<h3>敦煌丝路精英汇户外拓展有限公司是一家从事徒步探险玄藏之路、古战道、古丝路的专业野外徒步、探险、训练的团体。这条最经典、最具挑战、最有徒步意义和内涵的线路，期待您的加入。</h3><div> 敦煌丝路精英汇户外拓展有限公司具备高品质、高质量的服务团队，拥有固定餐饮车辆、运输车辆、补给皮卡，生活采购车辆、越野车辆。客服、调度、管理、领队、医护、餐饮、烧烤、后勤、安全救援，摄像（无人机随拍）、卡拉OK音响设备，住宿设施等一应俱全。</div><div>徒步、穿越、探险、训练。有经验丰富的专业领队带队，医护人员随从，补给车辆定点补给，后勤保障人员在宿营地安扎帐篷，餐饮师傅准备丰富的晚餐，烧烤全羊，卡拉OK篝火晚会.</div><div> 途经甘草滩、盐碱地、咸水湖、雅丹地、芦苇地、戈壁、沙漠、湿地、罗布麻滩、峰火台、汉长城、胡杨林等奇妙、神秘、荒凉、广阔、干旱、一望无垠、惊叹的大自然风貎。</div><div> 净化心灵，感悟人生，增加知识，锻炼身体，培养艰苦奋斗、坚忍不拔、克服困难、勇往直前、团结互助的精神。在茫茫戈壁沙漠，去体会天地之间的那种开阔、博大。凝聚团队精神，让你沉思人与人之间原来可以这么简单和纯粹。来自灵魂最深处的体验，感悟大自然给予心灵的震撼。</div><div> 敦煌丝路精英汇户外拓展有限公司与您肝胆相照，一路同行，风餐露宿，去感受，去励练，让灵魂升华，精神超度，我在敦煌等您，不见不散……</div> <h3>公司运营</h3><div>一、管理人员团队</div><div>二、后勤厨师团队</div><div>三、补给团队</div><div>四、救援保障团队</div><div>五、医护人员团队</div><div>六、专业领队</div><div>七、摄影制片团队</div><div>八、劳务人员团队</div><div><br></div><div>后勤所需设备设施</div><div><br></div><div>一、营地充气大帐及附属物品</div><div>二、发电设备、电气设施</div><div>三、餐车餐饮食材及设施设备</div><div>四、桁架设施</div><div>五、烤肉设施</div><div>六、篝火材料</div><div>七、音响设备</div><div>八、摄影器材</div><div>九、简易卫生间.</div> <h3>敦煌简介：敦煌是中国极为优秀旅游城市，因为有世界文化遗产的莫高窟而闻名于世界，敦煌地区的鸣沙山月牙泉，雅丹地貌，玉门关，阳关风景名胜众多，敦煌境内东有三危山，南有鸣沙山，西面是沙漠，与塔克拉玛干相连，北面是戈壁，与天山余脉相接。南北高，中间低，自西南向东北倾斜，平均海拔不足1200米，市区海拔为1138米。党河冲积扇带和疏勒河冲积平原，构成了敦煌这片内陆平原。一望无际的沙漠和大片绿洲，形成了独特的自然风貌。绿洲区好像一把扇子自西南向东北展开。由于地处内陆，明显的特点是气候干燥，降雨量少，蒸发量大，昼夜温差大，日照时间长。年平均降水量39.9毫米，蒸发量2486毫米，全年日照时数为3246.7小时。这里四季分明，春季温暖多风，夏季酷暑炎热，秋季凉爽，冬季寒冷。年平均气温为9.4℃,月平均最高气温为24.9℃（7月），月平均最低气温为-9.3℃（1月），年平均无霜期142天，属典型的暖温带干旱性气候。</h3><div>2000多年前的西汉张骞出使西域开辟丝绸之路，那是一种怎样的商业冒险精神？1400多年前的大唐，玄奘也走过这条路去取经，这是怎样的一种执着？这是一条财富之路，也是一条信仰之路。我们将进行生命中不曾有过的体验，也让你留下终生难忘的感动。</div> <h3>徒步活动简介：全程没有导游只有领队，3天徒步穿越75公里，途经：甘草滩、盐碱地、咸水湖、雅丹地、芦苇地、戈壁、沙漠、湿地、罗布麻滩、峰燧、汉长城、胡杨林等奇妙、神秘、荒凉、广阔、干旱、一望无垠、惊叹的大自然风貎。这里有生动活泼的珍稀动物，野马、野骆驼、金雕、黄鸭、黑翅长脚鹬等。两关之间的边塞之地，成为无数人仁人志士、文人骚客情结之地，这里有别具一格的边塞风景和人文遗迹，张骞、玄奘、班超，传说其中。在茫茫沙漠，去体会天地之间的那种开阔、博大，非常难得。团队成员间互帮互助的团队精神，让你沉思人与人之间原来可以这么简单和纯粹。来自灵魂最深处的体验，一生有一次，就足够震撼。</h3> <h3>活动级别：★★★★★</h3><div>难度指数：★★</div><div>摄影指数：★★★★</div><div>舒适指数：★★★</div><div>活动时间： 2018全年定制</div><div>集结地：甘肃省敦煌市</div><div>定制适宜：5月至11月</div> <h3>穿越丝绸之路，追寻财富之路，梦想之路。