<h3>咱家小子，1977年生人，标准理工男，动手能力超强，如今已年过40。前几年迷上了跑步，周周忙训练，月月有赛事，将跑步这事整的有模有样，完全是不在跑步训练，就去跑马拉松的节奏。查阅有关资料，跑马拉松，2公里11分速度是保证进入4小时的前提，也是进入三级运动员的标准，在业余跑友中属不错的成绩。 达到这个水平，万米成绩肯定破50分大关。而半程马拉松成绩，达到1小时50分左右，在任何一个马拉松赛事中，处于总名次前三分之一 。小子坚持不懈持之以恒训练参赛，工程师工作也风生水起游刃有余，实属大大不易。分享其2017年赛事和部分训练日志，感受体育精神带给生活的改变，无比愉悦振奋。</h3> <h3>1月2日，2017厦门国际马拉松</h3><h3>新年首马，厦门加油！[奋斗]</h3> <h3>厦门马拉松顺利完赛，赛道风景优美，跑在世界上离海面最近的演武大桥上，吹着海风，陶醉在海天一色的画面里。虽然炎热的天气影响了成绩的发挥，但这里的一切依旧让人感到不虚此行！莫忘初衷：速度不是目的，享受才是真谛！厦马，日后再会！</h3><h3>厦门，30小时来去匆匆，美丽的风景让人流连忘返，来年再会！[再见]</h3> <h3>1月21日，2017爱江山越野跑千灵山站</h3><h3><br /></h3> <h3>那种冷，冷到骨子里，让人痛彻心扉，那风声，让人不寒而栗！每个人的身体和意志都游走在崩溃的边缘…</h3> <h3>2月25日，爱江山越野跑京西古道越野赛</h3> <h3>千灵山40公里，8小时53分顺利完赛！冒着7、8级的狂风和零下10℃的体感温度，唯一感受就是冷到了极限。</h3><h3>第一次做医疗跑者，途中帮助了许多跑友，为比赛增加了特殊的使命感！猴年最后的比赛，耐人寻味！</h3> <h3>爱江山京西古道越野赛完赛</h3> <h3>圆满完成急救任务！距离TNF还有50天！[奋斗]</h3> <h3>3月5日，萝卜地北尖-阳台山-妙峰山三峰连穿！</h3> <h3>天是好天，风不正经[捂脸]！</h3> <h3>周末连续2天22公里拉练，只为4月15日那个梦想顺利实现！[奋斗]</h3> <h3>3月19日，2017年无锡马拉松</h3><h3>大雨如约而至，寒风中苦苦挣扎，经历7场的低迷终于成功PB，3小时42分54秒，把个人最好成绩提高了9分钟！感谢美女一路鼓励和各位亲朋好友挂念！最后祝贺美女小师妹310PB！[鼓掌][耶]</h3> <h3>一路上都在认真地奔跑，照片仅此一张还面目狰狞！倒是身边的菇凉给了我全程的鼓励！[抱拳]<br /></h3> <h3>3月26日，郑开国际马拉松，官方500配速员</h3><h3>2017郑开国际马拉松官方配速员段段：别人在奔跑的时候，你在睡觉，别人在思考的时候，你在傻笑！速度不是目的，享受才是真谛！我们跑步是因为想跑，不是因为想飞。慢跑才能看清沿途的风景，才能感受跑步的乐趣，那才是跑步的真谛。跟着我，跑进5小时，感受不一样的风景！</h3><h3>带领众多跑友成功跑进5小时，顺利完成任务，以这种特殊的方式完成了我人生中的第20个马拉松！</h3><h3>独自一人来到郑州，却出乎意料的与众多熟识朋友们偶遇，且结识了众多的新朋友，一个原本平淡的周末却成了好友相聚的节日！郑开马拉松的服务让人感到惊喜，终点冲线后志愿者为每一位完赛选手披上浴巾并搀扶着跑者送到休息区，这让众多跑友格外感动！特别感谢四妞儿和郑州CBD夜跑团的小伙伴们，得知我没赶上火车，驱车近70km把我送到郑州东站，使我能在完赛后能乘最快一班高铁回京！这就是我的郑开，虽然前半程大风、后半程暴晒，虽然没有美丽的赛道、出色的成绩，但依旧让人流连忘返，难以忘怀！</h3> <h3>4月1日，愚人节之夜赛前训练</h3><h3>小伙伴们齐刷北京地铁2号线，25公里用时2小时20分！感谢美女群主和贺贺全程骑行补给！大家因为共同的爱好聚集在一起，我们都是最棒的！