首百如“初恋”，越恋越想恋----山之良也，记崀山112公里越野跑全程记录

炯炯~小春

图片来源：肖云良、瞿章平、崀山100摄影志愿者

　　“崀”字，读音[làng]，没有别的释义，只有一个释义： [崀山]地名，在湖南省邵阳市新宁县。相传当年舜皇南巡路过此地，见有这么一方漂亮山水，便信口说出：“山之良也，崀山，崀山。”

有些人说：“越野跑是马拉松跑者的最终归宿！”我个人更倾向于把越野跑看作为跑步生涯中的初恋，每次越野跑由于路状不同，更富有挑战性和刺激性，都是给人以刻骨铭心的那种体验，我每参加一次越野赛前都要清空之前的参赛感触，把全部的精力用来面对全新的挑战。因为比赛路途中有很多未知的变化，每一场越野赛给人留下不同的参赛体验，所以让人觉得越野赛更为神秘。“不管路途有多虐，我视越野为初恋”。

　　我居住的周围有一条珠海沿海岸线最漂亮并带有罗曼蒂克气息的情侣路，路跑环境优越，所以平时在海岸边以路跑为主。由于我从小就在山村里长大，每天的生活都离不开高山丛林，砍柴、放牛、摘野果子等等，来回穿梭于丛林之间是家常便饭的事，从小就有感受到那种置身于大自然中，无拘无束的惬意感。所以对越野跑并没有感到好奇，并没有那种浓厚的兴趣。我参加过越野跑赛事就只有中长距离的，有2015年龙洞越野变成泥巴赛，有2015年武功山越野赛在高山草甸中奔跑，参加的越野赛屈指可数。

广州龙洞“泥巴赛”（与队友王智鹏大神取得男双第三名后庆贺）

差点点全裸出镜，记忆深刻、难以忘记的一次越野跑

在武功山高山草甸中奔跑

　　知道这次潇湘100系列崀山国际越野赛事是通过8月2日晚上在珠海的老乡邓慧峰和在家乡的阳敦学同学发来推送的报名链接上看到的。崀山是我们家乡一处独具特色以丹霞地貌著称的世界自然遗产风景区，这两年过年回家乡在崀山游玩了两次，每一次只爬了八角寨（时间仓促，景点分布较散），作为经常跑步的，我那时爬到山顶后第一感觉心想把这几个景点串起来办一个越野跑步赛事应该很不错，没想到这次崀山越野跑赛事比我预想的提前来到。秉着家乡赛事一定全力支持的信念，然后仔细看了报名链接以后果断决定报名112公里组，在第二天8月3日与报名平台的邱坤旺联系确认达到报名条件后成功报名了112公里组。

报名后本来想着有两个多月的时间用来训练，但在珠海8月23日遭受强台风“天鸽”肆虐，原本山上和公路旁的大树小树都被刮倒，树枝刮断，上山路和平时跑的公路都被倒下的树枝堵死。庆幸这两个月有报鄂马和北马，只能以赛代练，珠海灾后清理到在这次赛前一个星期只拉练一次登台阶16公里。看了组委会发布的高程图，累计爬升6500多，但是我没有那个概念，头脑是一片空白。有幸在比赛前一天从珠海开车回新宁的路上拼上了广州越野大神“开心鬼”李立民（崀山55公里组第三名阿鬼）、江门陈叔、狼何、英德“菜鸟也疯狂”，一路上向他们大神老司机学习越野跑经验，受益匪浅。其中阿鬼分享前段时间参加新疆330公里越野赛中有一句“前面的三四十公里怎样跑得舒服就怎么样跑，不要着急加速”对我这次非常有用。然后回到新宁领装备时，刚好遇到我们本地选手郑星，通过郑星我又认识了来自深圳的越野跑女神陈丽凤姐姐、深圳的邱总。由于时间较晚没有参加组委会的技术会议，我和郑星由丽凤姐、邱总利用吃饭的时间拿着高程图给我们讲解比赛中各个cp点之间的路况、爬升数、应对方案、装备和力量分配等等相关的技术会议。让我学到了要利用好中途的换装点，前半程尽量减少负重，在各个cp点/sp点停留时间不要太长，在晚上做好保暖不要让自己身体失温等等很多越野技巧，当时气温在13度左右，丽凤姐觉得我带的抓绒外套夜晚在山顶上抵不过风寒，她就借给我一件软壳冲锋衣。听了丽凤姐讲解的技术会议之后，我原本觉得很简单的事情还有这么多的讲究。从这个过程中感觉到学习前辈的经验是非常重要的，让自己少走了弯路。

