第八次快乐心理学读书会

晨曦中微笑

易润贞第八周《快乐心理学》读后感：

感谢姜俊坡老师的带读，每次听姜老师的课会有不同的感受，而这一次的更为快乐，有感染力。积极互动，案例随手拈来。知识扎实，小小的图说印刷错误能发现并给予适宜的解释。让我们在快乐的气氛中，学习了第五种快乐。

第五种快乐：我要让自己和别人都快乐。

准备一块小镜子，没事照一照，随时保持快乐。第五种快乐的修炼，预设并操作第1~5点，要为自己创造名为快乐的幸福，也要帮别人创造名为快乐的幸福。

第五种快乐的智慧：互利共荣。它是在本能+学习+淬炼之后孕育出来的云泥之别的境界。一点一滴的努力与坚持，贯穿时间串成生活史；一次又一次快乐的经验，铸造出绝对的意志力我一定要（来取代我该）；以及绝对的价值观让自己和别人都快乐。到第五种快乐就到了仙境，超凡脱俗。

第五种快乐的操作魔法，难在两种绝对融合的智慧，必须作用于三个标的物。第一个标的物是自己，要让自己快乐。第二个标的物是别人，要让别人快乐。第三个标的物是情境，要让情境充满了快乐的气氛。林老师对情境这段中，描述的文字气势磅礴，读之甚喜，让我流连其中。从势自然而然的转变成快乐的人。

第五种快乐的挫败，拥有第五种快乐的人，以前曾经挫败，以后也还可能挫败，但是这些挫败并不会影响他对第五种快乐的坚持，反而成为继续追求的动力。挫败来源有三：一是无法让自己快乐，二是无法创造快乐的情境，三是无法让别人快乐。书中对这三点都有讲解。同时也讲到让别人快乐的动机，更是一种高层能力，我们根据四种基本能力去练习。

第五种快乐的价值，必须符合以下三个判别标准：合情、合理、合法。像透了墨子的"兼相爱，交相利"。

首先，今天，在大家都忙的情况下，我这个贤人，主动协商大家一起读书，为自己的这个行 为，我快乐；也为周力老师的积极响应而感动；最后大家都积极互动，欣赏我的做法，让我 的O1被小小浇灌了一晚，哈哈；大家理解仲瑶的忙碌，为大家的通情达理点赞。

现在借着吹大家来吹自己吹完了，吼吼，开始学习内容的回顾。

第五种快乐，是对自己心理状态的肯定，并且延伸到生活状态、环境的追求。

1、修炼：自己愉悦，用快乐的心情、态度与方法、想法来处遇每件事每个人，操作四种快乐 于我、人、境。

2、第五种快乐的智慧：绝对的价值、绝对的意志力；

前四种快乐的解析：第一种快乐：本能、相对利己；第二种快乐：学习、相对利他；第三种 快乐：生活事件淬炼、绝对利己；第四种快乐：生活事件淬炼、不损己不损人；第五种快乐 ：绝对利人利己的互利共荣。本能+学习+淬炼=智慧。

3、第五种快乐的操作魔法：情境、造势，扎根自己、顺应形势造势。

4、第五种快乐的挫败：绝对意志力和价值观上面，和万事万物同理，未必都是成功的，因此 ，也有可能挫败。虽然挫败，但是我们还是可以坚持，怎么坚持呢？不是扛着炸药包硬上， 要停下来，换个脑袋想想，老师给的答案是，来自于对挫败的觉察：

a、无法让自己快乐。这里老师只谈了无法让自己快乐，但是怎么解决，没有谈。个人感觉， 可以借由其他地方的方法来解决这个问题，比如：调整自己想快乐的强度，或者用百日校标 训练自己，或者用表情管理心情每天对着镜子自己练习，或者体察自己对境、境中人事物的 感知……

b、无法创造快乐的境。要警觉三件事：

b.1抉择快乐的强度（内蕴的自得其乐、外显的乐不可支、造境的与人同乐），依照外境、自 己与境中一切的关系等等进行抉择，当这种情况出现的时候，要觉察自己当下，从不自觉变 成自觉；

