<h3>一般来讲，站桩从短时间开始站，站到长时间，就是一开始先站可以根据自己的身体状态站，站累就可以收了，慢慢的循序渐进，后来可以站半小时到40分钟，初学者一般在站到40分钟会进入桩态，再后来站到一小时。</h3><h3>越站身体会越放松，身体越放松你会感觉越舒服，到后来就会感觉到每天都要站一站，全身轻松。</h3><h3>站桩要成为生活中不可缺少的一部分。</h3><h3>多站多得，少站少得，不站不得。</h3><h3>站桩是个宝，生活离不了。</h3> <h3>站桩，疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼精神</h3><h3>不正常的胖，可以练瘦，不正常瘦可以练胖，有病调病，无病强身。站一个小时的桩，红血球增加152万个，白血球增加3650个，血红蛋白增加3:2克。</h3><h3>站桩拉筋能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。</h3><h3>一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。</h3><h3>通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分的舒展，并且让它松沉下来，身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>不信的话，我们可以看小孩，小孩的脊柱是直的，肌肉都是很松，肚子是圆鼓鼓的，很饱满，整个身体都是圆呼呼的，这是人体处于健康状态的表现。</h3><h3><br /></h3><h3>我们通过站桩，练先天，返本能。人在12岁之前，阳气没有泄之前，是先天纯阳的状态，站桩的目的就是把身体内在的先天状态给它练出来。</h3> <p>很多人对呼吸有些茫然，其实站桩时不用特别去管呼吸，练久了，练到位了，呼吸自然会变得长久而轻柔。</p><p>很多人的呼吸是粗重的，呼吸粗重说明人的烦恼习气比较重。站桩将呼吸练得轻柔了，心也会变得清净。</p><p>宜昌太极拳养生馆地址:住邦科技园B区F3五楼，咨询电话13217279288聂老师</p>