</h3> <h3>后勤保障以及服务包含： </h3><div>一、地接：当地星级酒店双人标间；</div><div>二、四驱越野车用于紧急情况备用；</div><div>三、专业户外领队和医护、摄像全程跟随；</div><div>四、运输卡车拉送宿营物品；</div><div>五、厨师团队野外驻点餐饮准备；</div><div>六、后勤人员驻地搭建旅游帐篷，防潮垫，睡袋（建议自带）；</div><div>七、补给保障团队全程跟随； </div><div>八、对讲系统；</div><div>九、篝火晚会、烤全羊；</div><div>十、野外音响；</div><div>十一、专业摄影师全程摄影HDV及无人机拍摄记录；</div><div>十二、野外简易厕所；</div><div>十三、野外发电机和照明设备以及野外充电；</div><div>十四、活动期间每人50万意外旅游保险；</div><div>十五、全程无购物，无自费；</div><div>十六、活动结束后每人赠送一张徒步纪实碟片及纪念奖章；</div> <h3>行程内容：</h3><div> 第一日：集结，敦煌指定的宾馆。</div><div>行程第一日：徒步-体验30KG</div><div>徒步路线:碱泉子、南泉、烟洞梁、东弯、西弯、土门子、沙门子、人头疙瘩、香炉墩；戈壁、沙漠、红柳等；</div><div>途经地貌: 甘草滩、盐碱地、咸水湖、雅丹地、芦苇地、戈壁、沙漠、湿地、罗布麻滩、峰燧、汉长城、胡杨林。香炉墩是天然形成的香炉一样的土墩，被古人称之为香炉墩，沿途有自然草原风光，牧羊马牛，走在古代丝绸之路上感受古人的当时的运送情景，香炉墩周围有雅丹地貌特征的“人头疙瘩”像人头一样的土墩，被古人称为“人头疙瘩”，夕阳西下感受雅丹地貌日落的奇观，</div><div>预计完成时间:8个小时。</div><div>烤全羊，篝火晚会。</div><div>餐点：</div><div>早餐：餐厅早餐 中餐：干粮包 晚餐：营地自助餐</div> <h3>行程第二天：徒步-挑战30KG</h3><div>行程内容：早起早餐后收起帐篷徒步前往丝绸古道第二站“沙漠戈壁”，广阔无垠，失落、寂寞、荒芜、艰辛。</div><div>餐点：早餐：自助餐 中餐：干粮包 晚餐：自助餐</div> <h3>行程第三天：徒步-突破（夜行）</h3><div>行程内容：早上5点早餐后徒步15公里。</div><div>早餐：自助餐/干粮包，11点坐大巴回敦煌酒店休息/午餐（敦煌特色驴肉黄面）</div><div>16：00 -20：00参观月牙泉鸣沙山，东起莫高窟崖顶，西接党河水库，整个山体由细米粒状黄沙积聚而成，狂风起时，沙山会发出巨大的响声，轻风吹拂时，又似管弦丝竹，因而得名为鸣沙山，又称沙角山，处于腾格里沙漠边缘，是“郭煌八景”之一，景名“沙岭晴鸣”。 据《沙州图经》载：鸣沙山“流动无定，俄然深谷为陵，高岩为谷，峰危似削，孤烟如画，夕疑无地。”；晚上中餐，宾馆住宿。</div> <h3>沙漠</h3> <h3>西戈壁</h3> <h3>挑战戈壁，征服沙漠，超越自我。</h3> <h3>鸣沙山</h3> <h3>月牙泉</h3> <h3>第五日：感受敦煌辉煌文化/送机</h3><div>早餐；参观莫高窟；12：00中餐；</div><div>中餐后全天送机，结束“徒步丝绸之路—超越自我的身心体验，崇尚信仰的文化之旅”</div> <h3>线路美图</h3> <h3>玉门关</h3> <h3>雅丹地貌</h3> <h3>保护区穿越</h3> <h3>湿地黄羊</h3> <h3>费用说明</h3><div>活动规模及费用</div><div>活动人数：</div><div>费用：（预算）元/人 （此费用是地接、送、住宿费用、徒步管理、后勤保障、医护、安全、通信保障、人员保险、文物保护管理，服务、食宿，交通、餐费等相关。</div> <h3>湿地野骆驼</h3> <h3>湿地芦苇，白腊</h3> <h3>湿地红柳</h3> <h3>湿地胡杨</h3> <h3>湿地罗布麻</h3> <h3>历史名城，敦煌文化之都</h3> <h3>汉长城</h3> <h3>阳关</h3> <h3>活动须知</h3><div>活动要求及须知：</div><div>所有队员必须进行体检，有：高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加与项运动时间不满三个月以上者，都不能参加活动，行前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病不宜参加活动，行前72小时内有外伤事故者，不宜参加活动。</div> <h3>杜绝不文明行为： </h3><div>1、垃圾要妥善处理，不能污染水源及环境； </div><div>2、尊重所处地方的一切事物； </div><div>3、不随便招惹动物及任意砍伐保护及稀有植物； </div><div>4、野外如厕远离水源； </div><div>5、尽量避免使用一次性杯、碗、筷等餐具；</div><div>6、注意保护文物，遇到文物要加以保护及上交文物部门；</div><div>7、湿地保护区禁止烟火；</div> <h3>重要提示信息—带上行装进戈壁</h3><div>徒步双肩背包（不宜过大20L左右）</div><div>地面较硬且坡度起伏，偶遇沙地、应穿着舒适、耐磨，避免新鞋。