<h3>辣妈时代，如何拯救你的“布袋胸”</h3><div>女性怀孕到哺乳期会迎来乳房的二次发育，而一旦断奶之后，很多人的乳房就像泄了气的气球一样，很快就瘪下去了。因此有些人认为，母乳喂养让妈妈的乳房变得松弛下垂，其实刚好相反，母乳喂养更能促进乳房的恢复。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>很多产后妈妈在哺乳期没有养成良好的生活习惯，错过了这个保养期，乳房下垂在所难免，今天大师就说一说如何“拯救”下垂的乳房~</div><div><br></div><div>1</div><div>哺乳姿势一定要正确</div><div>不要让婴儿太过贴近胸部，也不要把宝宝放得太低，否则容易扯拽奶头。两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，避免形成大小奶。哺乳以前，在胸部洒一些温水，有助于乳汁的分泌。</div><div><br></div><div>2</div><div>选择专业的哺乳内衣</div><div>哺乳期间，新妈妈要记得穿专业的哺乳内衣。从哺乳期开始，新妈妈就要坚持佩戴合适的专业哺乳内衣。如果不穿内衣，乳房重量增加就会使乳房明显下垂。特别是在走路或做家务时，乳房震荡就会很厉害，下垂就会越明显。穿上专业的哺乳内衣，会对乳房起到支撑和扶托的作用，使乳房的血液循环保持通畅，不仅可以促进乳汁的分泌，还能提高乳房的抗病能力，保护乳头不受擦伤和碰疼。</div><div><br></div><div>3</div><div>经常按摩乳房</div><div>每天晚上睡觉前或起床前，新妈妈可以躺在床上自行按摩乳房。食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，力度适中，两侧乳房各做十次。按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，并且有利于雌激素的分泌。</div><div><br></div><div>4</div><div>吃一些促进雌激素分泌的食物</div><div>许多新妈妈急于进行节食减肥，其实这是不可取的。节食会使乳房的脂肪组织也受到影响，必然会导致乳房缩小。生产后的妈妈一般情况下需要一年左右时间才能逐渐恢复身材，所以新妈妈不要急于节食减肥。可以多吃一些促进雌激素分泌的食物，使乳房保持坚挺美丽，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等食物。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。同时，营养丰富并含有足量运动脂肪和蛋白质的食品，也可使乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满。</div><div><br></div><div>🙌🙌🙌🙌🙌🙌</div><div><br></div><div>挑选一件适合自己的哺乳内衣</div><div><br></div><div>①质地：纯棉为首选，质轻、吸汗还透气。尽量选择白色、粉色或淡蓝等色浅、明亮的颜色；</div><div><br></div><div>②肩带：选择宽大的，能给乳房提供足够的支撑。选购的时候，可以做举手、耸肩的动作，看看肩带是否适合；</div><div><br></div><div>③罩杯：推荐3/4或是全罩杯的内衣，可以全面包裹乳房，提供无拘束的支撑；</div><div><br></div><div>④钢托：如果乳房不大，可以选择无钢托内衣，舒适并有更大的空间；乳房较大，可以选择软性钢丝内衣，既减轻对乳房的压迫又有很好的支撑作用。</div><div><br></div><div>⑤样式：视自己的情况选择，</div><div><br></div><div>全开口式：罩杯可以完全向下掀开；</div><div><br></div><div>开孔式：只露出乳晕、乳头即一小部分肌肤；</div><div><br></div><div>前扣式：扣子在胸前、方便解开。</div><div><br></div><div>👇👇👇👇👇</div><div><br></div><div>其实只要坚持做好乳房保健，是可以改善乳房下垂问题的，对于哺乳期没有做到位的妈妈，更要重视对乳房的保健。</div><div><br></div><div>妈妈咪呀催乳产后中心温馨提示：妈妈咪呀产后恢复之乳房重塑（哺乳期后3个月可以进行），通过调整乳房原有的分散脂肪，将它们重新排列重组到胸部，简单来说就是利用我们自己的脂肪引流技术和妈妈咪呀的美胸仪器的真空吸附原理，以及配合乳房细胞再生的疏通药油和女性的激素分泌重塑胸部的美态，这种方法也是我们安全的美胸方。</div><div>美胸预约电话：13097902348</div>