b.2重新检查自己与境中诸物的关系（少有有情之境，大多要人加情入境），P93的第一段， 第一个部分，一部分心理有问题的人已经严重到非常重的地步，与现实脱离，想起"心不在 焉、视而不见、听而不闻、食而不知其味"，所以，要心在焉才可以增强这种觉察；第二部 分是训练自己，可以用百日校标提升自己的觉察里；第三部分是如何从被动的、习惯性的对 境梳理，变成主动的能够入境、出境，可以先选择不入、再选择入。

b.3、重检境中事、物、人的本体需求。急迫事造紧张境、丧病事悲苦境、艰难事谨慎境、喜 庆或无关紧要造快乐境、无事地造淡泊境。

c、无法让别人快乐。与己有感情之人为情爱让他快乐、与己无感情之人为义理让他快乐。情 深是谁、义重为谁，当然，也可以去调整。

为什么要让别人快乐，因为我要、因为我能。（好狗血，刚才有个很好的想法，一转念，给 丢了，555555~~~~~~，好难过，我想不起来了，既然想不起来了，就不想了吧，继续） 这里，就是一种选择，一种自己的定位，一种自己属于哪个层次的O的成长与定位。我是好人 、我是菩萨、我是快乐的人、我是让人快乐的人……我怎么去选择？当然，还有，我有没有动 力去选择……（哈哈，想起来了，刚才是没有能力让别人快乐，这里前面谈的是，从我的动机 、我的目的出发，我为什么要让别人快乐，哈哈，林子的层次，总是精细有精细、高大又高 大，动机完了，又出能力，能力完了，我们可以再看对象……当然，很多部分，已经再其他地 方说了）下面，就谈到了能力P95的四种基本能力：觉察别人身心状态、别人形象相貌、别人 个性偏好、别人美感快乐的能力，又想到了百日校标。融入别人的美感经验，厉害。

5、第五种快乐的价值：不止是独乐乐、众乐乐，还要合情合理合法，所以，想起来很多时候 ，林子让我们放开，要放开，却很有分寸地指导和爱护我们，对我们的言行、拿捏得恰到好 处，不让我越雷池一步，感恩人生中遇到林子这样的良师益友，想起人生的一大遗憾：遇明 师不拜，还好，这次，我拜了明师，名师很多、但是明师难寻。为自己的明智点赞，因为我 拜了明师，嘿嘿。

周五晚八点多照常入群，嗯，今日带领老师因故没有如期开始，我看看后便和今晚放月假的女儿聊她的问题。再次入群时，姜老师已开始带领大家读这一章。姜老师勇于当担，救场于群，我辈倍感钦佩；让自己快乐也让大家快乐😊。阴阳顿挫、高低起伏的男中音适当加入些实例，满怀情谊。把快乐的心情发散出来，移情入境，于群里造出快乐的情景，让群空间充满了快乐的气息，让我们从势自然而然的获得快乐或转变成快乐的人，让我们在快乐的时光学习第五种快乐😊。九点四十六邱老师发了道歉信息，向各位学友道歉。我们是自发团体，邱老师努力将想学习林子快乐心理学的学友们聚集在这群里，不辞辛劳不记报酬做出《快乐心理学》共读安排表，组织安排30次领读者，造出我们共同读书学习的情景，提供大家一起学习的平台。我们54个学友可以在这个群里，周五晚上八点相约，共同读《快乐心理学》，共同学习快乐理论理念，互相讨论互相帮助。今日略有延误，邱老师则自省自责，思考以后该如何做？虽我们为普通人，但还是有些人经过本能加学习加淬炼孕育出智慧，行利人利己互利共荣的行为。感谢感恩我们如此幸运学习林子理论！感谢感恩能和众学友们一起学习修炼！感谢感恩邱老师聚集我们一起学习！感谢感恩姜老师让我们一起快乐😊！

龙爱华第八周读书感：

感谢姜老师的救场带读，感恩邱团的带领，让不同城市的我们同一时间读同一本书，你们给大家的就是第五种快乐，让我们享受第二种快乐😊 从第一种快乐到第五种快乐，要求越来越高，对一个人的能力素养要求也越来越高，闷心扣问，我有这第五种快乐的能力吗？我想没有不要紧，这不正走在路上吗？我很幸运，遇到了这么一群人，快乐的种子已萌芽，相信自己跟着大部队走，我也会享受到诸多快乐的！

