我与瑜伽相识一年的点点滴滴

细的西芹

　　一年前，在网络上看到瑜伽前辈们那优美漂亮的照片时，赞叹真漂亮，像神仙一般。那时的我对瑜伽一点也不了解，觉得是可望不可及的事情。没有想到，某一天我也会爱上瑜伽，并让它成为生活的一部分……

 

一年前的某一天，接到单位工会发的一张瑜伽体验周卡，此卡在抽屉里不知躺了多长时间，直到有一天再次拿起这张卡时，当时的我正在受到更年期综合征的骚扰。网上说练瑜伽能减轻更年期的症状，抱着怀疑、好奇与期待的态度，前去瑜伽馆打探一番。来到"心若瑜伽"馆，老师热情地接待了我，并大体作了介绍，使我对瑜伽有了一点点了解，真正吸引我的是教室里安静的环境。因为我不喜欢广场舞的吵杂，又没跳过任何舞蹈，怕练不了瑜伽，所以决定第二天去试试课。

 

第二天，2016.11.8日体验了第一节课"高温瑜伽"，随后浑身酸痛，一点也不像想象中那么奇妙，也不像别人说的那样让你舒服、愉快。尽管这样，我就是喜欢在瑜伽垫上静下心来的那一刻，抛开一切生活中烦恼，伴随着优美舒缓的音乐，在老师的引导下坚持再坚持，静静地感受瑜伽带给我的酸麻痛。于是于11.15日再次走进"心若"，直到现在……

　　刚开始瑜伽的我，老师让我们"直角坐姿"即"手杖式"，我的身体直往后倒，心想有个人在后面往前推着就好了😳😳😳直角前屈时，伽友们都屈下去了，只有我自己僵硬地杵在那里。站立前屈时，指尖都够不着地，我是我们班上最后一排那个最僵硬的学生。其实我也不奢望能做什么高难度体式，就觉着坚持练习，别随着年龄的增长，肌肉和韧带越来越僵硬就行……功夫不负有心人，经过一年的坚持练习，现在的我，已经进步了很多😄😄😄是瑜伽教会了我"坚持"。

　　刚开始练"普拉提"时，腹部一点没有力气，做"平板支撑"体式时，一点找不到感觉，只能坚持不到30秒，还塌腰、弓背、不会收腹。经过老师的指导，加上不断地练习，现在的平板支撑感觉越来越好，能坚持3分钟以上呢，多次受到老师的表扬和伽友们的赞美，核心力量越来越好😄😄😄是普拉提给了我"力量"。

　　我们的课程多样化，我也非常喜欢肚皮舞课，尽管我没有文艺细胞，尽管做出的动作非常地僵硬，一点也不优美，但就是喜欢那种课堂氛围。每周一次的肚皮舞课后，我都兴奋的久久不能入睡😄😄😄肚皮舞给了我天天愉悦的好心情。

　　课堂上，在老师的带领下，用心学习正确的体式。每次练习，静下心来，跟随着老师的引导，体会每个体式对身体不同部位的抻拉。日复一日，坚持每周三到四次练习，每天下班后早早的出现在教室里。坚持就是胜利，坚持就能看到希望，坚持就能实现梦想。只要坚持下来，就会爱上瑜伽。

　　三个月的时候，懒惰的思想，时不时地冒出来，总是给自己找不去练习的理由。比如快下雨吧，下雨我就可以不去练习瑜伽了😳😳😳

 

半年的时候，懒惰的毛病已经不见了，如果有事不能去练习，就会浑身不舒服。此时，是瑜伽教会了我更加"自律"。

　　一年来，感受到了各位瑜伽老师（于老师、王静老师、梅子老师、马老师）、普拉提老师（娜娜老师）、肚皮舞老师（李老师、依依老师）等无微不至的关心和指导，你们对我的谆谆教导，我将铭记在心。在最艰难的日子里，是你们守候着我，呵护着我，给我坚持下去的勇气。是你们一次次地鼓励、赏识，我才能不断地进步。在这里请老师们接受我最真挚地感谢与祝福🙏🙏🙏谢谢老师们，你们辛苦了！祝愿老师们健康、快乐、幸福、美丽！

　　因为瑜伽，我与伽友们在"心若"相遇、相识、相知。非常珍惜一年来与各位伽友相处的日子，在这里感受到了我们这个大家庭的温暖。忘不了你为我献歌的那个晚上，激动的泪水在眼眶里打转，我不敢直视你的眼睛，怕幸福的泪水滑过脸颊。你说你40多岁第一次单独为一个人献歌，我又何尝不是年过半百，第一次有人专门为我献歌呢！一首《从头再来》，唱出了我们姐妹之间的深情厚谊，当时激动地心情用任何语言表达，都显得那么苍白无力；忘不了你在自己百忙的工作中，给我清洗瑜伽毯；忘不了你们经常晚上下课后，绕路送我回家；忘不了在下课途中，那个突然下雨的夜晚，你给我送伞；忘不了你们在我做某一个体式时，迅速按下快门，为我留下片片回忆……

 

朋友们说我人缘好，实际上在"心若"这个大家庭里，这种温暖人心的小故事经常发生。每每想起这些真情实意的时刻，感动就会涌遍我的全身，时时温暖着我，这些真情将伴我一生。认识你们真好！愿我们的友谊长存……

　　一年的时间，说长不长，说短也不短。网上说的那些练习瑜伽的好处，没练之前，还持怀疑态度，练习之后，才明白什么是"实践是检验真理的唯一标准"。因为我是瑜伽新手，说不出什么高深的道理，仅将自己在练习过程中的收获与各位分享。现在的我更加自信了，更有力量了，更有耐力了，更加自律了，心态更平和了，空腹体重由原来的112斤降到现在的98斤，虽然个子不高，但是身材苗条紧致了😳😳😳更年期的症状基本上不见了，白头发里长出三分之一黑的灰的来了（不知是否是练瑜伽调节了内分泌的原因），每天早晨醒来觉得浑身轻松，瑜伽已经成为我生活中的一部分。在"心若"收获了健康，收获了快乐，收获了友情。感恩瑜伽！感恩所有的老师和伽友！感恩家人和朋友🙏🙏🙏🙏🙏🙏

 

　　在我人生的53岁旅程中，踏上瑜伽这趟列车，旅途中有老师和伽友们的陪伴，有家人和朋友的支持，一路相伴，一路分享，一路上的点点滴滴都会给我一生留下最美好的回忆。珍惜每一次花开，笑对每一次花落，在经历中不断成长，不断超越昨天的自己。我的余生，将继续乘载着这趟列车驶向远方，看最美的风景……