我的跑步之路

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跑步两年，跑全马一年，跑了15个半程，15个全程，一个24小时接力赛，一个175.8公里人车接力赛。这是第一次动手写点什么，把两年的跑步感受记录下来，继往开来！在重新开始跑步的最初岁月，我并没有想到有一天要去跑马拉松，虽然从本质上来说我还算是喜欢运动的人，但从创业开始就很难有心思去跑步，其实现在想来在那个需要体力又精神压力又大的时候更应该跑步，后来妈妈的不幸离世让我意识健康的重要性，自身各种亚健康状态，爱人的劝导和激励，还有要给儿子做个表率，为了将来还有体力能带他一起运动，我下决心开始跑步！

万事开头难，久不跑步，一开始的几个月那是浑身都不舒服。咕咚记录下了第一次，配速5:42，跑了几个月后，听明宇说常熟有个尚湖马拉松，碰巧他报了半程，我从未跑过长距离就想那就报个7公里跑吧，后来自己尝试着长距离跑了两次，觉得还能把半程跑下来，就想去跑半程，电话给组委会，说报名截止，不能改了，明宇因为有事，我就用他的名额完成了我人生第一次的半程马拉松，那个时候傻的鞋子衣服都不会买。

我人生第一次跑过21公里，是在自己的第二故乡淄博临淄

人生第一个半程马拉松，用李昱鸿的名额完成的！
渐渐的对马拉松有了一定了解，我想凡事都要循序渐进，跑步也该如此，那就打好基础，从半程开始，我自己定了个目标，在跑量2000公里前只跑半程，2000公里后再考虑全程，于是在接下来的一年中就只参加半程马拉松，时间到了2016年下半年，眼看2000公里跑量已经达成，中间自己也跑过30多公里，自己感觉可以去尝试一下全马了，于是就报了国内一个和2016年的柏林马拉松，但国内的抽签没有抽到，结果柏林成为我的首马，后来自己想想，如此不远万里去跑第一次全马，还要倒时差，饮食也不同，还是蛮有风险的，所以也建议朋友以后把首马尽量放在自己的家乡或周边。

首马毫无经验，那个时候竟然连盐丸都不知道，能量胶也不知道，全程无盐丸和能量胶，吃喝赛事的补给，前半程还比较舒适，后半程比较艰难，首马3:59完赛。
我的跑步之路也就这样顺其自然的进入了全马时代。走向了不断PB的道路😂
回到国内，宜昌10月份举办第一次马拉松，宜昌昌耀新材的吴总邀请我和余总去跑，正好可以去吴总哪里学习一下企业管理的经验，从成都开完会就直奔我国内第一个全程马拉松赛宜昌马拉松，感谢吴总热情周到的安排，宜昌之行不但向吴总学到了很多企业管理的经验，也在坡多桥多还风雨交加的天气里跑出了比一个月前柏林好很多的成绩，竟然比号称世界最快赛道的柏林PB了17分钟

按照计划，要日本出差，并参加大阪马拉松

感谢沁姐和客户的热情贴心友好的接待，让我惊讶的是在吃饭的地方竟然摆上中国的国旗，自豪之余也觉得日本人的细致值得我们好好学习，我们定当用跑马拉松的意志和毅力为您们提高更好的产品！

广马再次PB，虽然只有9秒钟

金标赛事厦门马拉松2017年第一场赛事，炎热的天气和拥挤的赛道，厦马成为我跑到4小时以外的两场赛事之一，都说放弃比坚持重要，面对炎热的天气，果断放弃，溜达回终点。感谢儿子和爱人陪我一起来厦门！

2018京都和东京背靠背，第一次，就把京都当练兵，重点跑东京。第一次带孩子和爱人去看望大姐，跑步➕出差，感谢大姐和沁姐的周到细致的安排！
在轻松完成京都马拉松后来到东京，本周四自己计划跑个十公里，结果半路抬头一看到了日本跑步圣地皇居，想那就再绕一圈吧，结果回来就21公里了，后程还下雨了，回来着急去见客户也没有及时拉伸，为后面的东马埋了雷。
东京马拉松世界最年轻的六大也是亚洲唯一的六大，天气、赛道、组织都非常适合跑马拉松，前32公里跑的非常舒爽，速度也偏快，32公里后右小腿肌肉有些拉伤，最后十公里不敢使劲，担心到不了终点，基本靠一条腿跑回终点，还好有前半程的底，依然PB了2分钟。明年再去！

东京马拉松受伤，造成无锡马拉松只能轻松跑，所以比较慢，后半程大雨，因为跑的慢，热量少，非常寒冷，是我跑的最艰难的一次，几度想上收容车，半道好不容易要了一个保温毯，稍微缓和一下，感谢陆师傅和儿子在赛道上为我加油！

一周后参加了阳山半程，神奇恢复并PB

樱花季节来到冬奥会的举办地长野，手机里没有找到成绩，也是PB了一次！

大连第30届马拉松，组织了30年，名气越来越不如以前了，坡多风大依然PB！

夏季炎热，能参加的马拉松不多，第二次来到凉爽的六盘水，主要是带儿子来避避上海40多度的酷暑。

上马几年都没跑上，今年一定要跑，看到跑步学院的训练营保证名额就报名了，反正原来是想去抢慈善名额的，不够报名的时候还是没有忍住抢了慈善名额，希望可以跑五年慈善名额。这个夏季在教练们的指导下和训练营的小伙伴们冒着酷暑跑课表是跑步生涯难忘的重要一段，上马大幅PB，与这个夏季的科学训练密不可分！训练营为了保证训练质量是不允许参加比赛，我不是好学生，经常逃课去比赛，我的想法是以赛代练，同时也检验课表的效果，在训练营期间跑了六盘水、人车接力赛、哈尔滨、北京、柏林、常熟六场比赛，8月27日哈尔滨首进330，9月24日柏林首进320，超过波士顿马拉松BQ7分多钟，并直通芝马并上马首进310，跑进国二，PB从入营前的331到上马309，说明这个夏季的训练还是很有成效的！

上马终于跑上，跑步的日子多的是，继续跑下去，非常感谢家人的支持鼓励，感谢老爸爱人和孩子！

时刻不忘初心，健康跑步！
跑步需要科学，我从对科学跑步一无所知到稍知一二，参加过肆行俱乐部、孙英杰长跑俱乐部和跑步学院的训练营，通过向吉教练、何教练、汪教练、国峰教练的学习学到了一些科学跑步的知识和方法，同时在参加24小时超级接力赛和人车接力赛期间队友曾老师刘老师张教练等的分享中学到了很多，非常感谢他们的指导和分享，让我能够有科学跑步的基础，期待与您们再次一起训练和跑步！