<h3><font color="#ed2308">导 语</font></h3><h3><font color="#ed2308"><br></font></h3><div> 晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。<br></div><div> 科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。</div> <h3><font color="#ed2308">一、晚餐与肥胖</font></h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3><font color="#ed2308">二、晚餐与糖尿病、脂肪肝</font></h3> <h3><font color="#ed2308">三、晚餐与肠癌</font></h3> <h3><font color="#ed2308">四、晚餐与尿路结石</font></h3> <h3><font color="#ed2308">五、晚餐与高血压</font></h3> <h3><font color="#ed2308">六、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病</font></h3> <h3><font color="#ed2308">七、晚餐与急性胰腺炎</font></h3> <h3><font color="#ed2308">八、晚餐与老年痴呆</font></h3> <h3><font color="#ed2308">九、晚餐与睡眠质量</font></h3> <h3> <font color="#39b54a">吃好晚餐，向健康看齐。</font></h3><h3><font color="#39b54a"><br></font></h3><div> 营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：</div><div><br></div><div>① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。</div><div><br></div><div>② 晚餐时间在7点之前最有益健康。</div><div><br></div><div>③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。</div><div><br></div><div>④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。</div>