徒步行走白天流汗较多，双肩包用于戈壁个人物品背负。</div><div>要备厚的衣服一件，早晚温差较大</div><div>睡袋带自己的才是最干净和放心的，公司运营组会提供帐篷和防潮垫</div><div>户外徒步鞋1双</div><div>耐磨裤子（速干裤、速干衣）</div><div>吸汗内衣</div><div>冲锋衣（带抓绒）</div><div>较厚的袜子</div><div>零下15度左右的睡袋（2-4KG）</div><div>相机</div><div>好风光、好游伴，错过了就没了。</div><div>摄像机</div><div>存储设备</div><div>电池</div><div>身份证</div><div>都是老江湖了，用处无须多说。</div><div>防晒油</div><div>干燥少雨、日照强烈、风沙较大，不注意防护的话回来就没人认得您了。</div><div>帽子（鬼子帽）</div><div>太阳镜（女士：围巾）</div><div>器材设备保护套</div><div>上面的道理同样适用于您的爱机。</div><div>手电筒/头灯</div><div>想不摸黑起夜吗？</div><div>湿巾/纸巾</div><div>到戈壁滩里才能真正体会到水的珍贵。</div><div>漱口水</div><div>创可贴</div><div>轻伤不下火线。小磕小碰的要是等救援人员来处理，可要影响成绩了。</div><div>消毒水</div><div>绷带</div><div>小药品</div><div>登山手杖</div><div>觉得自己腿脚倍儿好就不用带；当然，用了显得专业。两只会更省力。</div><div>手套</div><div>提示：以上阴色部分为必备物品，其他为可选择项目。表内物资仅是通用物品，如果您有其它个人必须品也别忘了带上。</div><div>徒步期间您携带的所有物品和干粮包都将由您自己背负，所以您的行囊务必精简、精简、再精简，负担太重您会难以前行。</div> <h3>重要提示信息—戈壁徒步注意事项</h3><div>一</div><div>不随便招惹动物及任意砍伐保护及稀有植物</div><div>二</div><div>野外如厕远离水源，要深埋</div><div>三</div><div>垃圾要妥善处理，</div><div>四</div><div>尊重所处地方的一切事物，将对当地所产生的影响减小至最小</div><div>五</div><div>为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，</div><div>六</div><div>尽量避免使用一次性杯、碗、筷等餐具</div><div>七</div><div>沙尘暴：敦煌沙漠的沙尘暴发生的概率很低，强度不是很大，所以并不会带来危险，</div><div>八</div><div>注意保护文物</div><div>九</div><div>小口喝水、没有见到下次的补给水源前一定要给自己留半瓶水</div><div>十</div><div>背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用</div><div>十一</div><div>如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队</div><div>十二</div><div>徒步的前两天不要洗澡，一定要把自己的脚趾甲剪短</div><div>十三</div><div>徒步中间休息，不要立即坐下来或躺下来</div><div>十四</div><div>要严格遵守特训营规定</div> <h3>注意事项：</h3><div>夏天的出门，冬天的衣裳，一天的出门，三天的口粮。由于不可抗力自然原因（沙尘暴、阴雨天），届时有可能调整行程。持护照的朋友及外国人不能报名参加此活动。</div> <h3>行程安排</h3><div>第一天：集结敦煌</div><div>提前1小时抵达机场</div><div>大巴，摄影师</div><div>全天接机</div><div>1、 工作人员机场接机欢迎，机场口条幅下合影。</div><div>2、出发前往酒店。