<h3> 自从今年4月份跑完武汉马拉松之后，达到预期的目标成绩（328）后，便没有计划参加2017年的马拉松了，直到与跑团小郭、影子三人合计下，志在提高萍乡业余跑者马拉松水平，成立了精英提高交流营，陆续加入了一群志同道合的兄弟姐妹们，开始尝试着科学方法训练营花营草们，整整两个月里面，根据大家的实际情况，制定了训练计划，营内伙伴们热情高涨，付出了很多很多，互相鼓励，互相帮助，再次感谢营内的兄弟姐妹们。特别是小郭、影子承担了每周计划制定和补给工作，财哥、李叔次次到场现场指导和鼓劲。</h3> <h3>精英提高交流营缩影（一） </h3> <h3>精英提高交流营缩影（二）</h3> <h3>精英提高交流营缩影（三）</h3> <h3> 正是源于大家的刻苦训练，想以一场马拉松来检验前期的训练效果，说实话训练周期短，目标跑入3小时20分钟，心里没有底。刚好长沙马拉松精英组有名额，于是忐忑报了名。</h3> <h3> 2017年11月17日，与阳光系和萍乡乐跑团的跑友们陆续抵达长沙，在贺龙体育馆相约集合，冒着小雨，低温天气，领参赛包和合影。大家兴奋之余，也担心第二天比赛下雨恶劣天气，影响跑步。</h3> <h3>萍乡乐跑团部分跑友合影</h3> <h3>萍乡警马俱乐部跑友合影</h3> <h3>阳光系和大神们合影</h3> <h3>阳光系的帅哥美女（一）</h3> <h3>阳光系的帅哥美女（二）</h3> <h3> 介绍一下阳光系部分成员，不要嫉妒哦（哪个谁谁谁，不要扔砖头，把棍子收起来。。。哈哈）</h3> <h3>阳光系掌门</h3> <h3>大弟子方亮</h3> <h3>女徒弟微笑</h3> <h3>女徒弟子玉和微光</h3> <h3>女徒弟磊磊</h3> <h3>女徒弟微光</h3> <h3>验明正身</h3> <h3>祝贺</h3> <h3>首马350</h3> <h3>首马426</h3> <h3>首马355</h3> <h3> 赛前聚餐可少不了，先开瓶红酒预祝下大家明天安全完赛，当然，喝完好睡觉，享受比赛过程。</h3> <h3>国际惯例，赛前定装照</h3> <h3>应袁会长要求给萍乡市上栗县杨岐乡的天下第一洞——孽龙洞做个广告</h3> <h3>这才是比赛中我的参赛服，中国人民警察👮</h3> <h3> 晚上8:30就躺床上，一直迷迷糊糊的感觉，睡得很浅，心里担心明天天气，计划着跑步计划和途中补给问题，慢慢也就睡着💤醒来已经是早上5点，赶紧看了下微信，只见炜哥说外面小雨且风大，暗自叹息：担心什么来什么啊！之后还是洗漱，排空，吃方便面和半个香蕉，穿好比赛服装，开始养神，看着微信聊天，待我徒弟们准备好，便出发去了比赛现场。</h3> <h3>集体照</h3> <h3> 出门真的风大，小雨，阴冷阴冷的。但跑友们还是挺兴奋，一路小快步的走，到现场集合地点照相。然后各自存包，到起跑点嗨去了。由于小雨，我没有打算带手机跑步，便将手机放入包内，存好包后去精英跑者集合出发点（起跑最前面，特约的黑人选手身后），在那遇见娜神、鸿宇、钟勇（这家伙是混进来的），大家寒暄了几句，互相鼓励着比赛安全第一的话题，突然我发现手表心率到了90多，自己也没啥紧张啊😊什么鬼</h3> <h3> 激动人心的时刻是比赛前大家合唱国歌，大家丝毫无惧风雨，歌声嘹亮。随着7:30分钟，组委会的准时响枪，长沙这座城市在雨中沸腾了，选手们冲入跑道，热情的人群也不停的欢呼雀跃，给选手们鼓劲加油。我按照事先的计划跟着315配速的官方兔子，兔子节凑配速保持的相对稳定，一直跟随兔子到了28公里，身上除了冷，还是冷，雨水带走了身体的热量，失温严重，双手已经麻木，我在15公里处吃了第一支能量胶，随后每隔10公里一支，盐丸每10公里2颗，全程配速稳定。当然，在跑到35公里的时候，遇见上坡，又是逆风前进，心里还是出现了波动，大脑想指挥双脚慢点，那刻到来时，配速掉到了507，我想这怎么行，还剩最后几公里，不能放弃，于是继续抬起双腿，大步向前，一步一步跨出去，速度又追了回来，接着便是一直催眠自己，前面就是终点，马上就到了，鼓励自己朝终点冲去。当我跨过终点的拱门时，看见上面计时器显示的时间是3:15:42，全身彻底的放松下来，面对终点的摄影师们，敬了一个军礼。谢谢所有比赛志愿者、摄影师，谢谢热情的长沙市民们，因为是你们给予了跑者无限能量。</h3> <h3>比赛中的我，喜欢自取做屏保。</h3> <h3>比赛的数据，佳明235提供</h3> <h3> 阳光总在风雨后，不经历风雨，如何见彩虹。谢谢支持我跑步的家人，谢谢单位的领导同事的关心，谢谢所有现在或以后和我一起跑步的伙伴们。</h3>