<h3>1</h3><div>十二地支</div><div>十二地支记录十二月份</div><div>学习传统文化应该都知道——十二地支，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。另外，三岁孩子都知道，一年有十二个月。所以在传统文化中，古人用十二地支，来记录十二个月。</div><div><br></div><div>但是注意，在传统历法中，每年的第一个月不是子月，而是寅月，对应阳历的2月3、4号，也就是从二十四节气的立春开始，然后隔一个节气，到了惊蛰，进入卯月。再隔一个节气进入下一个月。</div><div><br></div><div>默默奉上节气歌</div><div>春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。</div><div>秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。</div><div>2</div><div>季节对应的脉象</div><div>一年划分为四个季节：</div><div>春天从立春开始，包括寅月，卯月，辰月。</div><div>夏天从立夏开始，有巳月，午月，未月。</div><div>秋天从立秋开始，有申月，酉月，戌月。</div><div>冬天从立冬开始，有亥月、子月、丑月。</div><div><br></div><div>四季脉象</div><div>每个季节有每个季节的特点，春天生发之机旺盛，万物开始萌生；夏天阳气足，万物迅速生长；秋天，阳气衰退，万物开始收获果实；冬天阳气衰微，万物收藏，为下一年的升发储存能量。</div><div><br></div><div>这就是咱们常说的春生，夏长，秋收，冬藏。</div><div>身体其实也符合这个规律，而且会表现在脉象方面，春弦，夏滑，秋毛，冬石。</div><div>3</div><div>细说脉象</div><div>四季脉象</div><div><br></div><div>春弦，弦是细（并不是非常细）而紧，左右弹指的脉象，春天升发之力旺，所以这时脉管需要收缩一下，把津液打到全身。</div><div> </div><div>夏滑，此时津液水平增加，脉管开始舒张，把津液打到全身。此时全身毛孔处于开放的状态，所以可以把邪气推出来，夏天长湿疹，就是这个道理。</div><div> </div><div>秋毛，实际上就浮脉。秋天天气转凉，身体要把正气聚集到体表，防御外界的风寒，所以是浮脉。如果此时防御的能力不足，也就是正气聚集于表的过程出现问题，所以这时人就容易得鼻炎。</div><div> </div><div>冬石，即沉脉，冬天外界阳气衰微，风寒较重，所以一方面正气聚于表防御风寒，另一方面身体把最精微的物质藏于里，所以表现为沉脉。</div><div><br></div><div>4</div><div>四季养生</div><div>四季养生理论指导</div><div>春天为了更有效的升发，可以多喝米汤补，配合适度的有氧运动。推荐大米山药粥~</div><div><br></div><div>夏天很多人饮食寒凉，开空调，其实都是错的。夏滑，身体经络处于打开的状态，排体内的垃圾，如果吃寒凉，或者开空调，回导致经络闭塞，垃圾闷在体内，将来可能容易出现严重的问题。所以夏天应该多吃一些温性的食物，帮助通经络，排出体内的寒湿。比如生姜葱白粥~</div><div><br></div><div>秋季干燥，除了多喝粥汤之外，尽量减少过多的耗散，保证身体津液水平。建议可以喝百合粥~</div><div><br></div><div>冬藏，冬天收藏非常重要，因为要为明年的升发储存能量，所以建议大家冬天除了多喝粥汤之外，配合四逆汤，或者四逆汤加生地，恢复身体津液。</div><div>四逆汤：炙甘草30g 干姜24g 附子15g</div><div>四逆汤加生地：炙甘草30g 干姜45g 生地60g 附子15g</div><div>每天一副，大火烧开小火煮50分钟。煎出500-600ml药汁，分两次喝完。</div><div><br></div><div><br></div>