<h3>近日很多妈妈来咨询，被问到最多的就是怎么追奶，看来不止是乳房出问题的多，少奶的也很多啊一、不花钱请最好的催乳师</h3> <h3>我这里说的最好的催乳师是你的宝宝，当然不花钱了。最初，妈妈的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将乳腺管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。</h3><div><br></div><div>二、正确的时间喝催奶汤</div> <h3>宝妈产后催奶，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未恢复，仅有的乳汁还不通畅，一定要在乳腺管通畅后再喝催乳汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。</h3><div><br></div><div>三、多吃水果</div><div><br></div><div><br></div> <h3>很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是最低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。</h3><div><br></div><div>四、找个专业的中医催乳师按摩催乳</div> <h3>排过奶的都知道，你不是没奶，而是奶水下不来，如果宝宝吮吸的效果不佳，催乳师那双巧手可以帮你。但是一定要选择专业的靠谱的中医催乳师。</h3><div><br></div><div>五、夜间也哺乳</div> <h3>谁也不想晚上折腾，但是没奶就另当别论了，相比宝宝没奶吃，晚上折腾下也是值得的。晚上多喂几次，可增加奶惊，辛苦就辛苦了，坚持一个礼拜，相信你会看到效果的。</h3><div><br></div><div>六、高质量的深度睡眠</div> <h3>要知道泌乳不仅只是吃喝按摩，还要休息好，充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率，保证有几个小时的深度睡眠，再加上吃好和心情好这两大法宝，你的奶水一定会很快下来。</h3><div><br></div><div>追奶小偏方一：</div><div><br></div><div>黄花菜根炖猪蹄</div> <h3>1、将泡好的干黄花菜洗净，切段，将猪蹄去毛洗净，放入开水锅中煮5分钟，捞出。</h3><div><br></div><div>2、起火上锅，放入猪蹄、清汤、料酒、精盐、姜片、葱段，用大火烧开后，改用小火煨炖，大约1小时后，放入黄花菜，烧至肉烂时，放入味精，即可出锅。 </div><div><br></div><div>功效：黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质。</div><div><br></div><div>传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和追奶之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇追奶。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。 </div><div><br></div><div>追奶小偏方二：</div><div><br></div><div>牛鼻子炖汤</div> <h3>1、牛鼻入热水锅氽烫，刮洗干净，拔净鼻毛，切片，入汤锅煮熟；</h3><div><br></div><div>2、锅中煮滚倒入10杯水，放入牛鼻子、葱、姜、大料和料酒炖煮约1小时。</div><div><br></div><div>功效：牛鼻子炖汤有快速追奶促进乳汁增多，增浓，具有独到功效，吃过之后产妇奶少会变多，奶稀会变浓，所以它是下奶汤中的“王中王”。</div><div><br></div><div>（哺乳期母乳喂养困难，请及时联系您身边的专业催乳师）</div><div>【来源\催乳健康吧 编辑\YOYO妈】</div><div>【版权归原作者所有,如有侵权请联系删除】</div><div>已</div>