<h3><b>初冬气候变化大，温度变化大、昼热夜凉，宝宝活动量大，呼吸道黏膜不断受到冷暖空气的刺激，抵抗力减弱，小朋友很容易风寒感冒。那么今天就给大家介绍一下关于感冒和流感的小常识，同时也推荐一个润肺止咳的小妙招吧！</b></h3> <h1 style="text-align: center;">感冒了吃什么</h1> <h3>1、酸味水果：可补充维生素C，缓解感冒症状；</h3><h3>2、流质食物：如清单的汤、粥等，易消化，且帮助发汗；</h3><h3>3、萝卜：可缓解痰多等症状；</h3><h3>4、梨：性凉味甘，清热化痰；</h3><h3>5、姜：刺激血液循环，缓解风寒感冒症状，可煮姜汤或姜茶；</h3><h3>6、少量蜂蜜：可泡水饮用，缓解轻微咳嗽。</h3> <h1 style="text-align: center;">普通感冒和流感有什么区别</h1> <h3 style="text-align: left;"> <font color="#167efb"> 普通感冒 </font></h3><h3><font color="#ed2308">病原体</font>: 鼻病毒等多种病原体 </h3><h3><font color="#ed2308">一般症状</font>: 咽痛、喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽等 </h3><h3><font color="#ed2308">发热症状: </font>一般无发热或只有低热 </h3><h3><font color="#ed2308">全身症状:</font>一般没有 </h3><h3><font color="#ed2308">自愈</font>: 一般5-7天自愈 </h3><h3><font color="#ed2308">流行:</font>小规模传染，一般不流行 </h3><h3><font color="#ed2308">易感人群</font>:各类人群普遍易感，全年皆可感染 </h3> <h3> <font color="#167efb">流感</font></h3><h3><font color="#ed2308">病原体:</font> 流感病毒</h3><h3><font color="#ed2308">一般症状</font>: 高烧、头痛、乏力</h3><h3><font color="#ed2308">发热症状</font>: 高热可达39-41℃</h3><h3><font color="#ed2308">全身症状:</font> 全身肌肉酸痛</h3><h3><font color="#ed2308">自愈: </font> 有自限性，但易引发肺炎等并发症</h3><h3><font color="#ed2308">流行</font>: 大范围流行</h3><h3><font color="#ed2308">易感人群</font>: 老年人、儿童</h3> <h1 style="text-align: center;">远离感冒怎么做</h1> <h3>1、深呼吸：方法是手抬至腹前，用鼻子深呼吸，两臂略向外扩张；但空气质量差时不要深呼吸，年老体弱、患呼吸系统疾病的人冷天最好少出门；</h3><h3>2、清洁鼻腔：健康人群可每天清早或傍晚，用凉水冲洗面部和鼻腔，有助于清除藏匿的污垢和病菌；还可每天按摩鼻子1-2次，不要挖鼻孔、拔鼻毛；</h3><h3>3、补充热量：可适当多吃些牛羊肉，多吃西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬；</h3><h3>4、保持个人卫生：常洗手，不留长指甲，定期更换牙刷、毛巾等个人用品；</h3><h3>5、防止传染：少在人多的封闭空间长久逗留，少坐电梯，平时注意开窗换气，遇到有人打喷嚏或咳嗽时注意转身避让；</h3><h3>6、休息好：保证充足睡眠，避免过度疲劳。</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;">润肺止咳小妙招</h1> <h3>01</h3><h3>金桔用淡盐水洗净，沥干水（用盐磨洗水果，一来去蜡，二来杀菌）；</h3> <h3>02</h3><h3>用刀切半去籽</h3> <h3>03</h3><h3>加冰糖和开水熬制</h3> <h3>04</h3><h3>小火熬制两个小时待金桔成透明状就好</h3> <h3>07</h3><h3>煮好的冰糖金桔可以现吃，也可以放入事先洗净且风干的玻璃瓶子，密封冷藏</h3> <h3>08</h3><h3>也可取出沥干糖水的金桔放入微波炉钟高火微13-15分钟，直到金桔表皮变得有韧性即可收入干净没有丁点水分的玻璃瓶内保存，随吃随取，润肺止咳，效果很好哦。</h3> <h1 style="text-align: center;">加强运动提高体抗力</h1> <h3>初冬时节，气温变化异常，孩子的抵抗力远远不如成人，家长朋友们要多带小朋友进行户外锻炼，增强抵抗力，当然尽量减少去人多密集的地方。让我们一起为孩子的健康成长保驾护航。</h3>