第八周《快乐心理学》part6第五种快乐的学习体会（叶慧文）：当我们从前面的4种快乐进入到第五种快乐就延伸到了精神意志层面，"我要让自己和别人都快乐"，这是一种绝对的价值观，这种价值来源于对快乐心理状态的肯定，并且延伸于快乐生活状态与环境之追求。第五种快乐的修炼在于把我跳出事件之外，无论事件与人是好是坏，我都要做好自我管理，确保我快乐，让别人也快乐。我要有绝对的意志力，我一定要让自己和别人快乐，操作快乐的魔法重点在于情境，学会造势，让对方从势，让自我和别人都快乐。生活中要实现第五种快乐并不容易，做不到或者维持不久，不仅源于我的意志力薄弱无法坚持，让自己不快乐，更难的是无法去创造快乐的情境，虽然自己快乐了，却对整个环境和他人无能为力，无法让别人快乐。要拥有第五种快乐，必须拥有敏锐的观察力，用"心"去看、去听、去感觉、去操作各种生活空间，用快乐的情境去影响事件，影响别人，让别人在快乐情境中超越事件的是非、真假、对错、输赢、成败。达到第五种快乐境界，太难了！

邱仲瑶第八周《快乐心理学》读后感

感谢姜老师救场，感谢各位书友暖场，感谢每一位在每周五目光和耳朵给了同一本书《快乐心理学》

因为搬家，找不到书了[尴尬]这一次是听后感了[调皮]

第五种快乐，我要让自己和别人快乐。第五种不快乐，我要让自己和别人都不快乐。

第五种快乐是一种绝对的价值观我要让自己和别人都快乐。这种价值来自于对快乐心理状态的肯定。个人建构这种价值观之后就会努力营造快乐的模式或是快乐的环境。我带着一个既有交错又有融合的团队几十位老师，几百个孩子，几百位家长。让这些团队的成员都快乐是我的目标，我在他们都快乐的时间也获得快乐。

有时我的不快乐也会带给第一梯队（教师）不快乐。第一梯队又影响第二梯队（学生们）的快乐程度。第二梯队决定了第三梯队（家长们）的快不快乐。确实感受到让他人也拥有快乐的生活环境与快乐的心理状态才是我们要追求的目标。

要让自己快乐，努力发展快乐的模式，只有快乐才是真的拥有和幸福。我们的工作就是要帮助别人创造快乐和幸福。为孩子们创设环境，让他们在环境中与材料互动，获得成长。孩子们、家长们快乐了，我们也就快乐了[呲牙]

原来，当幼师的都拥有给自己和他人第五种快乐的本领。当然，可怕的是，她们也拥有给他人第五种不快乐的能力。看来，得到学校教师的群体里面多多分享全年无休志愿者的理念，学习察觉和反思，多多让让自己更美、更好、更美好。凡事就怕我愿意，只有愿意，我愿意为你的快乐而努力才是王道！

第八周《快乐心理学》part6第五种快乐的学习体会（吴小玲）：本周在姜老师的带读下我们学习了第五种快乐，第五种快乐延伸到了精神意志层面，"我要让自己和别人都快乐"，这是一种绝对的价值观，这种价值来源于对快乐心理状态的肯定，并且延伸于快乐生活状态与环境之追求。不过我感觉第五种快乐是种让自己和他人一起快乐的动机，有了这种快乐动机后，我来觉察自己和他人的快乐情境，通过调整情境实现自己和他人的快乐，也是一种快乐的管理，这种快乐的是种人际互动过程中的管理，以利己利他为出发点和终点.生活中有很多类似的事情，比如上课了，有些班级的学生懒洋洋的，学习的劲头不足，有时我会给他们播放一首他们喜欢的歌曲调动他们的情绪；有时会和他们聊周末的家常，有时就新闻事件发表看法，通过调整情境来促进学生们快乐的学习热情。是的，操作第五种快乐的魔法重点在于情境，要学会造势，让自我和别人都快乐。但同时生活中要实现第五种快乐并不容易，有时做不到或者维持不久.我觉得游戏疗法挺好的，有一种玩中乐的感觉，重点是游玩的动机和心态，用"心"去和他人一起玩，一起好玩起来。

