<h3>冬季是最容易发胖的季节，寒冷使人想吃更多的食物来取暖，</h3><div><br></div><div>如果过度进补的话，更容易使人变胖！我们给到大家一些内容😊希望大家轻松减脂。给生活一些可爱的小美好ヽ(*´з｀*)ﾉ</div> <h3>小蜗牛说妈妈快回家吧，乌云来了天要下雨啦。「乌云是蛋白和紫菜、大树是蔬菜、水果和鸡脯肉、蜗牛是虾、山药卷、土地是亚麻粉、菌汤一碗」</h3> <h3>雨过天晴，蜗牛一家去看🌈。</h3> <h3>水煮虾+紫薯+牛奶</h3> <h3>图片从下往上依次是不饱和脂肪酸.维生素.碳水化合物.蛋白质</h3> <h3>常吃这八种食物减肥更有效</h3><div><br></div><div><br></div><div>1、木瓜</div><div><br></div><div><br></div><div>木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。此外， 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。</div><div><br></div><div><br></div><div>2、菇类</div><div><br></div><div><br></div><div>金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。</div><div><br></div><div><br></div><div>3、葡萄柚</div><div><br></div><div>葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，并且天天饮用 葡萄柚汁，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女如果每天食用四分之一颗 葡萄柚以上，患乳癌的几率可能提高百分之三十。谨慎食用哦！</div><div><br></div><div><br></div><div>4、番茄</div><div><br></div><div>不论红、黄 番茄，都是当前最热闹的减肥蔬果，尤其是黄 番茄，更具有维生素C含量高及低糖的特色，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。</div><div><br></div><div><br></div><div>5、黄瓜</div><div><br></div><div><br></div><div>黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此，但 黄瓜中却含有丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。</div><div><br></div><div><br></div><div>6、冬瓜</div><div><br></div><div>冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此为减肥的圣品。</div><div><br></div><div><br></div><div>7、姜</div><div><br></div><div>姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分，且使用过的人反应都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效，所以不论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能达到减肥的目的。</div><div><br></div><div><br></div><div>8、萝卜</div><div><br></div><div>萝卜味道甘甜，热量低，且因食用后易产生饱足感，可减少吃进及多食物，加上富含多种维生素及微量元素，可促进肠胃蠕动，有利于新陈代谢，可避免脂肪堆积在皮下，有助于减肥效果的呈现。</div><div><br></div><div></div><div><br></div><div>希望美友们注意饮食，吃的健康又美味，冬天也能保持好身材哦！</div> <h3>减肥瘦身塑形 是最低成本的整容！因为它不止是让你瘦身塑形了，最主要的是调理了身体机能使你更健康，健康才是人生最重要的宝贵财富。</h3> <h3>不节食～不吃减肥药～中医原理减肥、促进人体脂肪细胞新陈代谢，有效分解脂肪区域，（每月5~20斤减重标准）最安全有效健康的形体管理工作室[爱心]<br></h3> <h3>工作室地址：西安市未央区龙首原印象城7栋1702室（龙首村十字东北角）</h3><div>形体管理师 李蕙 ：177 9295 9363</div><div>形体管理师 关静 ：177 9206 2830</div>