<h1> 一个优秀的团队需要一个好的领军人，更需要一群正能量的队友.一人强，不是强，再强也是一只羊！团队强，才是强，团结起来就是狼！只有团结才有强大的能量，凝聚在一起才是团队！一只独秀不是春，百花齐放春满园！团队不仅要人多还要心齐，人心齐，泰山移！感恩、付出、团结、真诚、勇敢、承担、合作！抱团取暖，合作共赢！</h1><h1>我很幸运刚好遇见你--【即墨乐跑】</h1> <h1>很欣赏这样一段话：放弃很容易，但你最终会一无所得；坚持很难，但你最后一定会大有收获。你勇敢，世界就会为你让路；你无惧，命运就会为你屈服。我们可以选择停滞不前，也可以选择自我改变。我们可以选择安逸享乐，也可以选择在奋斗中精彩绽放。过去的你，今天的你，都不重要，重要的是未来要成为怎样的人！</h1> <h1> 分享生活，分享跑步点滴、分享跑步历程，收藏这份美好而易逝的时光！！</h1> <h1>团队需要合作精神，互相鼓励，互相关心，带动新人才是跑者的真正意义，初跑者一定要慢，跑前热身，跑后拉抻，不要盲目崇拜追求速度，一但肌肉疲劳，必须休息，不然就对跑步失去兴趣，跑步贵在坚持，如若受伤得不偿失！切记！</h1> <h1>如果连续跑步都不做运动后的拉伸，肌肉性能将大为下降，摸上去肯定硬邦邦的，而且肌肉的弹性下降十分明显，关节灵活性和柔韧性也受影响，可能刚开始运动就会感觉关节不适。<br> 这说明运动劳损性伤痛已经出现，对正常运动构成困扰，此时不得不减少运动或者停止运动。所以跑后拉伸必须认真对待.</h1> <h1>当青春远去，感动依旧...<br>我们总是忙着奔跑，不停追求着变化。<br>这些年身边的人来了又走，<br>未泯灭的，是那些印在心上最难忘的记忆！</h1> <h1>什么是凝聚力，请用您的小手点开看一下.【即墨乐跑】欢迎您的加入！</h1> <h1> 当你懂得：规矩第一，人情第二时，你已敲开了人与人最难的一扇门。当你懂得：团队第一，个人第二时，你已从小的自己走向了大的自己。当你懂得：诚信第一，聪明第二时，你会明白小聪明只是一时，信任才是一世。当你懂得：实力第一，人脉第二时，才会明白只有自己做到了，才会真的有人尊重你。当你懂得感恩一切时，你就超越了自己！<br> 你懂得多少.....</h1><h1><br></h1><h1>下一站11月19日青岛跨海大桥马拉松，不见不散！</h1><h1> </h1><h1> 娟子</h1>