<h3>空中瑜伽培训十一期</h3><h3><br /></h3> <h3>什么是空中瑜伽（Hoyoga®Hofly）</h3><h3>空中瑜伽是动静刚柔、艾扬格瑜伽的线性精准正位、普拉提的脊柱分节核心控制和中医正骨矫正手法完美结合而创编的课程，借助从屋顶吊下的可以承受最少300公斤重量的吊床（Hammock）为辅具，帮助练习者用自身的重量在吊床上克服地球的引力，事半功倍，借力使力不费力的完成空中的各种动作，将协调、力量、耐力、平衡、稳定、灵敏、趣味、刺激冒险融于一身，从而开发身心的各项潜能。</h3> <h3>空中瑜伽动作和地面动作不是彼此独立的，而是透过空中瑜伽的辅助更轻松有效的完成地面经典的瑜伽体式。</h3><h3><br /></h3> <h3>空中瑜伽的核心地点</h3><h3> 瑜伽和普拉提都具有躯干稳定，四肢灵活的共性规律，体式的行动源于生命存在的核心，经过充满活力的扩展，直达身体的外层和末梢。从头顶到脚跟，找到存在的核心，并从此核心向四维上下延展与扩充。运用核心启动丹田气带动四肢末梢同步做动作，激活人体"整合稳定系统"，每一动作气由丹田行至四稍，再由四稍回到丹田。手脚转动的方向和丹田转动的方向是一致的。这样独特的内"运"外动，外动内"运"的运动模式和平常消耗能量元气的健身运动非常不一样，通过练习此课程是在补充能量元气，练习完一堂课后人不但不会疲惫不堪，还会象刚充满电一般的神清气爽，精力充沛、轻盈圆融。</h3><h3><br /></h3> <h3>空中瑜伽为何风靡全球</h3><h3>目前空中瑜伽课程在欧美、东南亚、港台地区等都非常流行。由于姿势优美又有修身功效，陈坤、李嘉欣、文咏珊、郑裕玲等不少圈中明星亦被吸引成为玩家。</h3> <h3>空中瑜伽（Hoyoga®Hofly）通过吊床缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。在空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进胃肠蠕动，通过自身重量将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变、脑供血不足、压力大的现代人。</h3> <h3>空中瑜伽具有高效的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、瘦身减脂、增高效果。</h3> <h3>针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性，缓解甚至改善晕船、晕车现象。</h3> <h3>空中瑜伽（HoyogaHofly），相信在将来会有更多的瑜伽馆增设空中瑜伽项目，因为把它应用在私教理疗课程中取得的效果非常好。</h3> <h3>举例：试想一个200斤重的下背部疼痛的男会员，一位女教练要用非常大的力气才能把他的下背部肌肉拉开，但用吊床一吊，借助他自身的重量很容易就拉开了，教练只需要在旁边讲些关键的技术核心点，在他伸展的方向上略微用力给些调整就可以了。</h3> <h3>吊床也会走进每一个家庭，一个吊床，一套课程，全家受益，小孩子可以用吊床荡秋千，大人可以用吊床瘦身塑形减压，老人可以用吊床理疗身体。</h3> <h3>老师简介</h3> <h3>杨静思主教教练</h3><h3>元泉瑜伽培训学院空中瑜伽导师</h3><h3>2016年3月于美国进修空中瑜伽</h3><h3>雨桐国际瑜伽学院颁发的高级瑜伽导师</h3><h3>2016年参加清凉老师艾扬格瑜一一伽两年研习班</h3><h3><br /></h3><h3>授课特点</h3><h3>语言简明精炼，温文尔雅，擅于用自身的感悟去引导会员，协助会员，课堂气氛温馨和谐 ，深受不同年龄阶段会员的喜爱。擅长空中瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽、轮瑜伽，对瑜伽有自身的感悟：呼吸之间，回归本真。不忘初心，方得始终。</h3><h3> </h3><h3>获得成绩</h3><h3>2015年在海口市举办的瑜伽大赛中获得集体第一名，团队一等奖。</h3><h3>2015年在海口市瑜伽大赛中获得个人组二等奖。</h3><h3>2016年在海口旗袍大赛中获得个人奖。 </h3> <h3>杨慧芳助教教练</h3><h3>哈他瑜伽高级导师</h3><h3>空中瑜伽导师</h3><h3>瑜伽资深导师。擅长精准教学，大量实践的会员课和私教课程经验，掌握顺位哈他、体式、清洁法、呼吸控制法、冥想的教学法。本着一颗好学的心，用心感受身体的变化，在教授课程时总能有新的体会，并乐于与学员分享探讨、教学相长。</h3> <h3>培训内容：理论部分</h3><h3>1. 瑜伽哲学：身体五层鞘（身体层、能量层、心灵层、心灵导向灵性层、灵性层）</h3><h3>2. 瑜伽心理学：显意识、潜意识、超意识、个体意识、至上意识</h3><h3>3.瑜伽生理学：体式对全身各大腺体、淋巴的刺激和调节，淋巴腺体对我们的情绪起到调节的作用，针对不同脉轮有不同的刺激和调整作用</h3><h3>4. 瑜伽能量学：三脉七轮、内在五种生命能、外在五种生命能</h3><h3>5. 瑜伽解剖学；骨骼、肌肉在体式中的正位</h3><h3>6. 瑜伽生物力学：重力与反重力的关系，如何消除两者的二元对立达到一元性的圆融和谐。</h3><h3>7.因果业力：通过物理学的作用力与反作用力引申到因果业力的理论和方法：一个给别人带来痛苦的人其自身的心灵会变形，心灵会产生反作用力除去此变形，其也会经历等量的痛苦；同样的，一个人给别人带来快乐，也会经历等量的快乐。</h3><h3>8．空中瑜伽的注意事项,针对人群，理疗功效，如何推广一对一私教课程。</h3> <h3>培训内容：实践部分</h3><h3>空中瑜伽（Hoyoga®Hofly）规定技术：100多个规定空中瑜伽动作及变体：空中热身、打开肩髋、脊柱延展、站立体式、后屈体式、扭转体式、前屈式、俯卧体式、仰卧体式、倒立体式、复元性体式。</h3> <h3>开课时间：2017年11月20日到11月23日</h3><h3>上午：09：00-11:30</h3><h3>下午：14:30-16:30</h3><h3>收费标准：</h3><h3>原价3800元/人</h3><h3>三人团购3000/人</h3><h3>（此费用包含培训所需教材及证书）</h3> <h3>报名热线：</h3><h3>杨静思老师 18976263222</h3><h3>杨慧芳老师 13707532300</h3><h3>小雅老师 13518086903</h3><h3><br /></h3> <h3>地址：国贸正昊大厦5楼，光大银行楼上。</h3> <h3>学员风采</h3> <h3>生命在于运动，运动不止生命不息！</h3>