[耶]</h3> <h3>4月2日，清明假期，21:00，2017享跑就跑越野赛-暨北京黑夜越野挑战赛</h3><h3><br /></h3><h3>2017首届北京黑夜越野挑战赛<br /></h3><h3>赛事简介</h3><h3>赛事时间：2017年04月02日</h3><h3>赛事地点：北京大觉寺停车场</h3><h3>赛事组别：50公里、25公里</h3><h3>赛事规模：50公里（300人）、25公里（300人）</h3><h3>赛事地点/时间</h3><h3>北京大觉寺 2017年04月02日晚21点(清明假期)</h3> <h3>4月3日，黑战大觉寺</h3><h3>清明节一起上山捉鬼吧！[偷笑] 勇敢和饥饿、困倦、恐惧搏斗整整一夜，终于在黎明顺利完赛！名次第18</h3> <h3>4月14日，2017北京国际100公里越野跑挑战赛装备</h3><h3>首个百公里，明日启程，加油，M0118！</h3> <h3>4月15日，2017北京国际100公里越野跑挑战赛</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">百度百科图片，前排右4，赫然入目者，不就是本尊哈！</h3> <h3>有种战斗叫做忍受，有种胜利来自于煎熬！在忍受与煎熬中，人生中的第一个百公里越野终于被我踩在脚下！赛道上第一次被众多跑者称作大神，你们知道我的内心是多么的自豪吗？感谢各位亲朋好友这两天对赛事的关注，也特别感谢小分队成员比赛中的通力配合，才得以让我们顺利完赛！[鼓掌]</h3> <h3>4月16日，100公里越野跑胜利完赛</h3><h3>百公里关门前完赛，3年的付出没有白费！一步一个脚印继续前进！[奋斗]<br /></h3> <h3>4月21日 报名长白山国际越野跑100公里挑战赛</h3><h3>怎么这么多TNF呀？9月9日，长白山见吧！[偷笑]</h3> <h3>4月29日，33℃，全运会马拉松比赛</h3><h3>赛事真是火爆，赛道温度超过40℃！我们就像一只只热锅上的蚂蚁，受尽了360度全方位的烧烤！42公里，狂饮8瓶水，终于在崩溃的边缘顺利完赛！感谢我的亲友团，冒着高温前来助战，奖牌是属于你们的！[耶] 一场恶杖！加油！[奋斗]</h3> <h3>5月14日，秦皇岛国际马拉松</h3><h3>跑完百公里后的我好像得了严重的厌赛症，不是跑不动，是从内心提不起精神！要不是怕被皮皮虾抓走[调皮]，我可能再次步入5小时的行列[捂脸]恭喜闹闹背靠背达成，也恭喜小桔灯PB半小时，连续跑了3年的秦马，会不会就此道别了呢……</h3> <h3>5月28日 训练 三环比二环多一环</h3><h3>人生就该有点儿冲动！一言不合出门刷个圈儿，也算了却了一桩心愿！骄阳似火，一个人大汗淋漓的在三环路上奔跑，那种放空自己的快感只有跑步的人才能体会！今天是个值得纪念的日子，在我开始跑步的1128天终于解锁帝都三环！祝愿在外地参加比赛和拉练的小伙伴们一切顺利！</h3> <h3>6月11日，第23场，兰州国际马拉松</h3><h3>时隔12年再回兰州，热情的观众，丰富的补给，还有西北特色的各种美食，都给人留下了深刻的印象！赛道上偶遇跑友小伙伴是此行最大的惊喜！再见兰州，又一个让人流连忘返的城市！</h3> <h3>6月24日，北京黑石头20公里夏季赛顺利结束！</h3><h3>赛前几天的大雨给比赛带来了太多的不确定因素，组委会启动了应急预案，降低了比赛的难度。雨后的山中美景和此起彼伏的蛙鸣声始终陪伴着我们……又是一次任性的玩儿赛[偷笑]！</h3> <h3>7月14日，崇礼"挑战168公里"超级越野赛</h3><h3>168公里的山路，累计7799米的爬升，户外温度9至30℃的温差，有说经历了一年四季。这是一次不可多得的极限挑战之旅，同时也是一场认识大自然，认识自我的征程。</h3> <h3>央视等媒体也露露小脸</h3> <h3>7月22日 退赛</h3><h3>本来憋着劲儿，今夜复仇！谁知今天早上开始腹泻，本想睡一觉能好，谁知起来后发烧38℃，无奈再次退赛！下周再战吧！[奋斗]实在对不起准备陪我比赛没去兰州的小伙伴！</h3> <h3>7月29日，灵山21公里顺利完赛！[强]</h3> <h3>总有一个比你忙的人在锻炼！[奋斗]</h3><h3>近一周一直腹泻低烧重感冒，终于走出了连续退赛的阴影，</h3> <h3>8月5日，6个小时，250公里，传说中的红井路大穿越！