</div><div>1、接机条幅</div><div>2、矿泉水</div><div>前往酒店</div><div>1、机场到酒店约30分钟，签到台办理入住； </div><div>2、工作人员提前办理好入住手续，分配好入住房间人员名单，并将名单交给酒店（前台提前告知队员，酒店房间的其他消费费用需自付） </div><div>3、酒店大厅签到处等候，安排签到、发放房卡等事宜 </div><div>4、收身份证办理莫高窟购票</div><div>1、签到台</div><div>2、台卡</div><div>3、名单</div><div>4、签到笔</div><div>5、分房表</div><div>晚餐</div><div>壮行宴</div><div>1、餐厅就餐 </div><div>2、指引队员就餐的地点</div><div>场内横幅、背景</div><div>开营</div><div>仪式</div><div>1、工作人员介绍敦煌及徒步项目 </div><div>2、主持致辞讲话徒步注意事项提示 </div><div>3、工作人员强调徒步注意事项提示 </div><div>4、分组、各团队展示</div><div>1、徒步注意事项</div><div>2、赛事规则</div><div>休息</div><div>回房间休息</div><div>全体</div><div> </div> <h3>第二天：体验日</h3><div>7:00-8:00</div><div>叫早、早餐</div><div>1、酒店叫早； </div><div>2、提前通知队员早餐时间、地点、集合时间</div><div>确认7点安排早餐</div><div>8:00-8:30</div><div>退房集合</div><div>1、查看房间遗留物品 </div><div>2、办理退房手续 </div><div>3、行李清点、队员集合 </div><div>4、留酒店行李存放 </div><div>5、大巴车司机提前15分钟进停车场</div><div>行李存放区</div><div>8:30-9:30</div><div>发车 </div><div>1、大巴、越野车提前在酒店停车场等候 </div><div>2、车程约1小时</div><div>1、道旗20面 2、旗门横幅 3、越野车车贴</div><div>9:30-10:00</div><div>出发准备KM</div><div>1、规则说明 </div><div>2、拉伸，热身，出发仪式 </div><div>3、合影 </div><div>4、分队出发，每组派1名领队 </div><div>5、鸣枪、击鼓出发</div><div>1、旗门（桁架）2、横幅、冲刺带3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒、暖场音乐 5、发令枪</div><div>10:00-18:30</div><div>戈壁徒步 KM</div><div>1、12点30左右至补给点 </div><div>2、终点布场、冲刺，拍照、摄像 </div><div>3、队员抵达后拉伸 </div><div>4、安排分营住宿、分帐篷、贴帐篷贴</div><div>1、横幅、冲刺带2、旗门（桁架）3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒</div><div>18:30-19:30</div><div>戈壁晚餐</div><div>专业厨师现场烹饪6菜一汤</div><div>菜品及时补充</div><div>19:30-20:30</div><div>小队会议</div><div>各小队内部分享会，领队观察记录</div><div> </div><div>22:00</div><div>休息</div><div>通知第二天起床、早餐时间</div><div> </div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>.</div> <h3>第三天：坚持</h3><div>07:00</div><div>叫早</div><div>收拾营地、帐篷、睡袋、行李（工作人员）</div><div>鼓、音箱</div><div>7:00-7:30</div><div>戈壁早餐</div><div>1、早餐 </div><div>2、发放干粮包</div><div>1、饮用水 2、洗漱用水</div><div>7:30-8:00</div><div>集合出发</div><div>1、整理好个人装备，检查通讯设备 </div><div>2、规则说明 </div><div>3、热身 </div><div>4、分队出发，每队派1名领队 </div><div>1、横幅、冲刺带2、旗门（桁架）3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒 5、发令枪</div><div>8:00-18:00</div><div>戈壁、沙漠徒步</div><div>1、12:30补给点午餐 </div><div>2、终点冲刺、拍照、计分 </div><div>3、到达营地后，排查队员情况，协助队员做被动拉伸</div><div>1、旗门（桁架）2、横幅、冲刺带3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒</div><div>18:00-18:30</div><div>入住</div><div>营帐</div><div>工作组营地搭建： </div><div>1、宿营、就地休息 </div><div>2、清点物资装备 </div><div>3、安排分营住宿、分帐篷、贴帐篷贴纸 </div><div>4、营地饮用水、生活用水安排</div><div>1、装备领取表 </div><div>2、帐篷</div><div>3、挖厕工具</div><div>18:30-19:30</div><div>戈壁晚餐</div><div>专业厨师现场烹饪6菜一汤</div><div>菜品及时补充</div><div>19:30-20:30</div><div>小队会议</div><div>各小队内部分享会，领队观察记录</div><div> </div><div>20:30-22:00</div><div>篝火晚会</div><div>1、成绩发布 </div><div>2、团队才艺表演 </div><div>3、第三天徒步注意事项 </div><div>4、烤全羊、啤酒、烟花</div><div>22:00</div><div>休息</div><div>通知第三天起床、早餐时间</div> <h3>第四天：挑战日</h3><div>时间</div><div>事件</div><div>具体工作</div><div>负责人</div><div>物资准备</div><div>07:00</div><div>叫早</div><div>收拾营地、帐篷、睡袋、行李（工作人员）</div><div>鼓、音箱</div><div>7:00-7:30</div><div>戈壁早餐</div><div>1、早餐 </div><div>2、发放干粮包</div><div>1、饮用水 2、洗漱用水</div><div>7:30-8:00</div><div>集合出发</div><div>1、整理好个人装备，检查通讯设备 </div><div>2、规则说明 </div><div>3、热身 </div><div>4、分队出发，每队派1名领队 </div><div>1、横幅、冲刺带2、旗门（桁架）3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒 5、发令枪</div><div>8:00-18:00</div><div>戈壁、沙漠徒步</div><div>1、12:30补给点午餐 </div><div>2、终点冲刺、拍照、计分 </div><div>3、到达营地后，排查队员情况，协助队员做被动拉伸</div><div>1、旗门（桁架）2、横幅、冲刺带3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒</div><div>18:00-18:30</div><div>入住</div><div>营帐</div><div>工作组营地搭建： </div><div>1、宿营、就地休息 </div><div>2、清点物资装备 </div><div>3、安排分营住宿、分帐篷、贴帐篷贴纸 </div><div>4、营地饮用水、生活用水安排</div><div>1、装备领取表 </div><div>2、帐篷</div><div>3、挖厕工具</div><div>18:30-19:30</div><div>戈壁</div><div>晚餐</div><div>专业厨师现场烹饪6菜一汤</div><div>菜品及时补充</div><div>19:30-20:30</div><div>小队</div><div>会议</div><div>各小队内部分享会，领队观察记录</div><div> </div><div>22:00</div><div>休息</div><div>通知第四天起床、早餐时间</div><div> </div> <h3>第五天：超越日</h3><div>06:30</div><div>叫早</div><div>收拾营地、帐篷、睡袋、行李（工作人员）</div><div>鼓、音箱</div><div>7:00-7:30</div><div>戈壁早餐</div><div>1、早餐 </div><div>2、发放干粮包</div><div> </div><div>1、饮用水</div><div>2、洗漱用水</div><div>7:30-8:00</div><div>集合出发</div><div>1、整理好个人装备，检查通讯设备 </div><div>2、规则说明 </div><div>3、热身 </div><div>4、分队出发，每队派1名领队 </div><div> </div><div>1、横幅、冲刺带2、旗门（桁架）3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒 </div><div>8:00-16:00</div><div>沙漠</div><div>徒步</div><div>1、12:30午餐补给点 </div><div>2、终点冲刺、拍照、计分 </div><div>3、月牙泉参观集结 </div><div>4、终点合影 </div><div> </div><div>1、旗门（桁架）2、横幅、冲刺带3、道旗（竹竿）4、音箱、话筒</div><div>16:00-16:30</div><div>返回</div><div>酒店</div><div>大巴车从月牙泉--敦煌市区，车程约30分钟； </div><div>返回酒店</div><div> </div><div> </div><div>16:30-17:00</div><div>入住</div><div>酒店</div><div>入住酒店、洗漱、休息</div><div> </div><div>提前领取房卡</div><div>19:00-22:00</div><div>闭营仪式</div><div>详见闭营仪式流程</div><div> </div><div>1、舞台布场 2、背景</div><div>3、投影、幕布 4、视频、照片 5、记念奖牌</div><div>22:00</div><div>休息 敦煌夜市</div><div>自由活动，可自行选择逛敦煌夜市</div> <h3>第六天（莫高窟、送机）</h3><div>时间</div><div>事件</div><div>具体工作</div><div>责任人</div><div>7:30-8:30</div><div>叫早、早餐、退房</div><div>1、酒店叫早 </div><div>2、提前通知早餐时间、地点 </div><div>3、办理退房手续 </div><div>4、提醒酒店查房，查看客人是否有遗留物品</div><div> </div><div>8:30-9:00</div><div>前往莫高窟景区</div><div>酒店大堂集合，准时出发前往莫高窟景区</div><div> </div><div>9:00-12:00</div><div>莫高窟参观</div><div>莫高窟参观</div><div> </div><div>12:30-14:00</div><div>特色午餐</div><div>乘车返回市区</div><div> </div><div>14:00-14:30</div><div>送机</div><div>无特殊情况，统一安排送机</div> <h3>活动安全说明</h3><div>一. 活动/运动原则:</div><div>A、运动前要有充分的暖身运动，5-10分钟的热身及伸展运动，可降低受伤的机会。</div><div>B、活动/运动中不要忘记适当的补充水分，因为快速的呼吸和流汗都会加速水分的流失。</div><div>C、活动/运动过程中若感到疲倦、身体不适或疼痛时，例如：极度气喘、胸部不适、心跳过速、呼吸困难、发烧、作呕、头晕、盗汗等，应及时休息，不要勉强继续该活动/运动，否则可能发生意外，需要时应及早就诊。</div><div>D、要严格遵守相关活动/运动的安全注意事项，需要在专业的教练指导下从事相关活动/运动</div><div>二、下列情况者，不适剧烈性活动（会使心跳加速加强，流汗或呼吸加重）:</div><div>A、心血管疾病(心脏病、高血压)</div><div>B、脑血管疾病（脑溢血）</div><div>C、呼吸系统疾病（气喘）</div><div>D、糖尿病</div><div>E、癫痫</div><div>F、血液疾病（凝血功能不足患者、贫血）</div><div>G、肝、肾功能不好者</div><div>H、颈、脊椎患者</div><div>I、刚接受手术者</div><div>J、癌症急性期</div><div>K、身体残障</div><div>l.、其他医生不建议者（感冒等…）</div><div>M、其他不适合从事者（如孕妇/老年人/宿醉等）</div><div>三、下列情况者，不适刺激性活动:</div><div>A、心脏病 B、高血压</div><div>C、脑溢血 D、颈、脊椎患者</div><div>E、背部不舒服者 F癫痫</div><div>G、服用抗凝血剂者 H、容易出血患者</div><div>I、刚接受手术者 J、恐高症</div><div>K、习惯性脱臼者（高空弹跳）L、孕妇/老年人/宿醉者</div><div>四、下列情况者，不适紧张性活动:</div><div>A、心脏病 B、高血压</div><div>C、气喘 D、癫痫</div><div>E、凝血功能不足 F、刚接受手术者</div><div>G、孕妇/老年人/宿醉者</div>