慢茶体验 静享生活 ——记10月22日三千茶农申时茶会

娟子

生命的色彩纵然绚丽斑斓，

但它的底色应是从容且平静的，

若能在繁忙的节奏中，

慢下来，

留出一段安静的时光，

关照一下自己的情绪和身体，

不失为一种祥和。

在这一天的申时，

将由一杯茶来呵护自己的情绪，

此时此刻我们将慢下来，

聆听自己内心的声音，

一呼一吸间吐纳美好，

承载一种静的能量！

——记10月22日三千茶农申时茶会

申时，是每天下午的三点到五点，在这个时候，我们运用唐代诗人卢仝的一首非常有名的茶诗《七碗茶》作为引导，运用一种全新喝茶方式来喝七碗茶，因为申时茶的体感，让喝茶变得纯粹，让茶与身体直接对话，身体的感知大于意识的判断，我们喝的时候，可以完全不用去计较这杯茶的口感、香气、滋味等等，去喝就行了，用身体的知觉去感受一杯茶带给我们的能量。

下午三点到五点这个时间，是属于膀胱经当值，是全天的最佳喝水排毒时间，膀胱经会贯穿全身上下每一条经络，上到头顶百会穴，下到足小趾，穿行人体的整个背部，是十二主经中阳气最足的经络，有利水排毒的作用，所以想要清净身体，就要膀胱经畅通无阻，而申时正值膀胱经当班之时，气血最旺，功能最好，这样在这个时候补给身体大量有自然能量的茶汤参与体液循环，能够帮助身体完成一次彻底的清理。

茶会进行当中，保持安静，平静情绪，放下杂念，做到物我两忘，全身心地投入到申时茶的体验当中，给自己一次放空，给心灵一次洗涤，这是一份远离了世事纷扰的宁静之旅，于浮世之沸水中，在一呼一吸之间，感受生命的力量，让自己沉静。

申时茶就是要用最平实的方法，让中国人的手中都有一杯茶，让中国人的生命里都留存一缕茶香，让饮茶真正成为中国人当下的习惯，只有这样，我们才能更好地与世界分享茶带给我们的福报。请将自己置身一杯茶汤之中，接受茶对自己身心的洗礼。请忘却之前所有的喜怒哀乐，静静地跟自己处一会儿，给这个久年未见的自己打个招呼，告诉他（她）你现在好吗......

申时茶采用七碗茶的喝法，每杯的茶量为70毫升，茶品是洱海臻珠老茶头。

喝茶时，左手拿起茶杯，左手持杯以为礼，右手托杯以为敬，感恩之心以为品，双臂抬起，让身体中正平衡，呼吸会变得深邃，结合腹式呼吸喝茶，边吸气边喝茶，茶汤含在口中用鼻子将气吐净，在以不烫到口腔的最高温度慢慢将茶咽下。

《七碗茶歌》：一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，四碗发轻汗，五碗肌骨轻，六碗通仙灵，七碗吃不得也。第一碗茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的杂气和杂味；嘴巴、喉咙得到滋润，清新舒适。第二碗茶汤让我们的心情放松，所有的情绪都来自于我们的心念，因此放松心情，放下杂念，让自己投入在一杯茶中。第三碗茶汤运行到腹部，促进胃肠的蠕动，胃肠消化不掉的多于物质喝完之后以代谢排出，为身体做减法。第四碗茶汤的运化，我们会感觉到全身发热、微微发汗。第五碗茶汤此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到我们的骨骼、关节，茶起了疏通和促进的作用。第六碗茶汤：茶在我们的体内流动滋养我们的五脏六腑，肝主目、肾主耳，耳聪目明就是最真实的体验。 第七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗，（五心即：手心、脚心和前心）

七杯茶已喝完，整理一下情绪，喝茶本身是一件清净愉悦的事情，申时茶更是希望给忙碌的身心一个停下来的理由。其实我们喝申时茶，最重要的一个目的就是为自己形成一种喝茶的习惯，不管生活再忙碌，都要有一个时间提醒自己，我该喝茶了，我该为身份补充水分了，我该让自己的身心都休息一下了。我们喝茶的时候也不必拘泥于形式，怎么喝，在哪儿喝，喝什么茶都好，自在就好，把申时留给茶......