拇指与食指“捏”住笔杆中部，能自由转动笔管。

　　钩，用中指第一个指节的指肚前端从外面往里“钩”住笔管。
顶，是指无名指用甲肉相连之处从后向前“顶”住笔管。
　　扶，小指紧靠无名指，“扶”着无名指向前“顶”住笔管。

【五指执笔图解】

【五指执笔法图解】一

【五指执笔法图解】二

【五指执笔法图解】三

【五指执笔法图解】四

【五指握笔法图解】五

【枕腕】

将右手腕枕于左手背上。此法适宜写小楷和中楷。

【提腕】

也称悬腕，即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大，所以适合写中楷、大楷以及小行书。

【悬肘】

即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。

【立势俯写】

要领是：头俯、身躬、臂悬、足开。

　　以上所说仅是一般规律，不是一成不变的法则。书写者在具体的书法学习中可以根据自己的实际摸索出适合自己书写的执笔位置，以有利于自己的学习和创作。