穿上丽凤姐的冲锋衣在cp6点，靓骚粉，哈哈哈

沾上越野女神的光，将来像女神一样自由奔跑于丛林之间。

“初恋”过程中使用的号码布

出发前与江门陈叔、菜鸟也疯狂合影

　　10月14日一早来到起点，外面下起了小雨，气温降到了10度左右，天空笼罩着一层蒙蒙薄雾，给美丽的崀山风景披上了一层神秘的面纱。在起点处偶遇到了从东莞赶回来跑步的30公里我们本地女选手张丽，由于我忙着找工作人员寄存换装包错过了合影。压根儿不知道换装包在前一天就寄存了，还好找到组委会的一位大哥叫他帮忙想办法送到cp5。起点出发后，由于道路平坦，时儿奔跑在田埂上，时儿穿梭于古村民宅巷子里，奔跑的选手们打破了村庄的原有的寂静。我一边跑一边想着还有100多公里，一定要压住自己速度舒服跑，所以一路在看风景，一路与街边的老乡们互动。在上天一巷台阶前开始在路上又认识到我们本地30公里组选手谢华，简单聊了几句后我就先跑了，那时开始上台阶，用上了单杖，爬升才刚开始。我上到天一巷入口处排队等拍照，为了留住美景，各种摆拍横拍竖拍，拍了个够，然后再钻进石缝，在仅容一人肩宽狭长的一线天的巷道中感受到绝地重生的那种感觉。

出发途中

天一巷入口处来一个摆拍

赛道美景

我拍，我还拍，谁叫背后面的景那么靓

经过景区悬崖上的栈道，台阶，天空中下着毛毛细雨，又加上沿途风景的视觉冲击，奔跑起来感觉自己的身体很轻松特舒服。路途上没怎么喝水，我背包里的能量充足，我到sp1时只装了一些枣子放进腰包后又赶紧小跑起来。爬到蜡烛峰、骆驼峰的山顶后又是欣赏风景，停下脚步又是一顿拍照，怎么感觉我不是来跑步的。

到达米筛寨cp2点时，志愿者们帮忙给我装补给，又给我递过来一碗热粥，还问我想吃什么多装点放袋子里。到了这里似乎让我感觉到了和以往参赛对志愿者的印象有点不同，觉得这次的志愿者格外热情，我就匆匆喝了一碗热粥后不多作停留继续赶路。在cp2到cp3的途中跑过窑市村附近的古宅小巷、大坝、河堤、田埂，让我记忆深刻就是经过桥亭时沿途那两个老奶奶为选手们摆着家乡的热茶作补给，在冷天和雨天奔跑中有一杯热茶，胜过活神仙，我喝完一杯热茶后，感觉暖了整个身子。

赛道风景

cp3，我来了

cp3，我来了

　　到达cp3时志愿者老乡们递了一个泡好的桶面，他们听到我用家乡话沟通后，然后就是各种合影，太热情了。由于我在cp3的停留时间稍长，原本和我一起到的一个男的和女的选手早已跑得不见踪影。由于cp3到cp4之间是起伏公路，也是该发挥一下我的路跑，速度也稍稍快了起来，在冲完那个大的下坡到大兴村时，被路边两条土狗追着，是我跑快了吗？还好有根登山杖，有杖在手，专赶大狗和小狗。来到cp4后见到了之前的选手在补给，有邱坤旺、A1033号、还有cp3见到的那两个一男一女。通过志愿者老乡记录数据表上得知我是第23名到达cp4的选手。带好补给后又是匆匆跑起来，出发时志愿者老乡们为我打气加油：“新宁老乡加油，为新宁人争光！”我没跑过100公里，这样的水平，其实目标只求完赛就好了，没想过其它。之后的路程一直在爬升，也是我开始逐渐发力的时候，没有停歇，一个劲往上爬，线路变得越来越艰难。