</h3><h3>一个人在山中遭遇大暴雨，电闪雷鸣，亲眼看到落石和小山洪，内心的恐惧无以言表！还好有小熊做伴，虽然没有拍到美景，能平安回来就真的挺好！</h3> <h3>9月17日，2017北京马拉松第四季</h3> <h3>3小时59分46秒，顺利完赛，成绩虽不理想，但对于平时疏于训练的我也算是个不错的收获，连续四年北马，这已经我在这条赛道的最好成绩！感谢姑姑冒着酷暑在赛道边为我助威拍照。28天后，南京马拉松再会！[奋斗]<br /></h3> <h3>9月24日，2017别克10公里城市路跑赛·北京</h3><h3>参赛2000多人，跑进前50</h3> <h3>10月15日，南京马拉松</h3><h3>第25次站在全马的起跑线上，南京马拉松是跑得最轻松的一次，景色优美的赛道，无微不至的赛事志愿者，热情的观众和适宜的天气给我们带来了良好的赛事体验！十一长假出行和节后繁忙的工作导致10月跑量为零，若不是天时地利人和我岂能如此顺利完赛？恭喜同行的小伙伴们顺利pb，你们是我学习的榜样！[奋斗]</h3> <h3>11月5日，2017欢乐跑，中国10公里锦标赛</h3> <h3>10公里个人最好成绩，44分0秒</h3> <h3>哈哈，第一次配速这么稳，前后5km速度完全一样呀！[憨笑]</h3> <h3>11月12日，上海国际马拉松赛</h3><h3>第26马，2017年收官之战！42km长路漫漫，没能跟上单神的脚步，18公里被无情的抛弃，只能孤独无助的看着她强壮的背影绝尘而去！还好遇到峰神，一路相伴，携手冲过终点！4小时25分全年PW的成绩是平时跑量的真实写照，明年我会加倍努力！小伙伴们齐聚魔都，度过一个难忘的周末！特别感谢冰冰，连续三年全程陪伴，奖牌留给你，它记载着段哥对你的深深感激！上马，是时候说再见了，三年来您给我留下了太多的美好回忆，明年我们要转战其他赛场，在祖国美丽的山河上继续拼搏，再创佳绩！[奋斗]</h3> <h3>#听从我心，永不放弃！#上马加油！[奋斗]</h3> <h3>12月2日，备战2017三夫香山50超级越野赛</h3><h3>训练备战，也忘不了开涮，玩笑热身中又过了一天。</h3><h3>周日香山有一群神经病出没……</h3><h3>时隔一年再战香山50，一定要顺利完赛！[奋斗]不要怂，就是干！</h3> <h3>12月3日，2017三夫香山50超级越野赛</h3><h3>哈哈！这就是那个跑山的神经病！[呲牙]</h3> <h3>大风严寒中感受着冬日暖阳！香山50km和小伙伴们一同完赛，肉体的酸楚掩盖不了胜利的愉悦！不论成绩如何，我们是最棒的！[强]<br /></h3> <h3>12月31日，再见2017！总跑量1499.9km，8个全马，3个50，1个100km，剩下那100米留给更加精彩的2018吧！[奋斗]<br /></h3> <h3>马拉松是城市的名片，市民的嘉年华，一场马拉松，就像一个盛大节日。</h3><h3>马拉松半程21.097公里，相当于400米操场52.7425圈。全程42.195公里，相当于400米操场105.4875圈。参与人数一般3000至30000人，参赛者自费报名，很多赛事由于报名者众多，组委会要抽签决定人选，能被抽中也是一份幸运…</h3><h3>名次，奖励？不是非洲大咖就别动念头，这可不是800米校运动会，窜窜就见影。马拉松是跑者的自我较量，和名利无毛干系，能提高丁点成绩就很不易，都会很开心。在规定的时间内完赛，组委会颁发奖牌。</h3><h3>运动伤害？No，No！坚持长跑能加速人体新陈代谢，有利改善人体心血管健康，量力、热身、正确的跑步姿势、适量科学合理的训练和方法，全都至关重要。健康人生，提倡养成良好持续有效的运动习惯。马拉松参赛过程艰苦卓绝，每迈一步，每次呼吸，配速掌握，节奏控制，都是挑战历练极限的严峻考验，也许，这正是马拉松运动赛事魅力所在。</h3> <h3>马拉松长跑运动需要坚韧超强的意志力，小子顽强坚持挑战极限，一跑就是好几年，如今又有了小小子，儿女双全，笑盈满满。</h3><h3>感谢峰神为孩子们留下永恒的记忆！[强]</h3><h3>2017，再见！2018，期待！送上衷心的祝福 [愉快][愉快][愉快]</h3>