杨亦兵《快乐心理学》第八周PART6读书有感:这一次读书会出现了突发情况，时间过了但带读人没有出现，正当大家处于焦虑当中时，姜俊坡主动请缨，为我们营造了第五种快乐。姜老师带读时的音色、语速与音调让我们立即进入第五快乐的情境之中。第五种快乐:我要让自己和别人快乐。第五种不快乐:我要让自己和别人都不快乐。第五种快乐是一种绝对的价值观，这种价值来自于对快乐心理状态的肯定，并且延伸于快乐生活状态与环境之追求。第五种快乐的修炼。第五种快乐是一种动机，这种动机，是为了价值观的实践。预设并操作如下:1、我是快乐的人，所以没事的时候，我随时保持愉悦；2、我是快乐的人，我用快乐的心情，来期待与迎接每件事与每个人。3、我是快乐的人，我用快乐的态度与方法，来处理每件事与每个人。所以我努力创造与维持快乐的情境，努力逗事件中的每个人快乐。意见可以相左，事件可以有输赢，东西可以有或没有，面子可以顾或不顾，但大家都该保持快乐。4、我是快乐的人，我用快乐的想法，来回想每件事与每个人。所以事件结束之后，不得不想到或偶尔想到时，我会立刻提醒与要求自己:就算那时候不快乐，现在我是快乐的，千万不要被影响。5、我是快乐的人，我要做好自我管理工作，所以我把四种快乐操作在每一个生活事件上，四种快乐的管理与实践，确保我快乐，别人也快乐。林师的快乐魔法太有用了，一定要多实践才行。

《快乐心理学》读书会  

李利侠10.27

带读人：姜俊坡

特别感谢姜老师的带读！

让我在每一次的快乐心理学的读书活动都能心生快乐。

第五种快乐:光是顾着快乐了，把做美篇的事给忘记了。真是不好意思。感谢我的杨亦兵师兄提醒我。也感谢群里👭们的。

因没有及时收集各位老师的心得，压力很大。可不能因为自己给别的老师造成伤害和不快乐呀。下定决心，一定在今晚完成。自己轻松一点，压力变小了，瞬间觉得轻松了很多。我们共读林老师的著作，阻抗惰性，学习快乐，老师们的分享帮助我更清理解快乐心理学自己悟不到的部分。

感恩遇见林老师的书，感恩遇见各位老师们，同一时间，同一本书，带给我们同样的都是快乐。

感谢您，参与的每一位老师。期待下次的相聚。

杨美玉《快乐心理学》Part.8读后感:

带读人：姜俊波

跟着姜老师带读大家都进入第五种快乐的情境之中:我要让自己和别人快乐。第五种不快乐:我要让自己和别人都不快乐。第五种快乐是一种绝对的价值观（不再只是需求的满足或是能力的实现或人际的和谐），是一种为了践行价值观的快乐追求，这种价值来自于对快乐心理状态的肯定，并且延伸于快乐生活状态与环境之追求。

预设并操作如下:

(1)、我是快乐的人，所以没事的时候，我随时保持愉悦；(2)、我是快乐的人，我用快乐的心情，来期待与迎接每件事与每个人；(3)、我是快乐的人，我用快乐的态度与方法，来处理每件事与每个人。所以我努力创造与维持快乐的情境，努力逗事件中的每个人快乐。意见可以相左，事件可以有输赢，东西可以有或没有，面子可以顾或不顾，但大家都该保持快乐；(4)、我是快乐的人，我用快乐的想法，来回想每件事与每个人。所以事件结束之后，不得不想到或偶尔想到时，我会立刻提醒与要求自己:就算那时候不快乐，现在我是快乐的，千万不要被影响；(5)、我是快乐的人，我要做好自我管理工作，所以我把四种快乐操作在每一个生活事件上，四种快乐的管理与实践，确保我快乐，别人也快乐。

原来快乐才是真的成功，快乐才是真的价值，快乐才是真的幸福！

苑永梅《快乐心理学》第八周PART6读书有感:

