<h3>随着生活水平的提高，人们对吃越来越讲究了。大家已经不再满足于吃饱，而是要吃好。于是对食物的色、香、味儿的追求提高了，食物也随之改称为美食了。我却认为美食究竟美还是不美，不能只看色、香、味儿，而是更应该注重其安全性和营养价值，同时要兼顾其营养成分的全面性与均衡性。 </h3> <h3>爱心鸡蛋饼＜鸡蛋*青椒*胡萝卜*香菇切丁＞</h3> <h3>炸酱面</h3> <h3>炸酱面+黄瓜虾皮鸡蛋汤</h3> <h3>石榴，在中国南北都有栽培，以安徽、江苏、河南等地种植面积较大。果粒酸甜可口多汁，营养价值高，含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。</h3><div>1.止血收敛</div><div>石榴是具有明显的收敛作用，能涩肠止血，再加上其有较好的抑菌作用，是辅助治疗腹泻、出血的佳品。</div><div>2.解酒</div><div>石榴是具有明显的收敛作用，能涩肠止血，再加上其有较好的抑菌作用，是辅助治疗腹泻、出血的佳品。</div><div>3.抗菌抑毒</div><div>石榴皮中含有较多的生物碱，石榴果肉中含量也不少，对于金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，而且石榴在抑制伤寒杆菌方面是居百种重要之首的。</div><div>4.驱虫杀虫</div><div>石榴皮和石榴树根皮都是含有石榴皮碱的，对人体的寄生虫有麻醉作用，能起到驱虫杀虫的作用，特别是对绦虫的杀灭作用更强，可以用于虫积腹痛，疥癣等。</div><div>5.安胎</div><div>孕妇适量喝石榴汁是能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率的，石榴中含有的丰富的多酚化合物，是具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都是有好处的。</div><div>6.美容养颜</div><div>石榴中含有花青素和红石榴多酚，都是具有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。</div> <h3>老婆饼</h3> <h1>蛋炒饭</h1> <h3>蛋糕卷</h3> <h3>荞麦三明治</h3> <h3>肉末南瓜🎃</h3> <h3>功效： </h3><div>补中益气，消炎止痛，解毒杀虫化痰，清热解毒，治虚寒，润肺止咳，防癌。 </div><div>外用消炎止痛治烫伤。 </div><div>种子有驱虫，防治血吸虫病。 </div><div>可预防皮肤粗糙或感冒，也预防角膜乾燥症，夜盲症等．补中益气，适宜肥胖之人老年便秘。 </div><div>南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。减少麻疹的患病和死亡率。 </div><div>坏处：禁忌: 患有脚气，黄疸以及气滞阻之病者不宜多吃。</div> <h3>蒜蓉油菜</h3> <h3>奶香玉米饼</h3> <h3>水果意面</h3> <h3>蔬菜疙瘩汤+火龙果汁</h3> <h3>水果奶香饼</h3> <h3>紫菜蛋花汤…… </h3><h3>紫菜，分布在沿海地区，福建、浙南沿海多有养殖。其养丰富，蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，故又有“营养宝库”的美称。有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。而且含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。</h3><div>1.利尿</div><div>紫菜性寒，味甘、咸，归肺、肾经。具有清肺热和利尿的作用，紫菜中含有一定量的甘露醇，这类物质有很强的利尿功效，因此，紫菜可用来辅助治疗水肿。</div><div>2.降血脂</div><div>紫菜具有降血脂的功效，主要是由于紫菜含有大量的不饱和脂肪酸和二十碳五烯酸，这两种成分都具有降低胆固醇和防止血栓形成的作用，对高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等有很好的防治作用。</div><div>3.造血补血</div><div>紫菜中含有丰富的铁元素，食用之后能促进机体内的血红蛋白的形成，对造血肝细胞的造血功能有明显的增强作用，因此，紫菜可用来治疗妇女儿童的各种贫血症。</div><div>4.预防甲状腺肿大</div><div>营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途</div><div>5.预防骨质疏松</div><div>紫菜和海带一样，也含有大量的钙质，适合儿童和老人食用，能补充大量的钙元素，促进小孩和老人的牙齿和骨骼的生长与保健，有很好的促生长预防骨质疏松的作用。</div><div>6.防治肿瘤</div><div>紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率达53.2％，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治</div> <h3>黄金蛋炒饭</h3> <h3>蔬菜面+葡萄+火龙果汁</h3> <h3>三丁酸辣面</h3> <h3>蛋炒饭+糖醋里脊+百香果汁</h3> <h3>海鲜面</h3> <h3>撒尿牛丸+菠菜汤</h3> <h3>红烧鱼</h3><h3>鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。 </h3> <h3>玉米蔬菜卷</h3> <h3>玫瑰花蒸饺</h3> <h3>酱爆花螺</h3> <h3>凉拌鸡胗</h3> <h3>锅包肉</h3> <h3>辣炒蛤蜊</h3> <h3>香菜办生蚝</h3> <h3>花生拌菠菜</h3> <h3>百财水饺</h3>