经过cp4后，我超了邱坤旺和A1033，还有一个男的，在中途遇到了之前那个女选手大姐迷路了，她也是第一次参赛100公里，没有带登山杖，然后我从山上的一个老乡家找了一根木棍给她当杖用。之后就一直往山里爬升，我带了她一段路程后，她明显跟不上我的节奏，叫她不要急，很快到前面的补给站了。我然后想想在我后面没多远有几个选手正在往这边赶，所以忍心往前跑走了，不知后来情况怎么样。在快到cp5时赶上了来自桂林的“醉马”大哥，好在他及时发现我走过了摆在地上的箭咀把我叫了回来，要不然我也要多走了错路。到达cp5时，我全身被小雨淋透。拿了换装的装备，换了鞋子和衣裤等装备，再和补给花了我20多分钟。搞得志愿者老乡们为我着急，我确实在这个点浪费了很多时间，可以不用换装，因为下雨天，换上后很快就湿了，只要带上御寒的冲锋衣和补给就够了。cp5之后就是急爬升，我用上了双杖，一路在煎熬，上坡下坡不知爬了多少个山头。山上大风大雾夹杂着小雨，我戴的近视眼镜片上很快起雾看不清，这是我没有预料到的情况，我干脆摘掉眼镜，还好近视度数不太高，但也为找路标而费劲很多。后来想想，近视的人出发前把镜片做一个防雾处理是有必要的。到达cp6后志愿者老乡们热情地帮我泡了桶面。老乡们都想着让我能追上前面刚走不远的选手，要我边跑边吃泡面，那时我手拿双杖，又不太好拿桶面，只有等到吃完面再走。跑了没多远就追上了深圳的邱总和女子第四名杨玉双，我们三个人跑了一段后我体力和状态都还好，在天色变暗用上头灯时我就一个人先跑了。夜晚在大山深处一个人又是找路标，又是奔跑，很奇怪没有一点恐惧感，只有感觉在夜晚找路标变成了一种新的乐趣。

在cp6与志愿者老乡们合影

112公里组赛道丛林风景

112公里组赛道丛林风景

　　晚上一直在大山深处的山头间奔跑着，大雾弥漫在整个丛林中，只有看到自己的头灯在夜里射出的光束。在夜里寻找着前行的路标和反光标，身体感觉不到疲惫，反而觉得更刺激，夜里只听到自己的脚步声、呼吸声，再夹杂着身体擦过树叶的声音。中途几处比较陡的地方都有志愿者打着帐篷在寒冷的夜晚给我们做指引，让我老以为到了补给点而格外兴奋。中途又追上了A1033号阿兴，这下刚好在夜晚有个伴，两人的速度也差不多，两人一直跑到舜峰绝顶附近有个志愿者（后来认识是张志强老乡）在大声吆喝我们注意安全，马上可以到舜皇绝顶cp7了。在这个地方A1033阿兴也遇到了他的老乡A1041号，从和阿兴的一路聊天中得知A1041号是男子第十名，此时我格外兴奋，心想我们俩不就是第十一名和十二名了，想着首百状态不错，浑身来劲，所有的疲惫感全无。只有一个劲的往前冲。由于这段一直是下坡路，我们在舜皇宫sp7点喝了热姜茶后就跑了起来。夜晚的雨一直没停，然后从sp7到cp8之间全是下坡的乱石路，又是跨过水沟，越野鞋踩着湿滑的石头，鞋子几次滑到水沟里，踩在每个石头上都小心翼翼，还好有双杖支撑平衡。同时又要抬头找路标，这一段路比之前的路程更艰难。到cp8时已经是80公里的路程了，这是一个大的补给站，在那里见到了先前到的A1005和A1040，还有后来赶到的A1033。志愿者老乡递给我一碗鸡汤，米饭，还有炒肉，这里饭菜很香，我吃了一大碗米饭。全身湿漉漉的坐下来一会后开始觉得冷，因前方山上有几个选手的gps跟踪器没电跟踪不到，组委会准备停止比赛，然后志愿者让我们在一堆柴火旁烤火等待组委会回复消息。有个志愿者大哥一直忙着联系组委会，过了一会传来要求我们几个选手一起结队才能让上山。其实我那时停留的时间太长，烤着火又不想跑了。所以当时回想起凤丽姐说的那句“在补给点尽量不要长时间停留”，歇着歇着真的不想跑了，有点像平时的马拉松跑到30~38公里那种想放弃的感觉。