复听读书，原来发生了这么一件快乐的事情，由有能力造势，有快乐智慧的姜老师临时救场，虽说临时却看出姜老师对林师课程学习的深入和对生活的感悟。

第五种快乐:我要让自己和别人快乐。第五种快乐是一种绝对的价值观，这种价值来自于对快乐心理状态的肯定，并且延伸于快乐生活状态与环境之追求。这是自我从一号发展到三号了吧？

第五种快乐的修炼和操作，其实修炼不就是操作吗？而且对于修炼的五个层次和方面更像是操作呀？这里有些疑惑。

第五种快乐的挫败，一开始认为挫败不就是不快乐吗？后来发现不是，挫败不见得不快乐，特别是对于有第五种快乐动机的人来说，他是轻易不让自己不快乐的。也更佩服林师语言学派大师的精准精细。

对于93页的部分特别有感觉，因为我就是一个不太关注环境的人，认为专注的人不屑于被杂事杂境所影响。其实是搜索环境刺激的能力有限。这里又和止观联系起来，明白了林师说过的，要止观止的是中观，而中观则要有无限的大观，就像一个贫穷的人说不爱钱的是个笑话一样，根本没有"观"过，何谈止呢？

让别人快乐是一种动机，更是一种高层能力。好，加油！[拳头][拳头][拳头]

p84~p96作业

第五种快乐是要让自己和别人快乐，这是一种基于价值观层面上的快乐，我是个快乐的人，内化为追求快求的心理状态，外化为追求快乐生活状态和快乐的环境，让自己和他人都怀乐。

第五种快乐不同于第一种~第四种快乐，第五种快乐向上延伸至精神意志层次，是基于动机层面上的需求，第1~4种快乐是以心理层面为核心，向前延伸到生理层面，达到身心愉悦，向后延伸到人际互动局面，拥有良好人际关系。

因此拥有第五种快乐的人，不仅要有一定要有让自己和他人快乐的价值观，同时要有相应的智慧，通过改变情境而让自己和他人快乐，以合情合理合法方式实现共乐同乐。

今年 重阳节，和朋友一起来到敬老院，帮老人洗脚，唱歌和教老人做手指操，营造快乐的氛围，老人感受社会的关爱，我们因为老人的开心和接受到许多感触与感悟而收获满满感到喜悦，自己，他人和情境中，通过改变情境而影响他人，带动他人快乐。

章明跃《快乐心理学》Part.8读后感:

第五种快乐：我要让自己和别人快乐。第五种快乐是一种绝对的价值观（不再只是需求的满足或是能力的实现或人际的和谐），是一种为了践行价值观的快乐追求，这种价值来自于对快乐心理状态的肯定，并且延伸于快乐生活状态与环境之追求。

在生活中进行如下修炼：

(1)、我是快乐的人，所以没事的时候，我随时保持愉悦；(2)、我是快乐的人，我用快乐的心情，来期待与迎接每件事与每个人；(3)、我是快乐的人，我用快乐的态度与方法，来处理每件事与每个人。所以我努力创造与维持快乐的情境，努力逗事件中的每个人快乐。意见可以相左，事件可以有输赢，东西可以有或没有，面子可以顾或不顾，但大家都该保持快乐；(4)、我是快乐的人，我用快乐的想法，来回想每件事与每个人。所以事件结束之后，不得不想到或偶尔想到时，我会立刻提醒与要求自己:就算那时候不快乐，现在我是快乐的，千万不要被影响；(5)、我是快乐的人，我要做好自我管理工作，所以我把四种快乐操作在每一个生活事件上，四种快乐的管理与实践，确保我快乐，别人也快乐。

这代表了生命的更高境界。

操作第五种快乐的关键是改变情境。要想运用的好，关键还在于是否具有观察别人身心状态、形体相貌、个性偏好、美感快乐的能力，让别人快乐起来的能力。

高德兰第八次读书感。

带读人姜老师。这次还是爬楼听感。姜老师每次都是在没有准备而是来救场的情况下带读，而且读的那么好，在他那抑扬顿挫的语音中听，加上他身边的实例，让我们对老师的书通俗易懂、简单多了。谢谢您姜老师！

