<h1><b>山药的功效与作用</b></h1><h3><br /></h3><h3>健脾益胃助消化，滋肾益精强健机体，降低血糖；延年益寿有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。<br /></h3><h3><br /></h3><h1>✨<b>温馨提示</b>✨</h1><h3><br /></h3><h3>禁忌人群:山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。</h3><h3><br /></h3><h3>适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。</h3><h3><br /></h3> <h3>山药选用了铁棍山药，清洗去皮，记得去皮时用塑料袋套着，不然手会痒。</h3> <h3>清洗后切段泡水备用，泡水是为了防止变黑。</h3> <h1><b>煲汤用料</b></h1><h3><br /></h3><h3>1.半只鸡，清洗干净</h3><h3><br /></h3><h3>2.放适量姜片冷水入锅，烧开沸煮5到10分钟，捞起冷水冲洗沥干备用</h3><h3><br /></h3><h3>3.山药一根，按自己喜好添加减</h3><h3><br /></h3><h3>4.适量枸杞，5颗去核红枣，一颗蜜枣，适量姜片</h3> <h3>全部一起放入汤锅，➕足够清水，大火烧开持续5分钟左右，转小火煲2小时。</h3><h3><br /></h3><h3>煲了大概一个小时左右再放山药下去，太早放下去山药会融化了。</h3> <h3>起锅前15分钟左右，➕适量盐调味，再煲10分钟左右就可以饮汤啦，满屋的香气➕锅气，也许就是家的味道吧！</h3> <h3>本文最终解释权归作者所有</h3><h3>如转载，请注明出处</h3>