<h3>2017年立冬是11月7号（（北京骆氏银鑫））</h3><h3>立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；</h3><h3><br></h3><h3>时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，</h3><h3><br></h3><h3>北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。</h3><h3><br></h3><h3>中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。</h3> 立冬了，接这个平台问一声，所有的朋友您好吗？冬天了 天气冷 加件衣服 ，冬天了带上围脖，小心着凉。<div>问一声我所有的学生，你们好吗？老师想您了</div><div>问一声我所有的亲人，大家好吗、记得保暖啊</div><div>――――――――――<br><div>一丝真情胜过千两黄金,一丝温暖能抵万里寒霜,一声问候送来温馨甜蜜,一条短信捎去我万般心意:天天快乐!开心过好每一天! </div><div>――――――――――</div><div>一声问候,一个短信,一个拥抱,一个眼神,一条围巾,用你的小手温暖下彼此; 请记得,立冬了，多加衣.别感冒了!如果你不幸不小心打了个喷嚏,请记得,那一定是我在想你哦!</div></div><div>北京骆氏银鑫家庭服务有限公司</div><div>经理人，骆玫辰</div> <h3>关于食物 特别对宝宝的营养食物</h3><h3>宝宝缺钾吃什么食物</h3><div>膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄人钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。肾为维持钾平衡的主要调节器官，当摄人钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。钾广泛存在于食物之中。<br></div><div><br></div><div>丰富来源：脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。</div><div><br></div><div>良好来源：鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉。</div><div><br></div><div>一般来源：面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。</div><div><br></div><div>微量来源：米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。</div><div><br></div><div>由于钾是所有生命细胞基本物质，故广泛分布于各种食物中。动物组织内钾浓度相当恒定，但脂肪含量高的组织含钾相反较低。虽然在食物加工过程中添入一些钾，但总的来讲，这种加工过程是增加钠而减少钾。</div><div><br></div><div>所以，含钾较多的饮食是那些未加工食物，尤其是各种新鲜水果如香蕉、橙子、橘子、柠檬、杏、梅、甜瓜等，各种新鲜蔬菜如土豆、辣椒、苋菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带、花生、豆类粗粮、新鲜精肉类等。但钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。宝宝妈妈们可以把上述的食物列入宝宝的辅食清单中，为宝宝补钾。</div><div><br></div><div>宝宝缺钾吃什么水果</div><div><br></div><div>1、草莓</div><div><br></div><div>每100g的草莓中含有131mg的钾，30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。吃草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。另外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。</div><div><br></div><div>2、葡萄</div><div><br></div><div>葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。</div><div><br></div><div>宝宝缺钾吃什么蔬菜</div><div><br></div><div>1、绿豆</div><div><br></div><div>绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，故有食中佳品，济世长谷”之称。</div><div><br></div><div>2、毛豆</div><div><br></div><div>毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。</div><div><br></div><div>宝宝缺钾怎么补好</div><div><br></div><div>宝宝大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升又可以防止血压过低。</div><div><br></div><div>钾元素可以从日常饮食中摄取，以下介绍含钾较多的食物，各位妈妈可以在宝宝的辅食餐单里适当添加：</div><div><br></div><div>粮食——以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。</div><div><br></div><div>水果——以香蕉含钾元素最高。</div><div><br></div><div>蔬菜——以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。</div><div><br></div><div>海藻类——每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。</div>