这次是第五种快乐。第五种快乐是一种价值观：是我要让自己快乐和别人都快乐。前面四种快乐都是对我"自己"快乐的要求。而第五种快乐更深一层，不仅要求自己快乐还要有带动别人快乐的能力。第五种快乐的修炼是1,我是快乐的人，所以没事的时候，我随时保持愉快。2,我是快乐的人，我要用快乐的心情，来期待与迎接每件事和每个人。3,我是快乐的人，我要用快乐的态度和方法，来处理（开始、执行、结束）每件事和每个人。4,我是快乐的人，我用快乐的想法，来回想每件事和每个人。5,我是快乐的人，我要做好自我管理工作，所以我把四种快乐操作在每一个生活事件上，四种快乐的管理与实践，确保我快乐，别人也快乐。第五种快乐其实是第一至第四种快乐的综合版与升级版，不但要知道而且要全部做到，不但要全部实践在日常生活的每个事件管理，更要从一个又一个事件中训练出"意志力"第五种快乐的操作魔法是改变情景。当第五种快乐挫败时当事人要警觉三件事：1,重新抉择快乐的强度。2,重新检查自己与境中诸物的关系。3,重新检查境中之事的本体需求。第五种快乐必须符合合情、合理、合法。要想做到这五种快乐还是要长久的修炼。加油[拳头][拳头][拳头]

胡乐珍第八次《快乐心理学》读后感，非常值得学习的一次听读，我是后面爬楼听读的，其实我们的口号是同一时间读同一本书，而我通常会是爬楼听读，虽知这样不好，可是小孩还小这个点正好是陪孩子阅读和讲故事的时候，接着孩子要睡觉了，她睡着了我才有时间忙自己的事情！所以当我爬楼听姜老师的读书时我会觉得很遗憾，因为我好想给他点赞送花，可是我是爬楼的，从开场得知姜老师及时的救场我想给他点100个赞，因为他的团队精神给了我触动，我似乎都没有过这个念头，我想这是邱团组织这次读书会给我前所未有的触动。接着在听姜老师边讲边解析的过程我感觉到他的功底深厚，和讲课的利索高效！我不禁想不断送花🌹送赞，他在讲的过程中还不忘及时回应群内的赞送……太多值得我学习的了！这一次讲解的是第五种快乐，给我最大的感触就是第五种快乐的标的物是自己、他人和情境。然而江山易改本性难移这是千古佳话，想要改变，改变自己难，改变别人更难，如何是好呢？老师这里的关键点是改变情境，也就是势！当我读到这里时我才真正的明白老师所创的学派是非事件SR学派，我的家充满温馨与幸福，老公给我的关心与爱护羡煞旁人，我的女儿乖巧可爱又聪明漂亮……我很害怕失去，因为我曾经一度低沉过来，可能是我自身的原因吧，用林老师的学问讲，我成长中只有学生角色，父母不在身边很多年，没有什么家的感觉，我不能参与到家庭那种气氛中这也是我当初不能明白的，我与家中任何人都相处不好，我遇到了前所未有的挑战，家中冷冰冰，事业处于瓶颈阶段，我感受不到身边的美好一切。然而读到这里我明白了这个势也有我的参与，我不开心所以我也要他们不开心，自从学习林子的课程以来，我的一切都发生了变化，我像刚从严冬冬眠到初春苏醒的小虫儿那般，我开始在不知不觉中用林子的学问在造势，我从开始对周边有感觉到感恩周边的人事物，再到回馈恩情……这种感触我越学越发强烈！因为这种快乐的情境影响了家中的每一个人，超越了事件的是非真假对错～家中真的只是讲爱地方，大家都只是从势，在明白这点后我的幸福感又增加了不少！林子学问给了我无限的可能，我很幸福源于林子的学问……我争取下次准时参加读书会✌️！

读林老师的书，越读越觉得文如其人。

林老师像一个游戏人间的孩童，对世界充满好奇心、充满探究的热情；更像一个智者，世界了然于胸，人世黑白真假对错了然于胸。然，红尘之间，嬉笑怒骂皆由我。

（只是太聪明的人，难免有点曲高而寡，孤独落寞。）

 

第五种快乐里，充满了一个掌控人生的"我"。

我要我快乐，我要我的周围快乐，我要别人快乐。我要世界快乐！

不以物喜不以己悲，我的快乐我说了算。并且，我还会用我的影响，来造势，让众人快乐。哇，这种对人生的态度真的是又有爱又洒脱。

 

