陈仓区实验小学雾霾天气告家长书

梁芳荣

尊敬的家长朋友：
您好！依据陈仓区铁腕治霾指挥部办公室《关于启动城区重污染天气黄色预警和Ⅲ级应急响应的通告》精神，为保护学生健康，学校启动应急响应机制，预警期间学校课间操暂停，课间时段尽量在教室内休息或进行阅读，体育课一律上室内课，尽量减少户外活动，同时对学生进行了雾霾天气相关教育。现将雾霾天气注意事项告知如下，望您做好孩子的教育与监护工作。

一、尽量减少外出，做好个人卫生
雾霾天气,尽量减少外出和户外活动，停止晨练，特别是儿童和老人,及患有慢性疾病的人。如果实在需要外出，请用“穿戴”防雾霾。
1.出门戴帽子。雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。
2.出门戴口罩。鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子，同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。
3.外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是最好的。如果条件允许，最好洗个热水澡，从头到脚的灰尘都会被清洗掉。
4.在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。
二、注意生活起居，适时通风换气
1.注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。
2.选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。
3.尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁。
4.适当养些绿色植物,可以适当增加空气湿度。

三、注意饮食清淡，多吃蔬菜水果多喝水
1. 多喝水很重要。多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，多喝温水、热水，保持足够的水分可以增强我们身体的机能。
2.饮食尽量清淡,蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。每天有一点豆制品也是很好的选择。
四、注意交通安全
中等和重度雾霾天气下，能见度较低，视线差，驾车、骑车和步行的人们都应多加小心，特别是通过交叉路口时，要减速慢行；教育孩子遵守交通规则。
五、注意上下学路途安全
进入冬季，白天短，天黑早，教育孩子注意来离校安全，家长尽量接送。自己回家的孩子家长要强调教育孩子放学后立即回家，不要在外玩耍逗留，并且要结伴而行。
为了您及家人的身体健康，请在雾霾天气做好防护措施，同时，做好孩子的教育及监护。让我们携起手来，绿色环保出行，科学低碳生活，让天常蓝，水常清，愿我们的生活更健康、更幸福！
陈仓区实验小学
2017年11月15日