【终结者年会抽奖】元月12号从化影视线徒步竹海摘沙糖桔吃豆花饭（精）

中国香港户外

元月12号从化影视线徒步竹海摘沙糖桔吃豆花饭（精）（精－火热）120元含15万意外保险《包含午餐9菜一汤》－老人小孩均可参与。

光明户外2020年年会定了元月12号周日广州从化溪头村徒步竹海摘砂糖橘《惠东御景峰梅花春节才开》活动费用120元含来回车费和午餐9菜一汤，2019年参加光明户外30次的免车费《只缴45元》，20次的只缴费99元✔

【上车点】:

宝安公园西门✔

六约地铁站 C出口✔

东坑市场✔

公明宏发上域中影百誉影城一楼✔

深圳市礼至礼品集团有限公司赞助每人一份精美礼品✔车队小潘赞助大巴一辆✔欢迎全球驴友赞助现金和礼品✔全部用来抽奖✔

光明户外✔品质优先✔

标准休闲路线,合适3-60周岁人士参加,不用带干粮,9菜1烫400元每人40元《报名缴费》80+40《合计》120元。

【时间】2020年元月12号

【活动人数】上限100人

07:00六约地铁站

07:30东坑市场

07:45公明宏发上域中影百誉影城一楼

请不要迟到，早点到早点出发，不用带干粮,中午福星农家乐吃农家饭AA预计每人35-40元。9菜一汤(勿迟到，路程遥远提前出发,)。

【报名方式】真实姓名＋身份证号码＋电话＋上车点+私群主即活动报名处或加微信huhao568250457优先报名处理＋缴费（进入活动临时群）；

【报名方式】真实姓名＋身份证号码＋电话＋上车点+私群主即活动报名处或加微信huhao568250457优先报名处理＋缴费（进入活动临时群）；

【行程安排】

07:45公明宏发上域准时出发，车上自我介绍，互动游戏，私群主户外活动报名处或加微信huhao568250457报名进入活动临时群！

11:00到达起点下溪村徒步竹海，

12:00福星农家乐吃饭，

14:29－16:29继续徒步竹海或去摘李子或到处转转买点特产！(自由活动), 17:00福星农家了门口集合上车回深圳

19:29回到深圳温暖的家，

影古线是从化一条风景优美的徒步线路，之前走过几次，都是走全程，乡村的风光，大自然景色都是匆匆略过，这次组队重走影古线，将挑选其中最精华的线路（下溪村——溪头村——啊婆绿村）进行徒步，以休闲游玩为主，全程约5KM，超级休闲兼FB的路线，越过小溪，穿过枫林，跨过小桥，行走于山水之间，山村景色尽收眼底，深度领略影古线如诗如画的自然生态风光。 

背起背包，行走于山野之间，忘却城市的烦嚣，忘却工作的繁琐，忘却一切的不满！这一刻，只属于你与山野！在这春天刚来临的季节，各种花争相开放，李花、梨花、桃花遍布整个行程，感受春天的气息，享受春天那份美好的心情。

下溪村：影古线的起点。  

溪头村：又名美女村、长寿村、李花村。 

美丽的影古线精华游：星溪村———下溪村——溪头村

特别说明：以往的徒步线路只是一味的强调走路，好像一直在走路，一直在赶时间。影古线路经过领队整合优化之后设计的此线路涵盖了绝大部分精华景点，并留有充裕的时间去感受人文景观，让您领略真实的最美的乡村之旅！小桥、流水、人家、枫叶廊桥、溪头幽谷、竹海瀑布、桃花厅、水车群、古建筑、石巷、让自己的假期过得充实而超值！

【装备要求】 

1、个人装备：双肩背包、登山鞋（或防滑的运动鞋）、太阳帽、太阳镜、防晒油、塑料袋等。 

2、集体药品：十滴水、藿香正气丸、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等； 

3、集体装备：对讲机、户外餐布等； 

【免责声明】 

1、户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，每个人必须购买相关意外保险（如不自行购买或集体购买保险，后果自负），如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。　

保险购买网址：http://cps.hzins.com/?SourceId=1880　 

2、 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿； 

3、 代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。 

4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。 

5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。

以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。 

另外 

在穿越过程中，一定不能远离队伍，请大家遵守纪律！ 

切记：安全第一 

注意：报名人员一旦报名请不要轻易退出，谢谢！！！另外报名请留下宝贵电话好确认,没有留下电话为放弃活动.请写上你是GG，还是MM，网名实在是不好判断嘿嘿！！！！ 

【注意事项】 

1、注意安全，听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开行军路线，违反纪律，后果自负； 

2、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”； 

3、遇小雨本次活动照常进行，因为天气情况或者不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整； 

4、本次活动属个人自愿参加的户外探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任（活动中已经为参加报了名的朋友购买了此次活动的个人保险），但组织方将尽一切努力进行救护与援助。 

领队提醒大家: 

1,登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖;海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤. 

2,登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的.喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水. 

3,由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！ 

4,脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+按摩能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去按摩和洗热水浴就是雪上加霜~~ 

5上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。