冬季那些事儿

开心果

冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的年龄小抵抗力较弱，容易感染各种疾病，所以从冬季孩子的饮食和穿衣等我们都要做好日常护理，您应该如何配合我们？我们又是怎样做的？

冬季幼儿饮食之道

冬季是积蓄力量等待萌发的季节，幼儿在这个季节里是相对弱势群体。由于孩子还不能自我照顾，容易因天气变化生病烦躁。所以冬季养生对孩子也很重要。吃好喝好养好，增强免疫力是冬天家长们最关心的事。

❌不宜吃这些

生冷食物，冰凉的饮料；肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)；水果类：柿子、栗子、杏、李等。

✔️宜吃这些

熟食和热食；易消化的食物的；水果类：苹果、梨、橙、核桃、花生等。

多用蒸、炖、煮以水为传热介质的烹调方法；少用煎、烤、炸以油为传热介质的烹调方法。

✔️肉类食物：宜长时间炖煮

长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收，特别适合于孩子吃。

✔️新鲜蔬菜：宜“速战速决”

新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

✔️粥是特别适合孩子的食物

孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥，等等。

幼儿穿衣之道

1.冬季保暖经典搭配——温暖的棉袄外套和毛衣

寒潮来袭，家长担心宝宝容易冻着，就给孩子一个劲儿地加衣服，其实，“穿得多就是穿得暖”是一个误区，宝宝穿衣过多，浑身被裹的动弹不得。

建议：

上身:秋衣、T恤或薄毛衣、身体欠佳的宝宝再穿一个马夹、棉衣或羽绒服。

下身:秋裤、薄外裤、羽绒裤或棉裤。

棉鞋（再带一双软底室内鞋）

2.再备一个围脖

围脖围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失。围脖几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围脖时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。

还有一点需要注意的是，在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝戴上口罩或者用围巾护住口鼻，以为这样宝宝的小脸就不会冻着了，其实这样会降低宝宝上呼吸道对冷空气的适应性，使宝宝缺乏对伤风感冒、支气管炎等病的抵抗能力。所以妈妈不要用厚厚的围脖长时间地堵住宝宝的口鼻。

3.给多汗的宝宝多备一双袜子

脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝贝的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。好动宝宝在冬天也是很容易出汗，如果双脚出汗没有及时更换袜子，宝宝很容易着凉，也容易生冻疮。所以妈妈不妨给宝宝多准备一双袜子，实在不行，换鞋垫也可以。在袜子的选择上，老师建议最好选择纯棉质地的，更容易吸汗，不容易潮湿。

雾霾防护许多地区雾霾天气频繁来袭。雾霾对于呼吸系统尚未完善的孩子来说，更易引发各种呼吸道疾病。因此我们成人要帮助孩子做好打响防御战的准备。1.出现雾霾天气时，家长应让孩子尽量待在室内，紧闭门窗。如果外出，则需尽量减少室外活动的时间或强度，并为孩子佩戴合格的口罩，防止有毒细颗粒经口鼻侵入肺部，接触雾霾归来后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。2.鼻腔的护理，雾霾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，做好口鼻护理，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。3.适量补充维生素D，由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。4.雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。常吃银耳、胡萝卜等食材都有不错的抗粉尘功效。5.房间内地面及家具要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。地面可适当洒一些清水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。

疾病防护

1.流感是冬季流行的常见病之一。少带孩子去人多拥挤的公共场所和病人集中的地方诊病。经常用冷水洗手洗脸，增加耐寒能力。或根据医生建议为孩子注射流感疫苗是预防流感的最有效措施。

2.冻疮发生于冬季，寒冷的季节勿让孩子在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。经常按摩手、脚、面部、耳朵。

3.冬季腹泻也是孩子冬季常见的疾病，一般是因为感染轮状病毒而引起的，主要通过消化道和呼吸道感染而致病。因此手部卫生非常重要，饭前便后要及时提示孩子认真洗手。

4.小儿肺炎是小儿最常见的一种呼吸系统疾病，是由不同病原体或其他因素所致的肺部炎症。在肺炎高发季节不到人流集中的公共场所活动。父母感冒时应尽可能少接触年幼子女，接触时应戴口罩。

宝宝们一天24小时相对在幼儿园的活动时间更多一些，那么我们老师又做了哪些工作呢？

每周玩具宝宝都要洗洗澡，将一周的灰尘清除后再次和小朋友们玩游戏。

不能洗澡的玩具（木质积木、各类书籍）宝宝和洗澡后的玩具宝宝，我们都要进行紫外线的消毒工作哦，确保每位小朋友和我们游戏时没有细菌。

卫生间的地面、墙面清洗、消毒工作也很重要，同时也是小朋友经常出入的地方，最重要的是要保持地面干净的同时一定要干燥，以免造成因地面湿漉而摔伤。

过道小朋友的储物盒及其柜内老师也会每周清洗擦拭及消毒。

教室内的墙面、地面、柜子里外、柜内玩具、教学具等，孩子们能够摸得到摸不到的所有物品，老师们每周都会清洗、消毒。

希望通过家园的共同配合，我们的宝贝们都能健康快乐的成长！