　　cp8的志愿者老乡们检查完我们每个人的强制装备无误后，并热心地把我们送出路口。我们四个人又重新回到赛道中，我们小跑起来为了在雨中不至于那么冷。我和A1040的头灯比较亮，身体状态比较好，所以我俩一路轮流走在最前头负责找路标带路。这时我们四个人一路少了之前的寂寞，路上边爬边聊天，都因为这个特殊的夜晚从陌不相识而走在了一起，还要一起挑战前面1000多米爬升的大山，想想肯定是我们难忘的回忆，所以路上我们都说四个人如果能坚持到最后我们一定要一起冲线。当有了美好的想象，我又是一路聊天，不觉得累，爬了大约三到四公里半山腰的时候，A1005选手的脚受伤了，他决定放弃比赛下撤回cp8。我们顿时觉得他爬到一半了退赛比较遗憾，我们三个人叮嘱他下山慢点注意安全后，继续向山上爬去。可是前面的路更是难走，在丛林中全是乱石路，本来没有路，挂了路标后就是我们要走的路，又是一直在爬升，每爬一公里我们花了20多分钟，真不知自己当时在靠什么毅力坚持着。我们一公里一公里在艰难地爬着，已爬了七八公里的野路，好不容易我们三个爬到光秃秃的山脊上，此时我们觉得应该快到山顶了，无比高兴，激情澎湃，兴奋地又奔跑起来。但是跑了一段路之后发现前面没路标，找不到前进的路标了。当找不到路标时我第一反应就是想拿出手机用“户外助手”APP按赛前下载好的官方路线轨迹来开启导航，也想放在背包里的手机该派上用场了。正在这时我们听到了山上有人说话的声音，我们三个人大声吆喝之后，山上亮出几个光束做出回应。这时我心里一直兴奋，以为是cp9的志愿者来接应我们了，感觉这志愿者的服务真是及时，没想到我们和他们走近之后原来是组委会的瞿章平带的迷路的陈丽凤姐和A1041号，章平一见到我们就说“为了选手们的安全，停止比赛了，要下撤回cp8”，此时我一听到这话顿时什么劲都没有了，首百就这样被终止不甘心，好不容易爬上来山顶又要我们撤回去，上来的路又难走。先前我三个人不太同意下撤，但是停留一会之后山上太冷，感觉不跑身子马上就冷了下来。我们几个经过商量之后还是听从组委会的安排，为了自身安全着想决定下撤，我们拿出了背包里的救生保温毯裏住身子，但山顶寒风太大又是小雨，还是觉得有点冷。章平问我们谁有电信手机，我就拿出我的电信手机，可是山顶没信号一直打不出，然后要我们在山顶等他一下，他下山去与正在赶来的两个选手汇合通知下撤停止比赛。我们五个人在山顶等了一会后，越来越觉得冷。没办法只有原路下撤，走动起来就没那么冷，这时下山没有了比赛那个冲劲，只感觉全身疲惫不堪，开始犯困。我们下山走得特别困难，下山太滑了，摔了好几次。丽凤姐在中途滑倒摔了一次，后脑勺碰到了石板上，让我们吓了一大跳，庆幸没事。我们费了很大的劲在下到山脚刚好天亮。算了一下时间我们上下山共用了九个多钟。

在山顶停留时拍的手表记录的数据情况

下撤到山脚后五个人合影

最后的完赛证书只按到cp8的打卡成绩

下撤到cp8后记录的数据，和到cp8的时间对比，我们爬山和下山用时九个小时

　　下山到cp8后，有了手机信号，然后想起了整个比赛中自己似乎忘了一个细节，因为下雨怕手机打湿，就把手机开了飞行模式用密封袋装起来放在背包里没有用，在山顶想拿出来用时又没信号，自己平时常用的那个手机因电池续航不够又没带，只带了一个不常用的手机，所以一整天与外面失去联系。这样导致我的亲属联系不到我，还发动我珠海的跑友圈的好朋友找到组委会通过gps跟踪记录才看到我的比赛实况。让大家在担心和操心，实在抱歉，“初恋”就是会留下很多美好难忘的回忆。

通过这次首百越野体验，让我学到了很多：1.多注意比赛中的细节问题，仔细看高程图来计划分配好自己的体力。2.长距离的越野赛一定做足保暖，备好保暖衣服。3.一定要用常用的手机并保证全程联系畅通，有时间可以发微信朋友圈让更多人知道我比赛状况，以免让家人担心。4.提前下载好比赛路线轨迹图，在迷路时可以用上。5.多学习前辈们的越野经验。6.比赛的路途中尽量多帮助需要帮忙的选手，因为有缘才能跑到一起。

　　

虽然首百这个“初恋”不成功，但学到的经验是宝贵的。崀山100公里只能留着明年再战。 

越野跑好比嚼我们老家的那种腊肉骨头，越嚼越有味道，享受的是在经过苦撑之后得到成功的那种五味杂陈的过程。