我是个快乐的人，我也希望每个人都快乐。那我只需学会造境，用情造境。关注人，发现TA的好，TA的有趣，然后把我的快乐，我在他身上看到的快乐，用情，传递出去。

@A15 周力

读林老师的书，越读越觉得文如其人。

林老师像一个游戏人间的孩童，对世界充满好奇心、充满探究的热情；更像一个智者，世界了然于胸，人世黑白真假对错了然于胸。然，红尘之间，嬉笑怒骂皆由我。

（只是太聪明的人，难免有点曲高而寡，孤独落寞。）

 

能看到，理解到的别人的样子是否也是自己希望，想往的样子？

我希望成为你描述的样子，当然我不是智者，不能了然于胸，但目前我要努力了然自己看到，想到的。

谢谢力，说出这些！

龚碧兰第八次《快乐心理学》读后感

同一群人，读同一本书，时间不同，内容相同，内容相同，感受不同。第五种快乐是一种绝对的价值观，我要让自己和别人都快乐，这是一种目的性行为，更是一种能力，因为有情有爱，我要让别人快乐，我想要让别人快乐，是会心想事成，游刃有余，还是心有余而力不足。当然大家都还在上仙的路上，知道还不能做到，这就是第五种快乐的挫败。第五种快乐还需要具有很好的觉察力，对境的判断力，什么境加什么情，什么情造什么境，分清场合，悲喜合境，这也需要能力。总之，越读越发现，这些智慧都在，只是我们没有发现，感恩林老师将这些大智大慧分享于我们，感恩大伙一起学习这些智慧。一群人学习智慧，做智慧的人！

《快乐心理学》读书会   胡志红   10.27

带读人：姜俊坡

非常感谢姜老师的带读！每一次的快乐心理学的读书活动都是让人心生快乐的！第五种快乐:我要让自己和别人快乐。让自己快乐，那是必须的！但有时会因为事情、环境、他人不快乐，比如身体不舒服、工作压力太大、事情太多总是觉得力不从心，那如何调整呢？自己快乐了，还要让别人快乐，这真的好难。自己不快乐要造境，创造快乐的情境，比如在办公室养植物，养花，让自己眼里触及的除了工作还有绿绿的植物和美美的鲜花，当能带动办公室其他同事也参与其中之时，大家都会有所触动，会被植物的生命力激励，会被鲜花的绽放而感动，我把快乐向外扩散，大家都快乐。林老师的书，自己读索然无味，但是大家一起读就会快乐，这就是第五种快乐。同个时段，同读一本书，快乐在这里起航！哈哈！邀您一起哦！

A14王海燕2017-11-2《快乐心理学》第六章第五种快乐与不快乐的分享

每周五晚上八点，一起读书吧之《快乐心理学》里全国各地朋友，同一时间，读同一本书。本周出现意外，带读者没出现，帅哥姜俊波充分体现了一个男子汉的担当，一个志愿者下意识的行为抉择，主动请缨带读，此行为恰好解读了本章互利共荣的第五种快乐，为此获得了读者无数的鲜花，其游刃有余，深入浅出的解读赢得数个美女的芳心，体现了第五种快乐的操作魔法，实现了读的人实现了自我价值快乐；听的人收获了知识，享受到磁性男中音的伴奏快乐；整个读书会里，读的读，听的听，有疑惑的就质疑，能解答的就尝试解答，大家百家争鸣，百花齐放，让正在接线的民间领导人邱团长忐忑、内疚的心得到宽慰，真诚的致歉信反而让大家不好意思了，整个情境充满温暖……

惦念了五天，终于完成了事。说实在，林老师的理论和操作太吸引人，目前每周三本书齐读，周六《痛苦心理学》周五《快乐心理学》，督导团《自我伤害防治心理学》，周一全国接线员微课群听课，下周二开始《家庭心理学》，每日重庆训练群读林子理论十分钟……接线……忙得没时间怄气，忙的发我工资的上班都惦念着没工资的希望热线各种杂事，百忙中还卖着老家的苹果、梨、今天还加了个柿子……只要好吃，自家有就给朋友提供。就这么忙并快乐着吧。，